你是誰（我是誰）之二——情緒的你 所謂情緒，簡單的說就是人們根據(jù)自我認知由外因引起的自我感知而表現(xiàn)出來的一種生理與心理的感受。 這種情緒感受只有你自己可以感知到，沒有人可以替代你。比如，對于同樣一件事情的發(fā)生，在不同的時間與不同的空間里，有時候你會歡喜，有時候你會痛苦，有時候你會害怕，有時候你會憤怒，而有時候你會怨恨；而對于同樣一件事情的發(fā)生，對于不同人來說，感受也會是不一樣，只所以會出現(xiàn)這樣的情況，最主要的是我們每一個經(jīng)歷與經(jīng)驗是不一樣的。 在你的自我這個世界里，有一個人非常愛你，他可以做到的是理解你，但是他理解的方式是用什么呢？他是用他自己生命經(jīng)歷過的過程來理解你。 比如說有一個太太，他小時候曾經(jīng)有個一個經(jīng)驗，就是她最心愛的寵物死亡的經(jīng)驗，她養(yǎng)了一只小狗，或者是只小貓，她非常愛它，然后每天陪伴她，然后她很孤單，然后經(jīng)常父母不在家，兄弟姐妹不在，她唯一的最要好的朋友就是那只小狗或者那只小貓，如果有一個太太她長大以后成為某一個先生的太太，有一天，她小時候曾經(jīng)有這個寵物死亡的經(jīng)驗，非常非常的痛苦，有一天她自己在家里養(yǎng)了只小狗又死了，那她感到非常非常的傷心，可是她有另外一個人跟他相處在一起，就是他的先生，然后這個先生他小時候沒有過寵物死亡的經(jīng)驗，然后他看到他老婆那么傷心，他很愛他老婆，他就想辦法去外面要幫再買一只小狗了，勸她不要哭了，一只小狗死了有什么好傷心的，我們再買一只，買更好的，要不然我們買五只，買十只，可是他能夠理解到他老婆的痛嗎？那個世界他能夠進去嗎？能夠分享嗎？他永遠無法理解，因為他生命里面不可能，沒有相同的經(jīng)驗。 所以我們雖然在同一個世界，但我們的情緒，我們的感覺，那個世界是只有我們能感知得到，只有你這個個體能夠感知得到，那么其他外圍的人，他可以來了解你，或者試著來了解你，試著了解你的是用他生命過去的經(jīng)驗來了解你，如果他生命里面過去不曾有過這個經(jīng)驗，他是沒有辦法了解你，所以說我們自我有一個身體上的感官、感知，身體上的痛、麻、癢，身體上的饑餓、需求、匱乏、沖動，以及生理上感覺到的冰冷。 我們中國人講的感情，就包含感覺跟情緒。 情緒是一個生命的現(xiàn)象，情緒也是生命的動力，它可以給我們提供不同心理的能量。 我們?nèi)祟愑兴姆N最基本的情緒：喜悅、憤怒、悲傷與恐懼。 第一個基本情緒是喜悅，它是一種成長跟分享的一種生命的能量。 當我們的某種期望得以實現(xiàn)時的內(nèi)心的一種情緒體驗就是喜悅。比如在我們經(jīng)營一大國隆的時，當我們邀約第一個業(yè)務(wù)員成功的時的感受，當我們拿到第一筆獎金時，當你達到一星董事時可以說這種感受就是一種喜悅的感受，當這些期望得以實現(xiàn)時，你就有與大家分享的動力，你就有愿意繼續(xù)做團隊的動力，你更愿意去參會，更愿意去學(xué)習(xí)，這就是分享與成長能量的體現(xiàn)。 這也給我們家長教育孩子提供一個理論根據(jù)，多多贊美孩子，給孩子更多的激勵與表揚，孩子才有成長的能量，做家長的有沒有發(fā)現(xiàn)，如果我們掌握贊美孩子的方法適當，孩子成長就會加快，若在學(xué)習(xí)上給予肯定與鼓勵與表揚，孩子的學(xué)習(xí)成績也會提升很快。 當然，當我們在進行團隊建設(shè)時，我們的情緒也會受到我們的思維觀念所影響，要想讓我們的團隊快速發(fā)展起來，我們就必須學(xué)會積極思考，當我們在團隊運作過程中遇到了困難與挫折，就應(yīng)該看到問題積極的一面，而不應(yīng)該看到問題消極的一面，把注意力多放在解決問題的辦法上，而不是把注意力放在問題的本身上。