解放你的頭腦 我要和你分享一個(gè)可以讓你的頭腦獲得解放并且使你永遠(yuǎn)自由的秘密。 你的頭腦想要逃脫的那些感受，并不屬于你的頭腦。 它們從來(lái)就不是。它們?cè)陬^腦中沒(méi)有一席之地。 頭腦是非常個(gè)人化的。它給你一個(gè)基于過(guò)去的個(gè)人身份認(rèn)同感。 而感受，卻不是個(gè)人化的。它們屬于神。不要把它們個(gè)人化。不要和它們認(rèn)同。 如果你內(nèi)在升起了感受，就只是去感覺(jué)它們。 允許它們?cè)谀銈兊膬?nèi)在被經(jīng)驗(yàn)到。 它們會(huì)穿越你。它們不會(huì)進(jìn)入你的內(nèi)在。它們不會(huì)成為你個(gè)人身份認(rèn)同的一部分。 如果你以任何方式去認(rèn)可或是抗拒這種感覺(jué)，它們就被你個(gè)人化了。 如果你是認(rèn)可這種感覺(jué)，你會(huì)對(duì)它們產(chǎn)生執(zhí)著。 如果你是抗拒這種感覺(jué)，你會(huì)將它們壓抑在心中。無(wú)論是何者，你都將不是個(gè)人化的情緒變成你個(gè)人的身份認(rèn)同。 你把非個(gè)人化的變成個(gè)人的。你最好不要這樣做。 感覺(jué) 感覺(jué)是在此刻升起的，即使這個(gè)感覺(jué)是來(lái)自于你記憶中的過(guò)去或是想象中的未來(lái)。 如果你在這些感覺(jué)升起的時(shí)候保持非常的臨在，那么你將可以把自己從頭腦中帶出而進(jìn)入當(dāng)下時(shí)刻。 如果你陷入了這些感覺(jué)引發(fā)的故事中，那么你就會(huì)再一次地被抓回頭腦的世界里。 如果你批判或是壓抑你的感覺(jué)，你就會(huì)被抓回頭腦的世界里。 如果你把你的感覺(jué)投射到其他人身上，你就會(huì)被抓回頭腦的世界里。 如果你以任何方式來(lái)否認(rèn)你的感覺(jué)，你就會(huì)被抓回頭腦的世界里。 如果你以任何方式認(rèn)可或是抗拒你的感覺(jué)，你就會(huì)被抓回頭腦的世界里。 你所能做的就是當(dāng)它們升起時(shí)去感受你的感覺(jué)。 當(dāng)它們顯現(xiàn)時(shí)，用覺(jué)知來(lái)經(jīng)驗(yàn)這些感覺(jué)，那么它們就會(huì)穿越你就像一條河流匯入大海那樣。 如果你想要覺(jué)醒，你就需要學(xué)習(xí)如何與你的感覺(jué)有正確的關(guān)系。 不要思考你的感覺(jué)，而是要去感受它們。 分析你的感覺(jué)就是去思考你的感覺(jué)。 它將會(huì)把你從當(dāng)下時(shí)刻帶出來(lái)而進(jìn)入頭腦之中。 如果你的感覺(jué)中有些事情是你需要知道的，它會(huì)在你經(jīng)歷你的感覺(jué)時(shí)自然地從中流露。 如果感覺(jué)中沒(méi)有流露出什么，就放松并且好好感受這些感覺(jué)。 你不需要知道什么。