第九大秘訣:

如何面對(duì)考試

在每個(gè)孩子的一生中,都要經(jīng)歷無數(shù)次的考試,考試成為每個(gè)孩子成長(zhǎng)中必須跨越的一道道門檻,不經(jīng)過這些門檻,他們便很難實(shí)現(xiàn)人生的理想.然而,從某種意義上看,考試更像是一柄無形的利劍,它將學(xué)生的世界劈成了兩半:那些在考試中過關(guān)斬將的孩子深受老師,家長(zhǎng)的寵愛,并被冠以優(yōu)等生的榮譽(yù);而那些考試失敗,鎩羽而歸的孩子便被眾人貼上了一張“差生”的標(biāo)簽。

考試是對(duì)孩子學(xué)習(xí)和心理素質(zhì)的雙重考驗(yàn)，是社會(huì)選擇人才的手段，同時(shí)，它還承載了太多的內(nèi)容，飽含了孩子努力，家長(zhǎng)的期望，老師的心血。而諸此種種又成為一道道巨大的壓力，令某些孩子尤其是差生難堪重負(fù)。因此，作為“差生”的家長(zhǎng)不應(yīng)以辱罵，斥責(zé)的態(tài)度去對(duì)待孩子的失利，在孩子學(xué)習(xí)的低潮階段，應(yīng)學(xué)會(huì)幫助和鼓勵(lì)孩子，讓孩子在失敗中站起來。

其實(shí)，考試就像體育比賽一樣，只限于在賽場(chǎng)上充分地展示平時(shí)訓(xùn)練的結(jié)果，才能得到大家的承認(rèn)，也才可以了解平時(shí)訓(xùn)練的科學(xué)性。所以，這就要求父母在孩子平時(shí)的學(xué)習(xí)過程中要注意從各方面來鍛煉孩子的應(yīng)試能力，用科學(xué)有效的訓(xùn)練方法讓孩子在一點(diǎn)一滴中進(jìn)步。

一、怎樣幫助孩子抓好考前復(fù)習(xí)

“考試的意義在于復(fù)習(xí)”，這句話說得很有道理。考試的作用，除了檢驗(yàn)學(xué)習(xí)的效果，發(fā)現(xiàn)教學(xué)問題外，更重要的作用是促使學(xué)生全面的復(fù)習(xí)。

考前復(fù)習(xí)是孩子們整個(gè)學(xué)習(xí)過程中比較關(guān)鍵的一步。最佳的復(fù)習(xí)方法是把復(fù)習(xí)考試當(dāng)做一項(xiàng)系統(tǒng)的任務(wù)。

考前四到五周是最后復(fù)習(xí)階段，這種復(fù)習(xí)屬于強(qiáng)化復(fù)習(xí)，而這種強(qiáng)化復(fù)習(xí)又是必不可少的。通常情況下，父母在孩子監(jiān)考前應(yīng)幫助他們抓好以下幾個(gè)方面：

（1）制訂一個(gè)短期復(fù)習(xí)計(jì)劃

無論是學(xué)期考試，還是畢業(yè)，升學(xué)考試，由于考試的時(shí)間集中，考試的科目較多，每到這時(shí)，許多孩子經(jīng)常是手忙腳亂，搞得焦頭爛額，面對(duì)如此眾多的復(fù)習(xí)內(nèi)容，不知從何入手。看見別人復(fù)習(xí)數(shù)學(xué)，自己也拿出數(shù)學(xué)書復(fù)習(xí)：看見別人背政治復(fù)習(xí)提綱，自己也跟著背政治?！皷|一榔頭西一棒槌”，搞了半天連自己也不知道學(xué)了什么東西。迎考之前常?？梢钥吹剑行┖⒆由蠈W(xué)走路時(shí)在看書，乘車時(shí)也在看書，表面上看這些孩子似乎學(xué)習(xí)很用功，其實(shí)這是最為典型的學(xué)習(xí)無計(jì)劃，無安排，“事到急時(shí)抱佛腳”的表現(xiàn)。這樣不僅不會(huì)獲得好的復(fù)習(xí)效果，而且只會(huì)加劇監(jiān)考前的緊張心理，不利于考前的心理調(diào)節(jié)，是不可取的。