這就是我們平時常說的EQ情商。EQ也是成功心理學(xué)與哲學(xué)思想這些領(lǐng)域一個名詞，從哲學(xué)上說它即是物質(zhì)的也是精神的，所以人有這樣的一個第二個世界，就是情緒跟感覺。 第二個情緒是憤怒 哺乳類動物以上的高等動物都具備有的四種基本情緒，剛剛說過第一種是喜悅，喜悅是成長的，幫助我們更成長的，然后幫助我們?nèi)シ窒?，連結(jié)的這樣的一個情緒，那么憤怒這個情緒是用來做什么呢？你們什么時候會憤怒，不知道生氣的時候是不是憤怒？不是的，當我們的某種利益被別人侵犯時，當我們對某一件事不滿意時，我們就出現(xiàn)了憤怒的情緒。 所有的野生動物都一樣，它們擁有自己的領(lǐng)域，然后當這個領(lǐng)域被侵犯的時候，如果那個侵犯的人，侵犯的那另外一種物種，不是說很強大的或是他的天敵，象草食動物碰到肉食動物，這個時候他的情緒就不會是憤怒了，那時候他的情緒絕對是恐懼的，所以如果同類的草食動物碰到草食動物，然后勢力相當，然后它侵入它的地盤，以后在它的領(lǐng)域里面跟它爭奪食物，就是爭奪的它那個水草啊，或者是食物，或者是進來以后這個大的動物，有小的動物，它有孩子，那些動物可能會欺負它的小孩，把它的孩子踢開，或趕開到一邊?；蛘呤侨フ宜呐渑?，它們原來的那個馬群，或者羚羊群，它們有自己的族群，公羚羊有自己的母羚羊，母羚羊有認識她交配的公羚羊，如果進來這個陌生的羚羊去跑到它自己的配偶那邊，然后在它身邊嗅來嗅去，好象對它很有興趣，這個時候就有被侵犯的、被侵略的感覺。然后 憤怒是用來保護我們不被侵略的一個生物的本能，保護我們的界線，保護我們的領(lǐng)地，保護我們所愛的人不受傷，不受欺負，不受羞辱，所以憤怒是一個守護的能量。 第三種情緒是悲傷 悲傷是一個結(jié)束終結(jié)與死亡的能量。當自我的某一個部分死亡，悲傷是跟死亡有關(guān)的，跟失落有關(guān)的，死亡就是一個失落，在這個世界上而言，一個人的死亡，你所愛的人死亡，就表示你在這個世界上會失去它。 如果你這個人，你用心越深，你的自我里面，你對他用心越深，你對他的認同越深。比如說一個人如果認同他的國家，認同得非常非常深的時候，他認同自己是中國人，認同非常深的時候，如果中國就象古代歷史一樣亡國了，那些對國家認同很深的人對他而言，跟自己死了沒什么兩樣，是不是，這叫亡國之恨，不共戴天之仇，就好象殺了自己的父母，甚至于比殺了自己的父母那個仇恨還要深。 所以當我們這個所認同的人，我們生命里面把自己，自我的存在價值，存在感寄托在某一個部分，或者這個人在你的生命里占有了一個非常巨大的位置，在你的生命里，比如說有的人可能是孩子占了自己巨大的一部分，有的人可能是先生，有人可能是太太，有人可能是父母，或許你身邊有非常非常多，你覺得在你的生命里，屬于你的生命連接非常深的人，當這個人死亡也等于你自我的某一個部分的死亡，然后那個時候會感到哀傷，很深很深的哀傷，你認同感越深，失落，那么這樣一個哀傷。如果悲傷的情緒升起，你沒有辦法讓悲傷的情緒，這個哀傷的情緒盡情的，盡量的去展現(xiàn)。就象很多野生動物，象那個什么野狼，或者是像狗了，它們在孩子死亡，或者是愛侶死亡的時候，它們會在夜深人靜的時候，然后對著月亮，或者站在懸崖上，然后哀號，有沒有，悲鳴，哀號，然后一直釋放，一直釋放，用聲音一直表達它的哀傷，一直到哀傷的能量盡了，它可以把這個傷口，就是失落的這個傷口結(jié)束掉，然后重新開始過新的生活。所以它是一個終結(jié)，一個結(jié)束的能量。 如果我們沒有辦法讓這個悲傷的能量可以釋放，或者說我們總是控制那個悲傷的能量，那么這個失落的傷口，或者是失落這個人，這個世界就會在往后的人生里面一直抓住我們，就象你在第一次失戀以后，如果那個傷口沒有處理好，帶著那個傷口在下去繼續(xù)談戀愛，它可能會影響到你第二次愛，可能是你就不太敢去，勇敢的去愛。