【課程簡介】

人擁有的最寶貴資源就是可以自我掌控的心智模式。競爭激烈的職場，重壓下的我們，太需要一種健康陽光的心態(tài)。 

本課程融合大量東西方心態(tài)與情緒的理論和實(shí)踐，通過情緒釋放、自我認(rèn)知、體驗(yàn)情景、建立心錨、強(qiáng)化思維以及激發(fā)潛能等環(huán)節(jié)，打破以講解為主的傳統(tǒng)培訓(xùn)模式，重在體驗(yàn)與分享。通過從關(guān)注生命與自然到關(guān)注生活與意義；從關(guān)注自我成功到如何輔助別人成功；從關(guān)注過去經(jīng)歷到如何影響未來；從關(guān)注行為到如何形成習(xí)慣等不同角度的探索，引發(fā)共鳴、激發(fā)思考，從而切實(shí)的塑造職場需要的具有正向積極、富于愛心、誠實(shí)守信、用于承擔(dān)、樂于付出、懂得感恩特質(zhì)的陽光心態(tài)。 

課程對(duì)象： 

企業(yè)員工 

課程時(shí)間： 

0.5-1天 

課程形式： 

 迷你案例、情境劇場、角色扮演、電影教學(xué)、教練引導(dǎo)、群體決策、理論總結(jié)。 

課程大綱： 

開始篇 

一、開班、破冰 班主任/助教開班 培訓(xùn)組織者/公司高層宣導(dǎo) 講師介紹 破冰活動(dòng) 

二、團(tuán)隊(duì)組建 分組活動(dòng) 獎(jiǎng)懲措施 培訓(xùn)公約及簽字：以管理的方式上此課程，在課堂中學(xué)會(huì)科學(xué)管理 

實(shí)操篇 

一、對(duì)陽光心態(tài)的理解序言：什么是健康？ 

1、健康的作用和內(nèi)容 2、心態(tài)的力量 3、陽光心態(tài)的理解 

二、塑造陽光心態(tài)的六大工具 

1、工具之一：主動(dòng)積極 a. 改變態(tài)度：改變不了事情，就改變態(tài)度 b. 老板心態(tài)：不依賴、不等待、不懈怠 

2、工具之二：堅(jiān)持不懈 a. 生命是一個(gè)過程，成功也是一個(gè)過程 b. 注重積極因素，享受過程 c. 在競爭中享受快樂 案例分析：如何理解“經(jīng)歷了風(fēng)雨仍不見彩虹？” 3、工具之三：把握現(xiàn)在 a. 過去不可重回，未來難以預(yù)料 b. 把握今天，活在當(dāng)下 c. 把握現(xiàn)在，成就未來 4、工具之四：轉(zhuǎn)變自我 a. 不能改變環(huán)境就適應(yīng)環(huán)境 b. 不能改變別人就改變自己 c. 學(xué)會(huì)放棄，學(xué)會(huì)寬容 案例分析 5、工具之五：心存感恩 a. 充滿愛心 b. 心存感恩 共同分享：胸懷感恩心 6、工具之六：合作共贏 a. 欣賞他人，助人為樂 b. 學(xué)會(huì)分享，團(tuán)隊(duì)合作 c 愛國愛家 案例分析：如何做大蛋糕 

三、展現(xiàn)陽光心態(tài) 

1. 良好的職業(yè)形象 2. 規(guī)范的動(dòng)作行為 3. 表情陽光燦爛 4.情景模擬：陽光心態(tài)從內(nèi)而外 

四、情緒管理與壓力管理 

1、什么是情緒管理與壓力管理 

2、壓力的來源 家庭 工作 社會(huì) 個(gè)人 

 案例分析：選擇大于努力 共同分享：如何走自己的路，獲得家庭支持 

3、如何控制情緒緩解壓力 

1）分析問題的根源 2）重新審視制定目標(biāo) 3）制訂時(shí)間管理計(jì)劃 4）改善人際關(guān)系 5）調(diào)整自我心態(tài) 6）珍惜身體健康 

五、成功壓力管理的七項(xiàng)修煉 

1.「一心」：一心一境 

2.「二隨」：隨緣不隨性、用心不用力 

3.「三好」：做好事、說好話、存好心 

4.「四凡」：凡事往好處想、凡事向正面想、凡事替別人想、凡事朝樂觀想 

5.「五養(yǎng)」：生活要規(guī)律調(diào)養(yǎng)、身體要保養(yǎng)、心理要修養(yǎng)、靈性要培養(yǎng)、飲食要營養(yǎng) 

6.「六有」：眼中有淚、耳中有聲、鼻中有味、舌中有覺、身中有感、意中有愛 

7.「七放」：放慢腳步、放松心情、放低姿態(tài)、放寬心胸、放廣視野、放大情愛、放長時(shí)空 

六、成功壓力管理的行動(dòng)策略 

1.用欣賞眼光看世界/打開心靈視野 2.逆向思考反向操作/突破習(xí)慣思考 3.發(fā)揮蓮花柔軟精神/保持身心平衡 4.善用幽默風(fēng)趣技巧/轉(zhuǎn)換心智模式 5.尋求社會(huì)支持 九、互動(dòng)式角色演練 

七、您的實(shí)踐計(jì)劃 

結(jié)束篇 1、問與答（Q & A） 2、結(jié)業(yè)與感悟分享 3、講師贈(zèng)言 合影留念 

備注：課后提供輔助材料、工具包，包括許多實(shí)用表格、工具！