考前復(fù)習(xí)時(shí)間雖然不長(zhǎng)，但由于復(fù)習(xí)內(nèi)容繁多，必須要有一個(gè)合理的計(jì)劃和安排。對(duì)于畢業(yè)和升學(xué)考試復(fù)習(xí)，即使孩子原已制定了系統(tǒng)的復(fù)習(xí)計(jì)劃，但由于臨考復(fù)習(xí)與前段系統(tǒng)復(fù)習(xí)的要求不同，也應(yīng)該幫助孩子制定一個(gè)考前的安排，做到長(zhǎng)計(jì)劃與短安排相結(jié)合。只有這樣，孩子才不會(huì)在緊張的考前復(fù)習(xí)中為時(shí)間和科目的安排而猶豫不決，才不會(huì)因盲無目的而完不成復(fù)習(xí)任務(wù)，或是做一些不必要的重復(fù)勞動(dòng)。

考前復(fù)習(xí)計(jì)劃應(yīng)明確重點(diǎn)，分清主次。計(jì)劃應(yīng)盡可能安排得細(xì)一點(diǎn)，包括復(fù)習(xí)科目，內(nèi)容及時(shí)間，力爭(zhēng)做到在固定的時(shí)間完成規(guī)定的復(fù)習(xí)科目和內(nèi)容，不打折扣，以確保孩子復(fù)習(xí)計(jì)劃的全面落實(shí)，計(jì)劃應(yīng)安排得科學(xué)，合理，如文理科復(fù)習(xí)內(nèi)容宜交替安排；需要量強(qiáng)化和記憶的內(nèi)容宜安排在早晨和晚上；在孩子每天的生物節(jié)率“高峰期”，安排重點(diǎn)的復(fù)習(xí)內(nèi)容；而在孩子情緒和精力的“低谷”，安排次要的復(fù)習(xí)內(nèi)容或安排娛樂與休息。可列出個(gè)時(shí)間表，合理分配孩子各科復(fù)習(xí)時(shí)間，避免出現(xiàn)厚此薄彼等偏科的現(xiàn)象。

（2）組織利用好系統(tǒng)的復(fù)習(xí)材料

如果時(shí)間允許，考前復(fù)習(xí)的第一步應(yīng)先對(duì)復(fù)習(xí)材料進(jìn)行適當(dāng)整理。可指導(dǎo)孩子在以前系統(tǒng)總結(jié)的基礎(chǔ)上再進(jìn)一步綜合與歸納，使復(fù)習(xí)內(nèi)容更系統(tǒng)化，使知識(shí)更進(jìn)一步“濃縮”。由于通常情況下臨考復(fù)習(xí)的時(shí)間都很緊，這種高度“濃縮”的總結(jié)，最好能在孩子前一段的系統(tǒng)復(fù)習(xí)中完成。

償若你的孩子平時(shí)沒有做好復(fù)習(xí)筆記，考試之前又來不及進(jìn)行全面的總結(jié)與歸納，需要安排復(fù)習(xí)的材料分散在課本，筆記本和其他參考書上，這時(shí)你可以指導(dǎo)孩子對(duì)各有關(guān)的復(fù)習(xí)重點(diǎn)開列出一個(gè)清單，然后再著手進(jìn)行考前系統(tǒng)的復(fù)習(xí)。（這也是考前組織復(fù)習(xí)材料的一種簡(jiǎn)單方法）

（3）復(fù)習(xí) 既要有重點(diǎn)又要全面

   中學(xué)階段學(xué)習(xí)的重要任務(wù)是掌握基礎(chǔ)知識(shí)和訓(xùn)練基本技能，也就是平時(shí)大家常駐機(jī)構(gòu)說的掌握“雙基”?？碱}的形式和角度可以千變?nèi)f化，但萬變不離其宗，所以對(duì)高考試題有個(gè)說法叫“離本不離綱”。也就是主說知識(shí)在課內(nèi)，題目在課外。根據(jù)這個(gè)特點(diǎn)，輔導(dǎo)孩子考試復(fù)習(xí)首先要求系統(tǒng)和全面，要求扎扎實(shí)實(shí)地掌握每一個(gè)知識(shí)點(diǎn)，不留疑點(diǎn)和空白。臨考復(fù)習(xí)時(shí)的預(yù)測(cè)考點(diǎn)，把握方向，強(qiáng)化重點(diǎn)知識(shí)的記憶和訓(xùn)練，都是建立在這個(gè)基礎(chǔ)之上的。沒有這個(gè)基礎(chǔ)和前提，也就成了猜題和押題了。

