「接納是一種認(rèn)可，對(duì)某些心理學(xué)派來(lái)說認(rèn)可是不被鼓勵(lì)的，其實(shí)人的一生當(dāng)中尋求認(rèn)可是再正常不過的。 我們需要重要他人的認(rèn)可， 這種認(rèn)可可以建立一種聯(lián)系， 把我們提升到他們的層次， 自體心理學(xué)（Self- Psychology） 稱這個(gè)歷程為『不斷蛻變的內(nèi)化作用』「transmuting internalization」。認(rèn)可是自尊心的要素， 唯有我們丟下真正的自我，盲目追尋他人的認(rèn)可時(shí)，認(rèn)可才會(huì)變成一個(gè)問題。」 「在接納中你不會(huì)被拿來(lái)和其它人比較， 而是被信賴與賦予力量， 被理解、 被全然認(rèn)可， 因?yàn)槟悛?dú)一無(wú)二， 你感覺到有人衷心支持你選擇的道路， 不管這條路有多艱辛， 你感覺有人衷心支持你的感受， 不管那感受多么令人不安。 你的一切不僅被包容， 而且被鼓舞被珍惜。你的父母殷切地等著你盡情做自己，不會(huì)期待你要符合某個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，沒錯(cuò)，世上真有人會(huì)這樣愛另一個(gè)人！」 你的父母信賴你嗎？他們無(wú)條件地支持你嗎？無(wú)論你做什么他們都不會(huì)放棄你嗎？心理學(xué)家寇哈特（Heinz Kohut）曾說過：「人對(duì)自己被接納的可能性愈篤定，他就愈能肯定自己是什么樣的人， 他的價(jià)值系統(tǒng)也會(huì)內(nèi)化得愈穩(wěn)固，他給出愛時(shí)會(huì)更自信更順利，不會(huì)擔(dān)心有被拒絕和被羞辱的不當(dāng)感受。 除了明心見性的大師與佛菩薩外，凡人真有幾人能看破被人認(rèn)可的假象，穿越被人接納的迷障？ 談何容易?。?？ 如果真有這么簡(jiǎn)單，為何一念之轉(zhuǎn)的作者拜倫凱蒂給自己的祈禱文是： 「神??！ 如果我只能有一個(gè)愿望， 請(qǐng)拿掉我需要被認(rèn)可、 接納與欣賞的欲望吧!」 人活著總有一個(gè)理由，成功的背后也有一個(gè)意圖： 那也許只是一個(gè)微不足道的小小心愿，一個(gè)未完成的事件。 在中國(guó)人的社會(huì)里普遍存在的很多也許只是證明給當(dāng)年欺負(fù)我的鄰居看， 也許只是換取父母對(duì)自己的看重， 也許只是符合家中親友們的最高期望， 也許只是為了糊口， 也許是為了光宗耀祖，讓家人在村里能揚(yáng)眉吐氣。 凡事過與不及皆有缺憾 一個(gè)太不在乎別人是否認(rèn)可、接納、欣賞的人， 也許是境界高到無(wú)人能理解他的地步了； 他有可能得道了， 也有可能是狂妄自大、目中無(wú)人。 另一種人可能需要你去點(diǎn)醒他，過度需求別人的喜愛、認(rèn)可、欣賞而失去了自我價(jià)值， 不惜一切委曲求全只為了討好別人， 而影響到自己的全面生活與人際關(guān)系。 我的許多來(lái)訪者多半屬于此類型， 過度在乎別人的評(píng)價(jià)與認(rèn)可， 活得極度不自信與患得患失。 每個(gè)人內(nèi)在都有一個(gè)神圣的殿堂 每個(gè)人內(nèi)在都有一個(gè)神圣的殿堂， 那是最高的人生法則， 那是他生存的尊嚴(yán)寶典， 那是他做人的價(jià)值信念， 那是他無(wú)可侵犯的私人領(lǐng)域。當(dāng)你侵犯他時(shí)有可能傷了他的自尊， 有可能從此讓他與你斷交。我曾遇過很多妻子，當(dāng)丈夫在外面有外遇被發(fā)現(xiàn)后， 絕無(wú)破鏡重圓的可能， 只有走上離婚一途；而有些女人選擇再給丈夫一次機(jī)會(huì)，修補(bǔ)婚姻關(guān)系。那是緣于內(nèi)在不可侵犯的神圣牌位，當(dāng)被背叛時(shí)，對(duì)有些人來(lái)說無(wú)異是被遺棄、被宣判死刑般難以承受，更有可能是嚴(yán)重詆毀了他的自我價(jià)值感與尊嚴(yán)。 每個(gè)人的神圣殿堂供奉的牌位都不同，有的人主牌位供奉的就是忠誠(chéng)， 有的人供奉的是公平， 有的人供奉的是誠(chéng)實(shí)， 無(wú)所謂對(duì)錯(cuò)， 只有尊重每個(gè)人供奉的神圣，向他的內(nèi)在神性致敬。我的父親一生為官， 他供奉的是清廉正直，到往生時(shí)仍兩袖清風(fēng)，被譽(yù)為臺(tái)灣司法界的硬漢。 這個(gè)神主牌位如今也傳承給我繼續(xù)供奉著。這個(gè)最高的人生法則、生存的尊嚴(yán)寶典是我做人的價(jià)值信念，深深影響到我的做人處世、事業(yè)原則與教學(xué)風(fēng)格。 盡管人人知道不該追求被別人認(rèn)可的幻夢(mèng)中，到目前為止，我確實(shí)沒有見過有哪一個(gè)人不樂意被喜愛、 被看重、 被肯定、 被認(rèn)可與被接納。只是程度的不同罷了。 如果這是人性， 何必強(qiáng)求自己與別人不許有這些心底的一點(diǎn)渴望？允許我們走在通往神性的道途上，允許自己可以活得人間一些、踏實(shí)一些。 而我不知道有些人是否會(huì)認(rèn)同以上的論點(diǎn)，我也不知道這種假設(shè)是否具有普遍性，我只知道，我們要尊重每個(gè)人內(nèi)在的神圣殿堂與理解他們從小到大因成長(zhǎng)背景帶來(lái)的思維局限。 心靈綠洲練習(xí)： 1.接納是一種認(rèn)可，請(qǐng)照照鏡子跟自己說：「我完完全全接受你現(xiàn)在的樣子，我認(rèn)可你、欣賞你，親愛的，我愛你！」 2.坐下來(lái)， 拿出一張紙， 每天觀察自己一個(gè)優(yōu)點(diǎn)（光明面），同時(shí)也覺察最親近的人與一位相處困難的同事或朋友的優(yōu)點(diǎn)， 連續(xù)記錄做21天 ，看看自己有沒有變化。