人的一生可分成為8個(gè)階段，在這些階段中，若能遵循其各自的健康法則，采取適當(dāng)?shù)谋＝〈胧?，即可達(dá)到安全、舒適、健康長(zhǎng)壽延緩衰老之目的。
0-3歲：嬰幼兒時(shí)期首先要注意及時(shí)地接種各種疫苗：其次要特別注意防治窒息、意外、先天性心臟病以及川崎?。ㄓ址Q(chēng)粘膜皮膚淋巴結(jié)綜合癥，其病因尚未明確）肺炎、支氣、管炎、皮膚感染等癥。
　　4-7歲：此期的小孩仍需注意因意外及心臟病造成的死亡，還要注意孩子孩子、溺水、燙傷、過(guò)度肥胖等。預(yù)防針的追加應(yīng)此時(shí)完成。
　　8-17歲：青春期是與性有關(guān)的成長(zhǎng)期，例如身高、體重、和體態(tài)的改變，女孩的月經(jīng)來(lái)臨、乳房發(fā)育，男孩生殖器官的發(fā)育、遺精等。這些身體、生理上的改變，有可能給少男少女們帶來(lái)莫名的煩惱，需有一個(gè)健康的心態(tài)加以正確對(duì)待。
　　18-24歲：此時(shí)是成年求偶期。對(duì)一個(gè)健康成人來(lái)說(shuō)，此階段需做一次全而的體檢，以了解全身各系統(tǒng)的功能狀況，并根據(jù)存在的問(wèn)題及時(shí)治療，或通過(guò)改變生活方式加以糾正，這個(gè)檢查可在上大學(xué)前或在第一次參加工作進(jìn)行，最晚也要在結(jié)婚以前完成。
　　25-39歲：這一階段是人生社交生活和人際關(guān)系的展開(kāi)階段，需有健康的心理、健全的體魄、廣博的知識(shí)、精湛的技術(shù)為基礎(chǔ)。為此，要及早預(yù)防、診斷和治療慢性疾病，包括心腦血管疾病、腫瘤、各種傳染病、意外傷害等。
　　40-59歲：中年是社會(huì)活動(dòng)最活躍的時(shí)期，應(yīng)盡可能及早發(fā)現(xiàn)、治療慢性病，特別是心腦血管疾病和某些腫瘤。還要注意荷爾蒙的適當(dāng)補(bǔ)充，以延緩全身各系統(tǒng)功能的衰退進(jìn)程。
　　60-72歲：老年人在60歲應(yīng)做一次健康檢查，以后每年至少做一次。除注意治療慢性病外，有關(guān)退休、喪偶、營(yíng)養(yǎng)需求改變、活動(dòng)量減少等所涉及的生理、心理改變亦應(yīng)引起注意。
　　70歲以上：此階段應(yīng)盡可能避免住院或臥病在床，定期做牙齒和足部的檢查；日常生活要做到營(yíng)養(yǎng)平衡，適度活動(dòng)，起居規(guī)律，還應(yīng)學(xué)會(huì)藥膳、氣功等多種養(yǎng)生方法。