負(fù)面的情緒乃來(lái)自負(fù)面的人生觀及思考模式，因此，除了要釋放及疏導(dǎo)負(fù)面的情緒，更要積極地拔除負(fù)面的信念，努力建立正確身心靈的概念： 身——消除所有對(duì)身體的不信任及懷疑，相信身體是神圣的、充滿靈性且有智慧的，時(shí)時(shí)贊美身體的健康及活力，全然地相信身體自我療愈的偉大能力。 心——消除對(duì)自己所有的否定及不信任，徹底擺脫原罪及業(yè)障的觀念——并沒(méi)有撒旦、魔鬼及不好的欲望在引誘你，有的只是你對(duì)人性的誤解、扭曲及壓抑。要相信你是美好的，人性、大自然、世界及宇宙都是美好的。 靈——并不存在所謂批判指責(zé)你的、高高在上的神，有的只是一個(gè)全然愛(ài)你、接納你、了解你的神，它時(shí)時(shí)在傾聽(tīng)，且透過(guò)你內(nèi)在的沖動(dòng)、直覺(jué)、靈感、頓悟與愛(ài)，來(lái)回應(yīng)你的需求。 那么，安靜地坐著，感受所有內(nèi)心壓抑的不滿、委屈、憤怒及恐懼：天空變暗了，烏云聚集了，憤怒的能量轉(zhuǎn)化成雷電交加、狂風(fēng)驟雨，雷在吼、風(fēng)在叫，為你吼叫出所有的不滿，風(fēng)愈來(lái)愈強(qiáng)，雨愈來(lái)愈大，直至大地撼動(dòng)，徹底感受到那巨大的力量。接著，雨過(guò)天晴，大地沖刷干凈了，空氣清新了，天空再度明亮，卻舒爽多了，只見(jiàn)天邊出現(xiàn)一抹七色彩虹，宛若微笑的臉。