（4）注重考前的強(qiáng)化記憶

會(huì)學(xué)習(xí)的的孩子，在平時(shí)的復(fù)習(xí)中就已經(jīng)完成了對(duì)各類題型的訓(xùn)練與分析，對(duì)作業(yè)中錯(cuò)誤的徹底理解。到了臨考復(fù)習(xí)時(shí)，他的重點(diǎn)就可以放在對(duì)知識(shí)的強(qiáng)化記憶上了，如生菜生菜要挾概念，公式，原理，定理和結(jié)論，重要的理論，觀點(diǎn)與事實(shí)，等等?；蛘呖梢哉靖咭徊剑瑥?qiáng)化對(duì)學(xué)科知識(shí)體系和各部分內(nèi)容相互聯(lián)系地深入理解。對(duì)于一些準(zhǔn)確性要求較高的記憶材料，考前不進(jìn)行強(qiáng)化記憶，是不會(huì)有清明而準(zhǔn)確有印象的，而這些材料恰恰是應(yīng)試各題的基本依據(jù)。

   有的孩子直到臨考前才進(jìn)行大規(guī)模的熟悉題型的訓(xùn)練，進(jìn)行作業(yè)的改錯(cuò)練習(xí)，或者是還糾纏于某些沒有搞清楚的習(xí)題，這種安排是不好的。臨考前幾天孩子的復(fù)習(xí)一定不能糾纏于某些具體問題和習(xí)題上，即使沒有搞清楚，也只有放到一邊，而將時(shí)間和精力放在全面的復(fù)習(xí)和系統(tǒng)的記憶上。因此這就要求父母應(yīng)注重孩子平時(shí)有計(jì)劃地訓(xùn)練，注重平時(shí)解決好學(xué)習(xí)中的一切疑難問題，而不要把一些學(xué)習(xí)問題遺留到考前再來算總賬，這些賬到了臨考前孩子是“結(jié)”不了的。

  由上述可見，孩子的考前復(fù)習(xí)也就是為考試作好知識(shí)準(zhǔn)備，會(huì)有一種胸有成竹的感覺。它不僅為應(yīng)試答題奠定了“物質(zhì)”基礎(chǔ)，而且也可以消除孩子考前精神上的焦慮，確?？荚囍兄橇Φ淖罴寻l(fā)揮。因此要想在考場(chǎng)上取得優(yōu)異成績(jī)，父母請(qǐng)先從孩子備考復(fù)習(xí)抓起。

二，進(jìn)行“實(shí)戰(zhàn)演習(xí)”：用模擬考試訓(xùn)練孩子的技能

    模擬考試可以對(duì)孩子所學(xué)的知識(shí)作較為全面的檢驗(yàn)，它不僅能訓(xùn)練孩子的的技能，而且能堅(jiān)定孩子考試的信心，對(duì)孩子考試能力是一次有力的提升。

    多數(shù)情況下，孩子在正式的升學(xué)考試以前，都會(huì)經(jīng)歷摸擬考試，“一?！?，“二模”和“三?！?，等等。

家長(zhǎng)應(yīng)指導(dǎo)孩子充分地利用模擬考試，鍛煉自己對(duì)知識(shí)的掌握情況以及對(duì)知識(shí)的駕馭水平做一次全面的評(píng)估。

