睡如佛涅槃,應(yīng)朝欲方臥;正知并決志,覺已速起身。
睡眠時(shí),應(yīng)如佛陀涅槃的姿勢一樣,朝著希望的方向右脅而臥;入睡前應(yīng)保持正知正念,并下決心:醒后立刻起來。睡眠是人們每天生活中重要的一項(xiàng)活動(dòng)。前面我們也講過:睡眠前后應(yīng)保持正知正念,如法而行。作為修行人,應(yīng)把夜晚分成三份,前、后夜精進(jìn)修持善法,中夜休息,在睡時(shí),最好坐著睡,若不能坐著睡,應(yīng)采取獅子臥勢而眠。獅子臥勢即世尊涅槃時(shí)的姿勢:頭北面西,右脅而臥,左腿壓右腿,右手曲枕頭下,左手舒伸放在身體左側(cè),采取這種姿勢睡覺,有其深妙的道理。
佛陀趨入涅槃時(shí),以無邊智慧抉擇到獅子臥式的功德很大,因而采取了這種姿勢。我們都是本師釋迦牟尼佛的弟子,經(jīng)常用這種姿勢,習(xí)慣后也就能用這種臥式迎接死亡。蓮師在《六道中陰引導(dǎo)文》中說過:"不管哪一道的眾生,死時(shí)如果能保持獅子臥式,就不會(huì)墮惡趣,而且會(huì)得善趣果位。"以前上師如意寶也講過:"我們見到牛馬等旁生接近死亡時(shí),如果有機(jī)會(huì)最好讓它頭北面西,右脅而臥,這樣它不會(huì)墮惡趣。我們自己家人親友死亡時(shí),也最好用這種方法來放置。"接近死亡的人,如果能采取這種臥式,會(huì)減少痛苦,安祥逝去,而且不會(huì)墮惡趣。前一段時(shí)間,士行比丘尼在學(xué)院圓寂時(shí),就是以獅子臥式,很安祥地告別了我們。當(dāng)時(shí),我們有些道友很羨慕,也很感動(dòng),發(fā)愿在自己生命終結(jié)時(shí)也要做到這樣,毫無畏懼,坦然安祥地臥著……
在佛經(jīng)中說:獅子是獸中之王,有不共優(yōu)勝之處。按自然規(guī)律,其睡眠也具有四種不共功德,我們?nèi)绻扇—{子臥式,也能具同樣的功德?!匆弧?、睡時(shí)身體非常放松。我們采用獅子臥式睡眠,身體各部分都會(huì)很放松,能得到充分的休息;〈二〉、睡時(shí)不失正念。獅子在睡眠中不會(huì)失去正念,不會(huì)散亂。我們依此臥式而睡,不會(huì)忘失修持善法的正念;〈三〉、獅子睡后,不會(huì)入于酣睡、深度昏沉之中,而是處于清明而警覺的狀態(tài)。我們依此也能如是,不會(huì)被癡睡迷亂蒙蔽。一般人睡著后,立即就會(huì)如昏迷一般,自己是死了還是活著都不知道,好象沉在很深的泥潭中一樣;〈四〉、獅子睡后,不會(huì)做惡夢。我們依此而睡,也不會(huì)做惡夢、迷亂之夢,而會(huì)經(jīng)常做吉祥夢、清凈夢。
在采取這樣的臥式睡覺前,在內(nèi)心應(yīng)作想"正知并決志"。正知正念是要求我們保持明覺憶念正法,做一定的觀修。睡眠時(shí)修法有很多,我們在講密法時(shí),也傳過很多夢光明的修法,依之可迅速證悟法性,游歷他方凈土,獲得種種變化、飛行等神通。在顯宗中,也有一些夢光明的修法,比如在睡前,觀想臥室里充滿光明,或者觀想本師釋迦牟尼佛的光明照徹自己,于光明境中而安眠??安几羧什ㄇ性谥v義中,也講了麥彭仁波切的修法竅訣:早上觀想自己剛剛得到人身,是小孩;中午觀想自己為壯年人;下午觀想為老年人;晚上臨睡觀為臨死中陰,已睡在做夢時(shí)觀為法性中陰;早上醒時(shí)觀想為下世。這樣觀修,無常之心即能生起,睡眠中也能保持清明的正知正念。
"決志"的內(nèi)容是"覺已速起身"。早上一醒來,應(yīng)當(dāng)迅速起來,稍作頂禮等活動(dòng),使自己清醒,后靜坐回憶夢境,于不凈夢境作懺悔……。有些人早上醒不過來,鬧鐘再鬧也不能起作用,你們應(yīng)在睡前在心中堅(jiān)定地存想:明早一定要在幾點(diǎn)鐘醒過來。心的力量不可思議,明天早上一定會(huì)準(zhǔn)時(shí)醒過來。我自己經(jīng)常有這種體驗(yàn),基本上不需要鬧鐘,自己能準(zhǔn)時(shí)地于預(yù)定時(shí)間起來。醒過來之后,必須要立即起身,要不然,又會(huì)昏睡過去。養(yǎng)成清早醒來即起床的習(xí)慣后,早起就不會(huì)有困難。
有些人在晚上睡覺時(shí),經(jīng)常作惡夢,妄念紛飛,有許多修行障礙。這些都是自己沒有養(yǎng)成良好習(xí)慣,沒有采取獅子臥式等如法姿勢,心里也沒有護(hù)持正知正念而造成。經(jīng)典中說:"臉朝上仰臥易生貪心;臉朝下俯臥易引發(fā)嗔心;種種不如法的臥式,會(huì)引生各種無明煩惱。"而以獅子臥式睡,不但不會(huì)引生無明煩惱,而且會(huì)生廣大智慧,有不可思議的功德。希望你們當(dāng)中沒有習(xí)慣以獅子臥式睡覺的人,最好從現(xiàn)在開始,改正過來。不然晚上睡下去,早上起不來了,稀里糊涂地死去,多可惜!如果保持了獅子臥式,死神來了也不用害怕,也不用麻煩別人給你擺放身體。自己如法地躺著,只要心里憶念往生竅訣,也不用煩惱他人助念了。