有沒有發(fā)現(xiàn)身邊的人在變得越來越忙?坐在車上的人,喜歡掏出手機看新聞;甚至走在路上還忙著發(fā)微信,再或?qū)W生們上課時打發(fā)無聊也趕緊打開手機玩游戲,抓緊這一切過去原本是用來休息或發(fā)呆的時間;上班中,電腦同時打開幾個窗口,工作中還忙里偷閑不忘看個網(wǎng)絡(luò)小說或者QQ上跟好友寒暄逗貧,遇上好的電影悄悄帶上耳機,把視頻窗口變小,不時瞄上兩眼邊工作邊娛樂。
如此充實地足以把時間填滿,原來發(fā)呆的時間現(xiàn)在變成了打游戲,原來思考的時間現(xiàn)在用來看網(wǎng)上視頻。忙啊,看上去真的什么時間都用上了。就連上廁所,也不忘拿上手機看看網(wǎng)上的新鮮事。這抓緊一切時間的結(jié)果,肯定是工作效率上去了,我們吸收的信息量不斷迅速增長咯,可是有很多人的感覺是忙但卻無聊,覺得這一天忙下來,不僅很多事情沒有完成,而且似乎總想休息,玩也沒玩夠的感覺。這又是怎么回事呢?
制造意外事件可以讓自己感覺充實
我有個咨客,他總抱怨每天沒有足夠的時間去完成自己預(yù)先制定的工作內(nèi)容。于是,我們就從他一天的實際工作內(nèi)容開始挖掘,找原因。我發(fā)現(xiàn),他本來制定當(dāng)天要完成一個報告的寫作,但是總有很多其他“意外”事件夾雜其中,最后把本應(yīng)該完成的工作徹底擠掉。
但很顯然的是,那些意外事件并不一定非要他本人來完成,別人可以替代;或者也不是非要在這個時間立刻完成的,可以放在以后完成。相反是咨客自己主動將意外事件設(shè)定成了最高需求。言外之意,這不是意外,是蓄謀。是我們內(nèi)心,不想立即做那件預(yù)先安排的工作而自己給自己導(dǎo)的一場戲。
這樣做的好處是,看起來很合理。我沒完成計劃,并不是自己去偷偷休息去了,而是我忙了一天沒時間做。這樣內(nèi)心就不會有太多愧疚,而又可以成功拖延不愿意做的工作?,F(xiàn)在你一定已經(jīng)能夠識破這個借口了吧。
想的時間長,做的次數(shù)少
如果你想延長生命,只要你提高效率就能達到。抓緊每天要做的事情,去完成,而不是只在大腦里想想,然后擱置一旁。在浮躁的社會下,我們習(xí)慣去選擇一些更簡單、更省事、少挫折、少過程的方法去處理事情。比如,現(xiàn)在不少心理咨詢者頭一次咨詢完立刻就覺得有效果問題解決了,我總會提醒,這是不可能的,十年積壓的問題一個小時是不可能解決的。咨客說,自己確實都想明白了,感覺很好,相信自己回去就能好的,這難道還有錯嗎?我說,要去做,用你感悟到的新方法去完成才叫真好。恐怕還需要多次練習(xí),我給你布置一個作業(yè)先完成個簡單的練習(xí)……咨客一定沒聽進去我的作業(yè),過了一個月又再次找我重新咨詢老問題,很顯然如果不去做一做練習(xí),是不可能通過想一想就解決的。
仔細想想,咨客說他每天腦子里都在想我說的話,而且覺得自己明白了??墒牵坏骄唧w事情來了,過去怎么做,現(xiàn)在還是怎么做,沒有本質(zhì)的變化。他不明白,已經(jīng)有效的思路為什么就是用不出來呢?我說為什么不按我說的從簡單的嘗試先做做呢?他表示麻煩,不愿花時間,既然想明白了,干嘛還要去練,那多浪費時間。
“想”是我們的意識層,而處理某些突發(fā)事件不是用意識而是用無意識。無意識從哪里來呢,從習(xí)慣。比如在射擊比賽中,我們打得準(zhǔn)不是靠意識“我想打準(zhǔn)”就能打準(zhǔn),而是靠你對于射擊這項運動的熟悉,熟悉到不管在何種環(huán)境,自己什么狀態(tài),只要一開始比賽,就能自動調(diào)配到最佳狀態(tài)而且把平時訓(xùn)練的成果如期展示出來。這就是習(xí)慣。
習(xí)慣,是從意識到無意識的演變。既然是演變就不是單憑想想能一下實現(xiàn)的,當(dāng)然每天練習(xí)想也同樣無法實現(xiàn)。那是一種條件反射,是來自于融入身體內(nèi)在感覺的條件反射。所以,只有練習(xí),無他法。