從孩子的角度來講，通過模擬考試能夠達(dá)到兩下目的：

一是利用模擬考試進(jìn)行考前的熱身，感受一下考試的氣氛。

二是孩子可以利用模擬考試的試卷來熟悉題型。

模擬考試從難易程度上與升學(xué)考試很接近，家長(zhǎng)應(yīng)指導(dǎo)孩子利用這個(gè)機(jī)會(huì)適應(yīng)一下題型，檢查一下對(duì)知識(shí)的掌握還有什么不足，明確自己在班級(jí)，學(xué)校甚至更大范圍內(nèi)同屆孩子里的位置，提前做到心中有數(shù)，為真正的大考做準(zhǔn)備。

模擬考試成績(jī)對(duì)孩子升學(xué)考試的成績(jī)預(yù)測(cè)有很大的參考價(jià)值，很多孩子與家長(zhǎng)很關(guān)心模擬考試的成績(jī)，經(jīng)常由于幾分的得失或喜或憂。事實(shí)上，這種不正確的應(yīng)試心理對(duì)孩子是不利的。只要孩子的綜合實(shí)力體現(xiàn)出來了，就應(yīng)把精力放在調(diào)整考試的心態(tài)上，并且告誡學(xué)生應(yīng)當(dāng)彌補(bǔ)學(xué)習(xí)的漏洞，那么升學(xué)考試就能夠取得成功。家長(zhǎng)也不能因?yàn)楹⒆拥哪？际Ю?，就不斷的抱怨，給孩子帶來沉的心理負(fù)擔(dān)。

升學(xué)考試是一場(chǎng)長(zhǎng)期的戰(zhàn)役，只有笑到最后的人，才是勝利者。最后的決戰(zhàn)，就是在考場(chǎng)上，前面所有的過程都只不過是一種蓄勢(shì)待發(fā)的過程，備考期間孩子的心態(tài)才是至關(guān)重要的。

三，保證充足的睡眠：讓孩子以旺盛的精力迎接考試

睡眠是人體恢復(fù)精力的最有效途徑。孩子在學(xué)習(xí)過程中，更需要充分而有效的睡眠幫助他們擺脫學(xué)習(xí)的疲勞。因此，每一位家長(zhǎng)都應(yīng)安排好孩子的睡眠。

考試期間睡眠不足，是成績(jī)差的孩子中存在的一個(gè)最為突出的問題。多數(shù)孩子是為了擠時(shí)間，晚睡早起而導(dǎo)致睡眠不足；少數(shù)孩子則是因?yàn)榭记敖箲]所引起的。

由于睡眠不足，有些孩子考前復(fù)習(xí)中昏昏沉沉地打疲勞戰(zhàn)，考場(chǎng)上迷迷糊糊地應(yīng)試答題，其結(jié)果只能是把自己的學(xué)習(xí)優(yōu)勢(shì)變?yōu)榱觿?shì)，是極不足取的。

特別是有些孩子因?yàn)榭记敖箲]而導(dǎo)致夜間入睡困難，這時(shí)父母應(yīng)教導(dǎo)孩子首先放下思想包袱。上床以后要排除一切雜念，不要對(duì)第二天的考試思慮過多，不要回顧當(dāng)天的復(fù)習(xí)情況，也不要因睡不著覺而急躁。

對(duì)于心態(tài)過于敏感，失眠嚴(yán)重的孩子，除給他們創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境之外，家長(zhǎng)還可以幫助孩子用下列方法來擺脫失眠的困擾。

（1）尋根溯源法

睡覺前，考慮一下失眠的原因，找到原因，訂出解決這個(gè)問題的方案就可以了，今晚不再去想。解除了心理負(fù)擔(dān)，就能入睡了。

（2）欲擒故縱法

　　　孩子失眠時(shí)間越長(zhǎng)，越是心煩意亂，有時(shí)越想馬上入睡，就越睡不問及此事。這時(shí)，你可以教他這樣想：我現(xiàn)在反正不需要睡了，只安靜地躺一躺就行了。這或許會(huì)使大腦松馳一下。這樣做，轉(zhuǎn)移了“睡不著”的困擾，所倒能入睡了。

（3）表象制勝法

這是國外神經(jīng)科醫(yī)生常向失眠者推薦的一種方法。你可以教孩子專心致志地考慮愉快的場(chǎng)面，或稱心如意的事情。這場(chǎng)面或事情可以是他親身經(jīng)歷的，也可以是想像的。諸如，可以想像自己正躺在美麗的海灘上或柔軟的草地上，好像已經(jīng)入睡了，而且睡得很香甜，還做著美夢(mèng)呢。運(yùn)用這種“表象制勝法”，效果頗佳。

