【中國玲子觀點】當(dāng)一件事情養(yǎng)成習(xí)慣后你就可以再去養(yǎng)成另一個好的自己渴望的新習(xí)慣。90天后你又是誰！

你要認(rèn)真看好，下面這10條，每天你都要做到，要至少堅持90天，你將發(fā)生質(zhì)的飛躍。

1、不賴床，比你往常訂好鬧鐘的時間往前調(diào)至少20分鐘

賴床是個壞毛病，要首先改掉。

調(diào)整鬧鐘時間，早起，可以沖個澡吹個頭發(fā)，花點時間把自己收拾精神。很難想象，在出門時間半小時內(nèi)起床的你，發(fā)瘋一般的洗漱收拾，怎么能精神起來，且不論早上還可能空腹。

2、上班第一件事：先制定工作計劃

每天清早到公司后，先把一天需要做的事，按緊急和重要次序全部列出來，每完成一項下班前畫個對號，充分利用上班的每一分鐘；

這樣可以基本保證當(dāng)日事當(dāng)日畢，這點很重要。只要你充實感有了就很自然忽略那些負(fù)面的東西了。

3、養(yǎng)成發(fā)現(xiàn)對方優(yōu)點的習(xí)慣并表達(dá)出來

可以不對自己瞧不上的人笑，但完全可以琢磨下他有什么優(yōu)點可以被你吸收。

不要說沒有，說沒有那是你沒有認(rèn)真發(fā)現(xiàn)，或者你不屑于去觀察，你可以不和她或者他成為朋友，但你可以暗中留意觀察；

我以前公司也有奇葩的，可雖然人家工作做得一般，糗事也有一籮筐，同事湊一起說上3個小時不帶重樣的，可她就為了成功相親，半年減肥40多斤，就沖這毅力也該學(xué)學(xué)不是么？

任何人都有優(yōu)點，只要這優(yōu)點和你的世界觀人生觀價值觀不沖突就完全可以采納。

經(jīng)常在合適的機會表達(dá)出對對方的欣賞。

4、遠(yuǎn)離愛抱怨的同事和朋友

抱怨是一種病，而且會傳染。幾個人聚在一起竊竊私語抱怨公司的體制，抱怨工資低，抱怨老板太tough，或者是個2貨。這對你而言，只不過是過過嘴癮，過完了，你那種憋屈難受絲毫不會減少，反而會比以前升級，這點你同意嗎？并消耗你的能量。

抱怨看似蜜糖， 實則毒藥。

5、不說同事或者老板閑話

說閑話這個事，你覺得你很私密，你覺得你就是小范圍進(jìn)行的，不會有什么問題。但“天底下沒有不透風(fēng)的墻”，你八卦或者閑話對你沒用，那為什么還要說呢。當(dāng)同事聚一起說的時候，悄悄繞行，再不濟(jì)嘿嘿兩聲，別參與討論就好了。對你有好處。

6、戒掉你的微信朋友圈和其他社交網(wǎng)絡(luò)

注意：我說的是斷掉微信朋友圈，不是讓你戒掉微信。微信作為溝通工具來說還是很好用的，但是你可以選擇不每隔兩分鐘就看一次朋友圈，如果真想看，可以改成每天午間吃完飯或者晚上睡覺前查看一下一天的更新。這個，應(yīng)該很容易做到。

上班做事，除非工作需要，否則別開QQ，它會超級浪費時間。

如果不是很忙的時候，你可以選擇瀏覽職業(yè)相關(guān)的論壇或者網(wǎng)頁學(xué)點東西。

我最近比較迷戀知乎，自從開始看知乎以后，覺得知識面上升了不少，推薦你也試試。

7、健身

如果有條件，辦張離公司最近或者離家最近的健身卡，不要一次辦太長時間，我親身實踐過，辦一年卡連十次都不會去，但辦季卡，你會覺得時間急迫，不去就會浪費，一定有堅持下去的動力；每隔天去一次，哪怕就是快走40分鐘，或者跟一節(jié)操課也是不錯的選擇。

如果沒有條件，尋找一些你可以在家或辦公室可以簡單易行的運動。

健身帶來的好處，相信我不必太多言明。我自己實踐過其中的一個改變就是，飲食的口味變了。我是北方人，以前口味偏重，好吃肉。但鍛煉后，以前不愛吃的菜葉子通通覺得有滋有味了，反倒看到肉覺得沒那么香。

可能揮汗如雨的時候，你有種放棄的感覺，但之后會特別輕松。

相信我，健身帶來的改變不只是身體上的，更多的是精神。

8、保持閱讀習(xí)慣

每個月至少買四本書，每周一本。讀書給你變化是潛移默化的，它也能帶來內(nèi)心的平靜。記錄下你的收獲、體驗，有那些我可以立即去實踐的。

先看拿到手的書有多少頁，將其拆分，你想用多久把它讀完，就用總頁數(shù)除以多少，得到的數(shù)就是你每天需要讀的頁數(shù)。

記住，這個頁數(shù)是必須完成的頁數(shù)，如果你有大把時間可以將它一口氣讀完，那是最好。如果沒有完整時間，這個方法能迫使你放棄那些沒時間讀書的借口。

把能提升自己的工具書和小說結(jié)合起來閱讀，光是沉浸在小說對你未必有好處。

9、投資自己

知乎上，有一句我特別認(rèn)同的話“跨出自己的舒服圈”，接觸外圍的“未知區(qū)域”，無論是知識還是思維，不斷的學(xué)習(xí)和改進(jìn)，是對自己最好的投資。

如果你想成功，從現(xiàn)在起和比自己成功的人去接觸，別人的成功不是沒有道理的；

如果你想得到某個領(lǐng)域的經(jīng)驗，那就跨出你自己的領(lǐng)域去認(rèn)識這個領(lǐng)域的人，任何方式都可以；

如果你礙于面子，跨不出現(xiàn)有的圈子你就一直會在原地踏步；

放下面子，放下偏見，放下自卑，重新認(rèn)識你身邊的人。

10、每天的自省和自查

如果你想成功，從現(xiàn)在起每晚睡覺前回答自己幾個問題，今天我按照計劃完成了嗎？給我創(chuàng)造的價值是什么？我的收獲是什么？那些方面我改變一點點，我能做的更好一些？明天的計劃是什么？我最想在那個方面可以做一點提升？

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