表面上,練習(xí)要時間,還會經(jīng)歷些不愉快的挫折,但是這并不浪費時間。因為,經(jīng)練習(xí)掌握的技術(shù),就會成為你自己所擁有的,誰也拿不走,包括時間的流逝也不會輕易讓你遺忘。相反,表面上想想很省事,不用按部就班,確實節(jié)省時間,但是不僅不牢靠,而且即便是偶爾撞上成功,由于并不具備成功的因素,下次絕不會總那么幸運。到頭來,還是一無所獲,回到原點。
之所以覺得浪費時間,是你把著眼點僅僅放在了當(dāng)下,圖一時之快。
很充實卻很浪費
好比,我有個朋友,學(xué)習(xí)能力很強,他考大學(xué)的時候覺得計算機專業(yè)很好,于是報了計算機??忌狭酥攸c大學(xué),可是沒上一年就感覺無聊想調(diào)換專業(yè)去了環(huán)境工程。繼續(xù)再熬了三年,讀完本科,畢業(yè)后他還是不滿意自己的專業(yè),于是又繼續(xù)考研,換成法律專業(yè)。等他研究生畢業(yè),拿著律師證進了企業(yè),很快就覺得自己不喜歡,于是又去考會計師。等到他拿著注冊會計師的證書,又跳到另一個新公司,這個時候已經(jīng)有家、有孩子的他依然對會計工作很快喪失興趣,但是他不敢再像前幾年隨便再跳槽換行業(yè),有了家庭的壓力。有人問他到底喜歡什么?他說還不確定,可能還要繼續(xù)找。但是大學(xué)跟他一起學(xué)計算機或者學(xué)法律的同學(xué)早就在自己的職業(yè)領(lǐng)域成為了有經(jīng)驗的專家。
由此看來,如果只看眼下,相信這哥們確實很抓緊時間學(xué)習(xí),可是他從來也都沒搞清楚自己究竟要什么。學(xué)了很多,可是最后卻都不是自己想要的。他活得確實很充實,可是他卻在浪費時間。生命的意義不在于我們做了什么,而在于我們是否做了我們想做的事情。所以,先想辦法落實自己想要的,再下手其實反倒最節(jié)省時間。
充實的前提首先要有目標(biāo),否則就是浪費
如何劃分時間是被充實了,還是被浪費了呢?看結(jié)果,看是否實現(xiàn)了自己的目標(biāo)。如果想完成一件工作,按著既定目標(biāo)完成了,這肯定會讓自己有一種滿足的充實感;同樣,如果想休息,不管是發(fā)呆、睡覺或做其他娛樂,投入地放松,最終實現(xiàn)了放松的目標(biāo),這也是充實。
但是若在該工作的時間偷偷尋求放松,工作不好,放松也不痛快,最后兩個效果都差,這就失去了目標(biāo),可以定義這就是一種浪費;同樣在該放松的時候,還想著未完的工作或者邊休息邊工作,可想而知,結(jié)果一定也不能如愿以償。
不要打著充實的借口浪費時間
充實和浪費的區(qū)分不在于耗費的時間多少,而在于所付出的時間內(nèi)你是否有明確目標(biāo),且沒有分散目標(biāo)?這個上一段已經(jīng)說過。那么,我們怎么做到如此呢?
提供給你一些思路如下:
1、把娛樂和工作分開;
2、把一個工作和另一個工作分開;
3、把需要立刻完成的和可以以后再完成的工作分開,先主后次;
4、開工之前,內(nèi)心先有目標(biāo);目標(biāo)可以幫助我們尋找前進的依據(jù),隨時調(diào)整步伐。不接受沒有心中目標(biāo)的事情,哪怕是娛樂或者是個人愛好,也要養(yǎng)成隨時告訴自己目標(biāo)的習(xí)慣,告訴自己接下來這一個小時我要用于聽音樂或者發(fā)呆,目標(biāo)是為了放松。
5、節(jié)省時間不是幾個事情一起做,而是快速完成一個再完成下一個。不信你試試看哪個方法既節(jié)省時間,又做得漂亮!
生活在于分享,喜歡就分享到朋友圈吧
關(guān)注:心想事成5201314公眾號,讓我們的心靈一起成長,讓愛傳播的更廣,我知道你心理是充滿了愛的,我知道你會傳播愛和感恩的,因為你本來就是充滿愛和感恩的人,難道不是嗎?第一,用微信掃一掃,第二、點擊關(guān)注,第三、點擊歷史消息,當(dāng)你覺得受益了就把它轉(zhuǎn)發(fā)給你的朋友,你將功德無量,多給自己積福報,你懂的,在點擊右上角,在分享給你的朋友