這是一本人人都需要的中醫(yī)五臟養(yǎng)生實(shí)用指南。

中醫(yī)理論認(rèn)為，養(yǎng)生就是養(yǎng)護(hù)生命，尋求健康長(zhǎng)壽是養(yǎng)護(hù)生命的必然選擇。生命離不開(kāi)臟腑，長(zhǎng)壽離不開(kāi)臟腑功能的調(diào)和，臟腑的盛衰強(qiáng)弱直接關(guān)系到人體的盛衰強(qiáng)弱。人的精神、意識(shí)、思維、肢體活動(dòng)均由臟腑支配。臟腑的活力比較旺，人的精神勁就足；臟腑的活力比較低下，人就沒(méi)有精神；臟腑功能失調(diào)，人體就會(huì)遭受疾病困擾。

養(yǎng)生，需要從五臟開(kāi)始！

結(jié)合日常生活實(shí)際，本書(shū)從調(diào)養(yǎng)心氣、健肝保肝、潤(rùn)肺生津、健脾益胃、養(yǎng)腎補(bǔ)腎等角度，告訴讀者易學(xué)、易用的五臟養(yǎng)生方法。閱讀本書(shū)，你既能讀到中醫(yī)經(jīng)典理論對(duì)五臟養(yǎng)生的精彩論述，又能學(xué)到簡(jiǎn)單易用的五臟養(yǎng)生方法。

血、疏泄
莫生氣，氣傷肝
望聞問(wèn)切：肝病早發(fā)現(xiàn)
春、秋兩季重養(yǎng)肝
給乙肝患者的溫馨提示
早睡不熬夜就是對(duì)肝最好的關(guān)懷
肝怕堵：忌過(guò)量飲酒、用眼過(guò)度

第五章 健脾益氣，養(yǎng)好脾胃不會(huì)老
脾者，諫議之官，為后天之本
三十歲前人養(yǎng)胃，三十歲后胃養(yǎng)人
望聞問(wèn)切：脾胃病早發(fā)現(xiàn)
亞健康從脾開(kāi)始防治
憂思過(guò)度最傷脾
脾怕冷：少吃西藥和苦寒的中藥

第六章  潤(rùn)肺生津，補(bǔ)肺延年
肺者，相傅之官，主氣司呼吸
肺氣一傷，百病蜂起
望聞問(wèn)切：肺病早發(fā)現(xiàn)
肺開(kāi)竅于鼻，鼻炎鼻塞都是肺的問(wèn)題
要想皮膚好，先把肺養(yǎng)好
肺怕燥：少抽一支煙，身強(qiáng)體又健

第七章  養(yǎng)腎強(qiáng)腎，男女一生的必修課
腎者，作強(qiáng)之官，乃先天之本
望聞問(wèn)切：腎病早發(fā)現(xiàn)
腎虛不能亂補(bǔ)，要分清陽(yáng)虛還是陰虛
腎保養(yǎng)好，女人不易老
腎好，她好你也好
腎怕缺水：多喝水，別吃咸

附錄一  久病成醫(yī)：我的養(yǎng)生經(jīng)歷
機(jī)緣巧合，成就兒時(shí)夢(mèng)想
自小多病，與中醫(yī)結(jié)緣
難忘的三年行醫(yī)時(shí)光
師從王海棠教授：打開(kāi)中醫(yī)學(xué)的神秘之門(mén)
成為職業(yè)培訓(xùn)師：向更多的人宣講養(yǎng)生知識(shí)

附錄二  十二經(jīng)脈瘀堵癥狀表現(xiàn)
附錄三 時(shí)素成九九歸真十二正經(jīng)養(yǎng)生操