女性，往往只是上半身或者下半身有點(diǎn)兒肥胖，有的可能僅僅只是有一點(diǎn)點(diǎn)“小肚子”，其實(shí)這樣的女性不必辛苦地做健身運(yùn)動(dòng)和節(jié)食運(yùn)動(dòng)，只需搭配好你的食物顏色及服裝顏色，就可以讓你顯得苗條，讓你更加出眾。

“要想減肥，就把你的食物換成乳白色、白色的，例如豆腐、魚類等，此外，還可以選擇綠色的，如嫩筍，這些食物本身都不是高脂肪的，而且又有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素?！?/span>

 色彩減肥之二 餐具的色彩

如果你想抑制食欲，可以把你家中的桌布、餐具統(tǒng)統(tǒng)換成清淡、素靜的顏色，或者是煩雜、濃郁的顏色，例如多種顏色交織在一起的桌布。清淡的色彩有利于減輕食欲，讓你沒有吃飯的心情，從而達(dá)到抑制食欲的作用。我就曾經(jīng)見過(guò)有家餐館的裝修用的就是白色、藍(lán)色等淺淡顏色，這樣人們?cè)诔燥垥r(shí)就沒有食欲了。相反，麥當(dāng)勞、肯德基等裝修選擇的顏色大多是紅色或者是很熱烈的顏色，讓人進(jìn)餐時(shí)能夠有很強(qiáng)的食欲。

色彩減肥之三 衣著減肥

人的身體是有顏色的。同是黃皮膚、黑頭發(fā)、黑眼睛的亞洲人，仔細(xì)觀察便會(huì)發(fā)現(xiàn)，因人而異膚色的調(diào)子是不同的。這是因?yàn)槊况日f(shuō)腄NA（遺傳基因）不同，構(gòu)成DNA的三個(gè)重要元素是：黑色素、血紅素和胡蘿卜素。血液中這三種物質(zhì)的比例決定一個(gè)人的膚色，黑色素決定皮膚的黑與白、深與淺，血紅素和胡蘿卜素決定皮膚的“冷”與“暖”。

暖色調(diào)的人身體色特征以黃調(diào)子為主，冷色調(diào)的人身體色特征以藍(lán)調(diào)子為主，她們的皮膚色彩傾向就決定了穿衣用色要按色彩的“冷”、“暖”來(lái)劃分。根據(jù)基調(diào)不同，“AIS色彩理論”把顏色分為深、淺、冷、暖、凈、柔等類別。

黑色屬于后退色，很多人覺得穿著黑色的衣服能夠讓自己顯瘦。其實(shí)不然，如果你本身的皮膚季型是暖色的，你選擇黑色的衣服就必須在妝容上做很大的改變，才能適應(yīng)這種顏色。只有具有深色身體特征的人才能夠駕馭黑色。人們往往很容易回憶起一個(gè)穿‘自己顏色’衣服的人。其實(shí)一個(gè)暖調(diào)的人她也可以選擇穿一些暖色里的深顏色，這樣人們就會(huì)把目光集中在她的臉上，而忽略了她的身材，這時(shí)能給人一種親切、舒服的感覺。如果穿錯(cuò)了色彩類型，就會(huì)給人一種發(fā)悶的感覺，有一種拒絕別人的意思。同時(shí)，一個(gè)人如果穿對(duì)了顏色，即使是胖人穿了淺顏色的衣服，也能給人一種輕盈的感覺。

首先要選擇好自己的色彩類型，如果沒有穿對(duì)自己的服裝色彩型，顏色穿錯(cuò)了，那么有些偏胖的人就會(huì)顯得很臃腫，而且膚色等各方面都會(huì)很灰暗。如果上下身搭配不協(xié)調(diào)，會(huì)讓別人格外注意你的身材。