在satir家庭治療個(gè)人成長(zhǎng)工作坊中發(fā)生了一個(gè)小插曲。當(dāng)我在分享我在一致性溝通中的嘗試時(shí)，老師打斷我的敘述，并教我如何將我剛才的表述整理成一個(gè)有效的一致性表達(dá)。我急著往后講，于是老師說我是一個(gè)不聽別人講話的人。我說我已經(jīng)整理好，并且表達(dá)過了，所以我想把我當(dāng)時(shí)的表達(dá)分享出來。然后老師說抱歉，并讓我接著講下去。 工作坊結(jié)束后的那周，某天我做了兩個(gè)咨詢，都讓我感覺不爽，一位當(dāng)事人堅(jiān)持要我聽完他瑣碎的故事描述，另外一位當(dāng)事人也堅(jiān)持要我用她認(rèn)為有效的方式來咨詢。 其中技術(shù)性的問題暫且不談，我發(fā)現(xiàn)，自己做學(xué)員和做咨詢師的經(jīng)驗(yàn)讓我從兩個(gè)不同的角度經(jīng)驗(yàn)了同一件事情——堅(jiān)持用自己的方法，堅(jiān)持按自己的步調(diào)來，堅(jiān)持自己認(rèn)為對(duì)的方法。這份堅(jiān)持，一不小心就成了自以為是和我執(zhí)。 所以，我很感謝這位當(dāng)事人讓我看到了我自己。我們給出去的，一定會(huì)回到自己身上。想到這里不禁偷笑，按照這個(gè)思路，那老師也有這個(gè)問題哦。 之前，我就有過這份覺察，“每當(dāng)看到別人的言行覺得不爽的時(shí)候，那是因?yàn)樽约簝?nèi)里有同樣的東西在共鳴。所以，任何時(shí)候，往里看，找到那個(gè)東西，接納它，化解它?！边@次則有了更深刻的體會(huì)，而且，對(duì)于如何改變，還學(xué)了一個(gè)更加體系化的方法，稱為5A心靈之旅：覺察aware 承認(rèn)admit 接受accept 行動(dòng)（改變）action 欣賞和感謝acknowledgement。 外在是內(nèi)在的鏡子。因?yàn)槲覀儍?nèi)在有這些部分，才會(huì)吸引來相關(guān)的人、相關(guān)的事情，但是，這樣的安排是有神圣目的的，不是為了折磨我們、蹂躪我們，而是為了幫我們看到我們自己不舒服、不協(xié)調(diào)的那部分。沒有鏡子，我們看不到自己的阿。所以，身邊的人，所有人都是來幫我們的，是我們的教練，他們或者挑剔我們、指責(zé)我們、對(duì)我們冷漠，就像教練為了鍛煉我們，發(fā)一些高難度的球讓我們學(xué)會(huì)如何接招。不要抱怨為什么球這么難接，而是思考一下，我們是不是可以有一些不一樣的表現(xiàn)，這也是satir所強(qiáng)調(diào)的自我責(zé)任。 我個(gè)人感覺，這是學(xué)會(huì)一致性溝通的基礎(chǔ)。只有我們?cè)敢庳?fù)擔(dān)起這份自我責(zé)任，才能跳出自動(dòng)化的應(yīng)對(duì)姿態(tài)：指責(zé)、討好、超理智和打岔。 但是，面對(duì)自己，特別是一些負(fù)面和黑暗的部分，是多么恐怖啊。這是比恐怖片還嚇人的事情呢。 所以，在能夠跟別人進(jìn)行一致性溝通之前，首先要學(xué)會(huì)誠(chéng)實(shí)的面對(duì)自己，直視自己的真相，不逃避真實(shí)的感受，讓自己的生命力順暢的流動(dòng)，做到對(duì)自己的“一致性”。 接納自己就是不完美的，接納自己此生就是來學(xué)習(xí)的，是一個(gè)還沒有畢業(yè)的學(xué)生，所以有不懂、不會(huì)、做錯(cuò)的地方是很自然的哦J 謝謝所有外在的鏡子。 然而，近幾天，我對(duì)于這一點(diǎn)，有了更深一層的領(lǐng)悟。那就是外在并不存在一個(gè)不理解自己的老公、喜歡挑剔自己的媽媽……。這個(gè)不是唯一現(xiàn)實(shí)！這個(gè)現(xiàn)實(shí)是我們自己選擇的。 從量子力學(xué)的角度來講，現(xiàn)實(shí)有很多可能性，量子力學(xué)描述物體在空間內(nèi)有一定的概率分布，在測(cè)量之前我們無法知道該物體（例如：電子）到底在空間的哪個(gè)位置，只能通過波函數(shù)知道電子在空間某一點(diǎn)出現(xiàn)的概率是多少。但是，一旦我們?nèi)y(cè)量，該電子的波函數(shù)在被測(cè)量的瞬間塌縮到某一個(gè)點(diǎn)，成為一個(gè)“現(xiàn)實(shí)”。最終這個(gè)坍塌點(diǎn)取決于觀察者，也就是我們，或者說是我們的意識(shí)。所以，我們要如何去選擇呢？