在satir家庭治療個人成長工作坊中發(fā)生了一個小插曲。當我在分享我在一致性溝通中的嘗試時，老師打斷我的敘述，并教我如何將我剛才的表述整理成一個有效的一致性表達。我急著往后講，于是老師說我是一個不聽別人講話的人。我說我已經(jīng)整理好，并且表達過了，所以我想把我當時的表達分享出來。然后老師說抱歉，并讓我接著講下去。 工作坊結(jié)束后的那周，某天我做了兩個咨詢，都讓我感覺不爽，一位當事人堅持要我聽完他瑣碎的故事描述，另外一位當事人也堅持要我用她認為有效的方式來咨詢。 其中技術(shù)性的問題暫且不談，我發(fā)現(xiàn)，自己做學員和做咨詢師的經(jīng)驗讓我從兩個不同的角度經(jīng)驗了同一件事情——堅持用自己的方法，堅持按自己的步調(diào)來，堅持自己認為對的方法。這份堅持，一不小心就成了自以為是和我執(zhí)。 所以，我很感謝這位當事人讓我看到了我自己。我們給出去的，一定會回到自己身上。想到這里不禁偷笑，按照這個思路，那老師也有這個問題哦。 之前，我就有過這份覺察，“每當看到別人的言行覺得不爽的時候，那是因為自己內(nèi)里有同樣的東西在共鳴。所以，任何時候，往里看，找到那個東西，接納它，化解它。”這次則有了更深刻的體會，而且，對于如何改變，還學了一個更加體系化的方法，稱為5A心靈之旅：覺察aware 承認admit 接受accept 行動（改變）action 欣賞和感謝acknowledgement。 外在是內(nèi)在的鏡子。因為我們內(nèi)在有這些部分，才會吸引來相關(guān)的人、相關(guān)的事情，但是，這樣的安排是有神圣目的的，不是為了折磨我們、蹂躪我們，而是為了幫我們看到我們自己不舒服、不協(xié)調(diào)的那部分。沒有鏡子，我們看不到自己的阿。所以，身邊的人，所有人都是來幫我們的，是我們的教練，他們或者挑剔我們、指責我們、對我們冷漠，就像教練為了鍛煉我們，發(fā)一些高難度的球讓我們學會如何接招。不要抱怨為什么球這么難接，而是思考一下，我們是不是可以有一些不一樣的表現(xiàn)，這也是satir所強調(diào)的自我責任。 我個人感覺，這是學會一致性溝通的基礎(chǔ)。只有我們愿意負擔起這份自我責任，才能跳出自動化的應(yīng)對姿態(tài)：指責、討好、超理智和打岔。 但是，面對自己，特別是一些負面和黑暗的部分，是多么恐怖啊。這是比恐怖片還嚇人的事情呢。 所以，在能夠跟別人進行一致性溝通之前，首先要學會誠實的面對自己，直視自己的真相，不逃避真實的感受，讓自己的生命力順暢的流動，做到對自己的“一致性”。 接納自己就是不完美的，接納自己此生就是來學習的，是一個還沒有畢業(yè)的學生，所以有不懂、不會、做錯的地方是很自然的哦J 謝謝所有外在的鏡子。 然而，近幾天，我對于這一點，有了更深一層的領(lǐng)悟。那就是外在并不存在一個不理解自己的老公、喜歡挑剔自己的媽媽……。這個不是唯一現(xiàn)實！這個現(xiàn)實是我們自己選擇的。 從量子力學的角度來講，現(xiàn)實有很多可能性，量子力學描述物體在空間內(nèi)有一定的概率分布，在測量之前我們無法知道該物體（例如：電子）到底在空間的哪個位置，只能通過波函數(shù)知道電子在空間某一點出現(xiàn)的概率是多少。但是，一旦我們?nèi)y量，該電子的波函數(shù)在被測量的瞬間塌縮到某一個點，成為一個“現(xiàn)實”。最終這個坍塌點取決于觀察者，也就是我們，或者說是我們的意識。所以，我們要如何去選擇呢？