客戶(hù)：杭州電視臺(tái) 地點(diǎn)：浙江省 - 杭州 時(shí)間：2011/1/3 0:00:00 目前各種媒體介紹感冒預(yù)防的方法很多，根據(jù)本人的臨床經(jīng)驗(yàn)，介紹幾種預(yù)防感冒有效的常用方法。 一.合理鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)： 通過(guò)合理有效的鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體的免疫力，從根本上減少感冒的發(fā)生率。 二.選擇適當(dāng)?shù)谋＝》椒ǎ? 1.冷水洗面 每天用冷水洗臉。這有一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，從秋天就可以開(kāi)始養(yǎng)成這個(gè)習(xí)慣。 2.按摩鼻溝 兩手對(duì)搓，掌心熱后按摩迎香穴（位于鼻溝內(nèi)、橫平鼻外緣中點(diǎn)）兩分鐘，每日兩三次。 3.熱水泡腳 每晚用較熱的水泡腳１５分鐘，水量要沒(méi)過(guò)腳面。 4.呼吸蒸氣 感冒初期，對(duì)著熱氣做深呼吸每日數(shù)次，可減輕鼻塞癥狀，濕潤(rùn)呼吸道粘膜。 5.搓后頸 如果風(fēng)寒已侵入肌體，感到全身發(fā)冷，可用手掌使勁搓后頭發(fā)際至出汗，就可避免感冒。 三.藥物預(yù)防：椐研究，服用預(yù)防藥物后一般可使感冒的發(fā)病率降低50%左右。常用藥物有：貫眾、大青葉、板藍(lán)根、藿香、佩蘭、薄荷、荊芥等。不同季節(jié)，預(yù)防感冒的藥物亦有所區(qū)別：冬春季節(jié)用貫眾、紫蘇、荊芥；夏季用藿香、佩蘭、薄荷 體質(zhì)虛弱的人可以服用藥物調(diào)補(bǔ)：素體氣虛的服用玉屏風(fēng)口服液、玉屏風(fēng)散顆粒；素體陰虛的服用六味地黃丸；素體陽(yáng)虛的服用金匱腎氣丸等。 四.食療預(yù)防1.黃芪白術(shù)粥：黃芪20克，白術(shù)20克，粳米50克。2.紫蘇葉粥：紫蘇葉10克，粳米100克。 3.薄荷葉粥：薄荷葉10克，粳米100克。4.荷葉綠豆粥：綠豆30克，鮮荷葉1張，粳米100克。