#國(guó)慶長(zhǎng)假飲食攻略1# 我的經(jīng)驗(yàn)就是減少當(dāng)?shù)靥厣〕猿尸F(xiàn)的高脂高鹽高能量高調(diào)味、特別好吃、特別美味等食物的攝入，只是略微嘗嘗即可，不必大吃特吃。不喝碳酸類飲料。否則極易出現(xiàn)胃腸脹氣、腹痛、噯氣、呃逆、腹瀉等不舒適感。給你行程增添煩惱。 #國(guó)慶長(zhǎng)假飲食攻略2# 外地旅游的人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)排便不暢，最好的方式就是多吃水果。因?yàn)樗?、糖分大、膳食纖維豐富、甜美享受、極易方便獲取，感受不同地域豐收的物種。比起大量吃蔬菜和粗糧更易獲取。 #國(guó)慶長(zhǎng)假飲食攻略3# 旅游是個(gè)好體力的活·體內(nèi)也易缺水，如果遇著個(gè)爬了嶗山之的，準(zhǔn)備充足的水很關(guān)鍵。無(wú)所謂運(yùn)動(dòng)型的飲料、無(wú)所謂礦物質(zhì)、純凈水、礦物質(zhì)水。這些都成為你的選擇。但是最好不選擇碳酸類飲料及糖分高的飲料、太冰的即可 #國(guó)慶長(zhǎng)假飲食攻略4# 天氣漸冷，注意增添衣物，要注意胃腸的保護(hù)，著涼可是件糟糕的事情，再美的風(fēng)景和食物也無(wú)力享受啦~ #國(guó)慶長(zhǎng)假飲食攻略5# 除了準(zhǔn)備必備的物資外，擔(dān)心有可能會(huì)飲食不均衡，還需要備上一小盒小片片：綜合維生素可礦物質(zhì)片每天一片即可。高枕無(wú)憂啦~