煙、酒對個人身心健康、兒女家庭健康和社會健康有很大的傷害。煙、酒一旦上癮之后，又非常難戒除，如果能從身心靈性三方面去認識煙酒的禍害和戒除方法，較容易下決心并成功。 煙、酒對個人身心的禍害是較為人知的。酒精傷胃、肝、心臟、腎臟，破壞神經(jīng)系統(tǒng)，減低腦力，所以飲酒的人?；加形笣?，喝醉時神經(jīng)錯亂，理智不清，容易有意外事件和車禍，甚至會看到很多幻象，譬如見到蛇而驚恐。酒也會使意識昏暗，阻礙靈性的成長和提升。 吸煙也會傷胃、消化道、神經(jīng)系統(tǒng)、血液循環(huán)，煙含有多種致癌物，不僅會引起肺癌，膀胱癌、大腸癌的發(fā)病率都會增加，心律不整、皮膚病也與吸煙有關，吸煙也會影響一個人的個性、情緒和心識，對下一代的影響尤其明顯，母親吸煙或吸二手煙會造成胎兒的不安、焦慮，影響兒女一輩子。 煙、酒的癮往往在胎里就種下。父母如吸煙、喝酒，兒女吸煙、喝酒的機率高于一般人，醫(yī)學上的研究發(fā)現(xiàn)，煙、酒干擾胎兒的腦部、神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)臟的成長，當母親還不知自己受孕時，一杯酒、一根煙已造成胎兒的傷害；父親如果經(jīng)常飲酒，也會影響下一代的智力和身體發(fā)展，延緩青春期。男士們是否會有酒癮，與父親是否飲酒有最直接的關系。 父母對兒女的胎教和管教也是造成吸煙、喝酒的因素。如果兒女是在不被歡迎的情況下來到家庭，在幼年期間被冷落或批評，這些經(jīng)驗都會傷害到腦部的形成，這些人成長后，用煙、酒的比例是一般人的六倍到十二倍，他們承擔壓力的能力較低，煙、酒成為自我鎮(zhèn)靜的「藥」，煙、酒的禍害是一代代傳下來的。因此，戒煙、酒要在未成家之前，一旦下決心戒除要一刀兩斷，不要再接觸。 戒酒和戒煙首先在飲食上都要先排毒，以水果、蔬菜、根類的清湯為主，喝一星期，然后以清淡滋補的天然食物為主。也可能開始須用清水灌腸，并補充友善細菌，運動出汗、泡熱水澡、沖涼都好，早上用冷水毛巾擦身，再干刷皮膚，能促進血液循環(huán)。清大腸的草藥茶如美洲保健草、蘆薈汁都可以喝。 苦木片菜（QuassiaChip）和百里香菜（Thyme）能去酒癮。苦木片的份量是一茶匙干葉泡一杯滾水三十分鐘，每兩小時喝一口；百里香也是一茶匙干葉泡一杯滾水。其它養(yǎng)生的方法，如運動、深呼吸、步行都有幫助，每天做二十分鐘。有煙癮的人也可喝紅三葉草茶（RedCloverTea），一茶匙對一杯滾水。 精力湯、回春水、自然泡茶能改善消化，幫助排毒?；卮核匠Ｊ怯眯←溩觯槐←溠考佣?，室溫下放二十四小時即可飲用，再補充水，一共可用三次。包心菜也可做回春水。三杯切碎的包心菜加一又四分之三杯水，然后用果汁機碎，室溫下放三天，保留四分之一杯回春水做種，剩下的可去渣，立即喝或存放冰箱。再做時，三杯包心菜和一杯半水，放一天即可飲用。渣渣可做肥料。 戒煙、酒也可利用眼睛轉(zhuǎn)動式，眼睛左、右動來清除幼年的創(chuàng)傷和對煙、酒情緒上的依賴?？桃庀氲讲挥淇斓幕貞洉r，眼睛左、右動，結(jié)合整體的方法，煙、酒可以很成功的戒除。