或者是你會更加不顧一切的去愛，結(jié)果受傷更深，或者是你會變成一警覺到對方可能要拋棄你了，那你就會變成先把對方拋棄了再說，避免自己再一次碰到那個傷口，所以那樣的一個陰影。 如果沒有那個哀傷，沒有使用哀傷的情緒將它終結(jié)掉話，它就會一直的成為你生命里的一個陰影，成為所謂的“一朝被蛇咬，十年怕井繩?！被蛘呤恰氨哂啊?。這樣的一個心態(tài)就會出現(xiàn)。 第四種情緒就是恐懼 恐懼是保命的情緒，可以說恐懼是我們的本能，碰到我們生命有威脅，或者有可能受到傷害的時候會自然產(chǎn)生的一種情緒。 假如我們回到遠古時代，比如原始人的時代，然后采訪當時的原始人，“請問你們在這個時代里，最快的交通工具是什么？速度最快的。”然后原始人回答的答案就是“恐懼??！”，恐懼是他們那個時代速度最快的交通工具，所有的生物當生命受到威脅的時候，這個恐懼的情緒能量就會升起，然后用它來做什么？逃命，所以逃跑的速度很快，它是保命的情緒，讓我們及早避開危險，以免受到傷害。 那么在這四種最基本的情緒里，屬于生命的精神上的最基本的一股動能、力量，沿伸出了人類這個高等動物更多的感覺。比如說， 當憤怒無法向外，或者你沒有辦法對那個侵略你的人表達憤怒的時候，那個憤怒就會往內(nèi)。這種往內(nèi)的憤怒就變成了所謂的負罪感。 自責(zé)，悔恨，愧疚這一類的感覺，比如錢被人家騙了，應(yīng)該是很氣那個騙你錢的人，這是非常正常的，可是有的人他沒有能力去對這樣的人生氣，就只好將憤怒的能量一下就回到自己身上，我真笨，我瞎了眼，我怎么會去相信那樣的人，然后罵自己，罵自己瞎了眼。 因為罵自己是最安全的，天下只有一個人你罵他，責(zé)備他，痛恨他，指責(zé)他，他永遠不會還手，那個人就是自己。絕對的安全。 所以類似像喜悅，還能沿伸出許多像自由，愉快，舒暢，滿足，成就感，溫暖，溫馨，這些感受，這些感覺的基本的基調(diào)，也就象顏色一樣雖然是五彩繽紛，有數(shù)千種顏色，但是其基本的色調(diào)只有三個，紅、黃、藍，你看彩色筆不管是幾百色的，都是黃色系、紅色系、“紅、黃、藍。”綠是藍跟黃中間，所以不管你有多少的顏色，大概色系就是這么幾個，所以人的感覺不管有多少，但是最基本的情緒的能量它也只是有四種，“喜，怒，哀，懼?！? 悲傷的情緒可以蔓延成為無力，無助，沮喪，難過，委屈，痛苦，大家想一想，是不是這些都跟悲傷有關(guān)。 恐懼的情緒可以蔓延成為緊張，焦慮，不安，害怕，惶恐，類似這些都跟恐懼的情緒有關(guān)。 另外，這四種情緒隨著時間與環(huán)境的變化，以及自己的觀察與感知的變化，可以隨時轉(zhuǎn)變，比如：當一只羊發(fā)現(xiàn)了一塊非常肥美的青草，它就表現(xiàn)出喜悅的情緒，非常的高興（這時的情緒能量是成長分享的能量，是向上）?？墒牵斔灾灾惶ь^，發(fā)現(xiàn)不過遠處正有一只羊慢慢的向她這邊靠近，這時，在它的內(nèi)心就產(chǎn)生了一種憤怒的情緒，心想，我發(fā)現(xiàn)了這塊肥美的草地，你憑什么可以過來與我分享呢？于是，它做好了戰(zhàn)斗的準備（這時的情緒能量是向外的）。隨著遠處的羊慢慢向自己靠近，可當他看清楚那不是一只羊，而是一只披著羊皮的狼，這只羊的情緒立刻變成了恐懼的情緒，這種情緒的能量是保命的是向內(nèi)的，這只羊采取的行動就是立刻逃跑。當這只羊跑回了自己的家之后，又發(fā)現(xiàn)自己的孩子小羊被惡狼咬死，這時又變成了悲傷的情緒，這種的悲傷的情緒能量是向下的。 當然，我們情緒與我們認知有著非常緊密的內(nèi)在聯(lián)系，這一點，我會在認知的你談到，在這里我就不在論述了。