（4）數(shù)數(shù)呼吸法

失眠時(shí)可以用深呼吸來穩(wěn)定情緒。深呼吸時(shí)要排除一切雜念，尤其是要忘掉煩惱的事情，專心專意地堅(jiān)持?jǐn)?shù)數(shù)，1，2，2，……一直數(shù)下去。一般情況下，只要五到十分鐘就能見效。

（5）一杯水安眠法

有時(shí)，孩子因?yàn)槎丘I而睡不著，這時(shí)可以讓他喝一杯水。水既讓胃得到安慰，又不會(huì)使神經(jīng)興奮。當(dāng)然，如果是太餓了，還是讓孩子吃點(diǎn)東西為好，但不要放開胃口大吃一頓。

　  四，保持良好心態(tài)：幫助孩子戰(zhàn)勝考前緊張和焦慮

良好的精神狀態(tài)是完成一切學(xué)習(xí)活動(dòng)的基本條件。不能確保良好的精神狀態(tài)和競(jìng)技狀態(tài)，是不可能獲得復(fù)習(xí)的高效率和取得考試的優(yōu)異成績(jī)的。

　影響孩子的心態(tài)，造成考前心理緊張和焦慮的原因，通常有以下幾種：

第一種，對(duì)考試期望過大，怕達(dá)不到目標(biāo)而辜負(fù)父母的期望，影響自己的前途；

第二種，對(duì)自己信心不足，缺乏一種心腹的信念；

第三種，自尊心過強(qiáng)，擔(dān)心一旦考得不好再次受到別人譏笑；

第四種，對(duì)考試準(zhǔn)備不足，還存在知識(shí)上的缺陷和漏洞，感到心中無數(shù)，以至于焦躁不安。

因此，對(duì)成績(jī)不好的孩子來說，家長(zhǎng)在考試前應(yīng)指導(dǎo)他們克服這些消極的自卑的心理，因?yàn)樗鼈兌际强荚嚨拇髷场?/span>

其一，臨考之前要與孩子進(jìn)行真誠的交談，幫助孩子從實(shí)際出發(fā)確定期望值。

其二，家長(zhǎng)應(yīng)教會(huì)自己的孩子善于對(duì)情緒狀態(tài)進(jìn)行控制，對(duì)于現(xiàn)在這種充滿考試與學(xué)習(xí)競(jìng)爭(zhēng)的學(xué)生來說，你的孩子學(xué)會(huì)了控制情緒，也為虎添翼是具備了有效生活的一個(gè)最寶貴的品質(zhì)。有效的學(xué)習(xí)，良好的應(yīng)試與積極的情緒是密切相關(guān)的。若遇到孩子考試焦慮怎么辦呢？一下兩種方法不妨一試：

方法一：意守丹田法            

考前若覺得孩子出現(xiàn)焦慮或情緒緊張等癥狀，可指導(dǎo)孩子先盡量排除一切雜念，靜下心來，什么也不想，把注意力集中到下丹田（肚臍下寸處），想象丹田中有一股氣，再想像這股氣由腹部上升到胸部，再上升到頭部，直到頭部，直至頭頂，然后再想像這股氣順著脖子，脊梁下降，回到丹田。這樣一升一降，周而復(fù)始地進(jìn)行，就能消除心中的雜念，收到消除緊張情緒的效果，孩子開始做時(shí)可能做不到心中毫無雜念，但沒有關(guān)系，只要堅(jiān)持下去，經(jīng)過一段時(shí)間就可以收到效果。

