快樂(lè)是一種內(nèi)心資源，不快樂(lè)也是一種內(nèi)在動(dòng)力?？鞓?lè)是一種給予，讓內(nèi)心的陽(yáng)光點(diǎn)燃別人；不快樂(lè)是一種吝嗇，把好情緒壓制在內(nèi)心，不愿與人分享。不快樂(lè)在社交場(chǎng)景中有兩種象征意義：讓喜歡的人來(lái)親近我，給予關(guān)懷，潛臺(tái)詞是“我需要你!”同時(shí)也是讓不喜歡的人離自己遠(yuǎn)點(diǎn)，“別來(lái)煩我!”太多的快樂(lè)讓人覺(jué)得你沒(méi)心沒(méi)肺；太多的不快樂(lè)讓人感覺(jué)你孤僻古怪，好像別人總欠你的。恰到好處的快樂(lè)會(huì)點(diǎn)亮自己和所有的人；恰到好處的不快樂(lè)會(huì)控制局面，控制喜歡你的人的心。

 

持續(xù)的快樂(lè)是不可能的，因?yàn)槿说那榫w是有起伏的。當(dāng)一個(gè)人感覺(jué)快樂(lè)的時(shí)候，好的情緒在釋放，并慢慢平復(fù)，不好的情緒也會(huì)慢慢顯現(xiàn)。每個(gè)人都有特定的情緒曲線(xiàn)，快樂(lè)與不那么快樂(lè)總是像水一樣流動(dòng)著，想做快樂(lè)主義者去追求并留住快樂(lè)是無(wú)用的。過(guò)度滿(mǎn)足和快樂(lè)的情緒很快就會(huì)轉(zhuǎn)換成挫折與不滿(mǎn)。

 

如果說(shuō)人的情緒是天生的，那么有三個(gè)辦法可以幫助人們更多地體會(huì)到快樂(lè)。

 

一是讓快樂(lè)來(lái)和走得慢一些。激情對(duì)快樂(lè)的消耗很大，也讓快樂(lè)溜走得快。節(jié)制的、清淡的愉悅感可以幫助我們更長(zhǎng)久的保持著快樂(lè)與滿(mǎn)足的心境。

 

二是提高心理對(duì)快樂(lè)的敏感。其實(shí)抑郁的人不是沒(méi)有快樂(lè)而是內(nèi)心失去了體驗(yàn)快樂(lè)的能力。當(dāng)情緒壓力來(lái)的時(shí)候，決定把情緒朝向快樂(lè)還是不快樂(lè)全在于我們對(duì)情緒的聯(lián)想。快樂(lè)的人做積極的聯(lián)想，得到快樂(lè)；不快樂(lè)的人做消極的聯(lián)想，得到悲傷。

 

三是創(chuàng)造可以感受快樂(lè)的情境。快樂(lè)是專(zhuān)心致志去從事一項(xiàng)活動(dòng)，或潛心于一件有回報(bào)的事情，或創(chuàng)造性地實(shí)現(xiàn)一種關(guān)系后的副產(chǎn)品。好奇心是快樂(lè)的必備要素，探索精神是快樂(lè)的源泉，學(xué)會(huì)去愛(ài)是快樂(lè)的動(dòng)力，活在當(dāng)下是快樂(lè)的保證。不可能單純?yōu)榱俗非罂鞓?lè)而獲得快樂(lè)，快樂(lè)需要付出與創(chuàng)造，就像農(nóng)民辛勞地播種、耕作，最終才會(huì)有收獲。