方法二：懸垂松弛法

    找一個(gè)小的重物（如小鐵球，小鋼片，銅鑰匙），豕一根三十厘米左右長(zhǎng)的細(xì)繩把它系牢，然后讓孩子捏住細(xì)繩的另一端，小重物便成懸垂?fàn)顟B(tài)。待它靜止不動(dòng)時(shí)，手不要?jiǎng)?，在頭腦中想像小重物在畫圓圈，開始時(shí)按順時(shí)針方向畫小圈，然后漸漸畫大圈，待小重物在意念引導(dǎo)下真正順時(shí)針方向動(dòng)起來后，再改變想像，讓小重物作逆時(shí)針方向畫圈運(yùn)動(dòng)，直至意念成功為止。上述這些自我松弛法均能收到松弛身心，消除緊張的心理奇效。它簡(jiǎn)便易行，人人都能做到，即使前一兩次失敗了，多練幾次也能奏效，只需集中注意力排除一切雜念即可。

五，從容鎮(zhèn)靜奪高分：引導(dǎo)孩子學(xué)會(huì)克服考試怯場(chǎng)

怯場(chǎng)是許多孩子最不愿意發(fā)生但又最難控制的問題。怯場(chǎng)會(huì)使正常的心智活動(dòng)暫時(shí)推敲或中斷，使孩子本來的水平和能力得不到正常發(fā)揮，影響考試的結(jié)果。成績(jī)不好的孩子很容易出現(xiàn)怯場(chǎng)，一方面他們的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)不扎實(shí)，害怕自己考不好，從而心里產(chǎn)生焦慮和緊張；另一方面差生因?yàn)槌煽?jī)不好，害怕自己考“砸”了，會(huì)使父母的期望落空，或是害怕同學(xué)，朋友老師恥笑，因而心理壓力重重，較易發(fā)生怯場(chǎng)。怯場(chǎng)按心理活動(dòng)推敲的程序可以分為三類：

第一類，輕度怯場(chǎng)：表現(xiàn)為臨場(chǎng)情緒緊張，心慌出汗，本來熟悉的知識(shí)一下回憶不起來，但思路還正常，答題尚能正常進(jìn)行。

第二類，中度怯場(chǎng)：表現(xiàn)為較多的內(nèi)容不能回憶，思路出現(xiàn)障礙，特別是思維的深度，廣度，速度和靈活度演戲到影響，答題出現(xiàn)混亂。

第三類，重度怯場(chǎng)：表現(xiàn)為正常心理活動(dòng)暫時(shí)中斷，發(fā)生昏暈，甚至休克，導(dǎo)致考試中斷。假如孩子表現(xiàn)出怯場(chǎng)的情況時(shí)，作為父母可以從以下幾個(gè)方面作出指導(dǎo)：

（1）告訴孩子，在考場(chǎng)上如果發(fā)現(xiàn)什么不便之事，一定要大大方方地提出來

（2）以挑試題毛病的心態(tài)去作答

（3）讓孩子帶上自己平常用慣了文具

（4）填寫準(zhǔn)考證號(hào)碼和姓名時(shí)，要放慢速度，以保持平靜的心態(tài)

（5）在答卷之前，刻意做些“考試儀式”，能使心情鎮(zhèn)定下來

（6）考試感到緊張時(shí)上廁所也可以穩(wěn)定情緒

（7）深呼吸能有效地控制緊張

六，讓孩子運(yùn)用好應(yīng)試策略，發(fā)揮最佳水平

對(duì)于成績(jī)差的孩子，父母應(yīng)在考前做好孩子應(yīng)試對(duì)策的訓(xùn)練，這樣一方面可以堅(jiān)定孩子的信心，另一方面也可以保證孩子在考試期間減少不必要的失誤。

孩子走完了高考復(fù)習(xí)的全部歷程，就要到考場(chǎng)上一試鋒芒了。要想使孩子在考試中發(fā)揮出最好的水平，家長(zhǎng)應(yīng)指導(dǎo)他們掌握一定的應(yīng)試策略。應(yīng)試策略揚(yáng)以下幾方面：

（1）告訴孩子看清考試的要求

在正式考試產(chǎn)的幾分鐘，監(jiān)考人員一般會(huì)讀一讀考試的注意事項(xiàng)。應(yīng)該注意的是：要填什么你就填什么，沒有要求的不要多寫，以免被人誤認(rèn)為是在做記號(hào)。

（2）要示孩子認(rèn)真閱讀答卷說明

仔細(xì)閱讀答卷說明，絕不是浪費(fèi)時(shí)間。很多孩子僅僅隨便看一眼答題說明就匆匆忙忙地開始答題，等到他們發(fā)現(xiàn)自己做錯(cuò)題時(shí)，已經(jīng)悔之不及了。

（3）幫助孩子度過考試間歇時(shí)間

每科考試之間都會(huì)間歇一個(gè)中午或夜晚。父母應(yīng)如何幫助孩子應(yīng)用這短暫的間歇時(shí)間，養(yǎng)精蓄銳以利再戰(zhàn)呢？

首先，要教孩子學(xué)會(huì)遺忘?？荚嚱Y(jié)束的鈴聲一響，就意味著這門考試的完成。不少孩子對(duì)剛剛完成的考試在心里可能有成功或失利的感覺，會(huì)有一些問題想請(qǐng)教，核實(shí)，甚至有忍不住想去笑，去哭，去對(duì)答案的沖動(dòng)。這些行為都對(duì)下一科的考試不利，因些要告訴孩子要考一科忘一科，科科從頭開始是較明智的做法。

其次，要注意孩子的休息和飲食。高考是高強(qiáng)度的腦力勞動(dòng)，幾個(gè)小時(shí)的考試下來肯定會(huì)帶來一些疲勞，在考試間歇期，應(yīng)讓孩子抓緊休息，高質(zhì)量的睡眠是最有效的休息方式，即使只是中午那段間歇。飲食方面，在高考期間，應(yīng)為孩子準(zhǔn)備美味可口，營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。一方面可刺激孩子因緊張，勞累而有所減退的食欲，另一方面可為他們體力消耗補(bǔ)充足夠的能量?？荚嚻陂g，要注意讓孩子少喝咖啡，濃茶之類的飲料。在考試間歇，可陪孩子進(jìn)行智謀的體育鍛煉，如輕松地散步，做些舒展的體操，進(jìn)行短程慢跑等，都是積極有益的。

七，讓孩子靈活運(yùn)用答題技巧，保證做題的質(zhì)量和效率

答題技巧是一門學(xué)問，掌握答題的技巧，充分發(fā)揮主觀能動(dòng)性，將記憶力，理解力，分析綜合力融于一體，對(duì)提高考試成績(jī)將產(chǎn)生直接影響。

經(jīng)過緊張艱苦的學(xué)習(xí)，復(fù)習(xí)和應(yīng)試準(zhǔn)備過程，孩子終于走進(jìn)了考場(chǎng)。臨場(chǎng)發(fā)揮情況如何，是影響孩子成績(jī)的最重要的因素，所以父母不可忽視對(duì)孩子進(jìn)行答題技巧的輔導(dǎo)。答題的一般技巧主要包括下面幾個(gè)方面：

（1）全面瀏覽考題，統(tǒng)籌考試全局

（2）合理分配答題時(shí)間

（3）調(diào)控答題順序

（4）審題要穩(wěn)

（5）注意不同題型的解題策略

八，減少不必要的失分：引導(dǎo)孩子克服粗心大意

粗心是指自己理解和會(huì)做的事情，由于不仔細(xì)而造成的差錯(cuò)，它與不理解，不會(huì)做而造成的差錯(cuò)是不一樣的，粗心是一種不良的習(xí)慣。

有些孩子學(xué)習(xí)成績(jī)平時(shí)不錯(cuò)，但在考試的時(shí)候常常因?yàn)榇中拇笠?，解題不規(guī)范，出現(xiàn)計(jì)算錯(cuò)誤而丟掉許多分，影響到考試成績(jī)，這在差生孩子身上更是屢見不鮮。對(duì)此，孩子十分難過，家長(zhǎng)也覺得非常遺憾。

造成粗心的原因是多方面的，有知識(shí)因素，也有情緒，品性，方法甚至習(xí)慣方面的因素。那么，怎樣才能糾正孩子粗心大意的毛病呢？

（1）從糾正不良生活習(xí)慣做起

考試粗心大意的孩子往往是生活不拘小節(jié)和沒有良好的生活習(xí)慣的孩子。家長(zhǎng)應(yīng)從生活小事抓起，注意培養(yǎng)孩子的良好的行為習(xí)慣與學(xué)習(xí)習(xí)慣。

（2）要增強(qiáng)責(zé)任心

有些孩子只所以粗心，對(duì)于絕對(duì)不應(yīng)該出錯(cuò)的還是錯(cuò)了，這就是因?yàn)楹⒆拥膶?duì)學(xué)習(xí)和重要性認(rèn)識(shí)不夠，因此提高孩子的責(zé)任心，就可以克服孩子粗心大意的毛病。

（3）考試時(shí)保持適度緊張也是十分重要的

在學(xué)習(xí)活動(dòng)和考試時(shí)保持適度緊張，也是防止粗心大意毛病產(chǎn)生的有效方法。

九，考試并不是目的：督促孩子從考試中反省學(xué)習(xí)

平時(shí)學(xué)習(xí)中的許多不足，都可以通過考試檢驗(yàn)出來。所以父母要正確對(duì)待孩子的考試分?jǐn)?shù)，無論是優(yōu)是劣，都要要求孩子珍惜考試后的學(xué)習(xí)?？荚囎鳛榻虒W(xué)過程中的一個(gè)組成部分，應(yīng)試完畢并不等于學(xué)習(xí)的結(jié)束?？纪暝嚭螅议L(zhǎng)應(yīng)指導(dǎo)孩子對(duì)考試和試卷作全面的分析，對(duì)問題進(jìn)行矯正，并應(yīng)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，調(diào)整和制定下一階段的學(xué)習(xí)計(jì)劃。如果每次考試都能做到這樣，那么，孩子將從考試中學(xué)到許多的東西。

（1）家長(zhǎng)應(yīng)要求孩子認(rèn)真聽好考試講評(píng)課

學(xué)校里的階段性總結(jié)考試，考完以后老師都會(huì)安排專門的講評(píng)課。認(rèn)真聽好講評(píng)課可以獲得考卷上所沒有的知識(shí)，可以幫助孩子掌握鑰匙的思路，方法和規(guī)律。

（2）幫助孩子搞好考試與試卷的分析

每次考試以后，父母要幫助孩子做好考試和試卷的分析。

一方面從試卷的本身去分析，另一方面還要從孩子考前準(zhǔn)備，身心狀況，考試技巧等方面進(jìn)行分析。這樣才能全面的有效的正確的作出判斷，幫助孩子找出原因。

（3）抓好 孩子考后的改錯(cuò)練習(xí)

試卷分析完成以后，接下來便是改錯(cuò)練習(xí)了。改錯(cuò)不僅必要，而且還須及時(shí)。另外還要把一些重要的試卷分類保存，以備今后復(fù)習(xí)之用。

（4）做好考試的全面總結(jié)

父母如何輔導(dǎo)差生孩子做好考后總結(jié)呢？

首先，要求孩子對(duì)各個(gè)學(xué)科的考試情況進(jìn)行綜合分析，哪一科考得好，哪一科考得不好，有無偏科現(xiàn)象，原因是什么應(yīng)該怎樣改進(jìn)。

其次，要求孩子對(duì)具體學(xué)科的考試情況進(jìn)行總結(jié)，這種總結(jié)是在前面已經(jīng)進(jìn)行試卷分析的基礎(chǔ)之上，確定下一步的努力方向。

再次，要求孩子對(duì)學(xué)習(xí)與應(yīng)試方法作出總結(jié)。一般地說，應(yīng)從成功中總結(jié)出經(jīng)驗(yàn)，從失敗和挫折中總結(jié)教訓(xùn)。

有了對(duì)考試的全面總結(jié)，孩子也就明確了今后應(yīng)該努力的方向，根據(jù)考試總結(jié)獲得的信息，孩子可以確定下一步的學(xué)習(xí)重點(diǎn)，針對(duì)缺陷應(yīng)在某些方面多下些功夫；根據(jù)前一段課程知識(shí)掌握的情況，在不同的時(shí)間里，可將精力稍作不同的分配，因此，需要對(duì)前一階段的計(jì)劃作些調(diào)整，對(duì)下一階段的學(xué)習(xí)作出規(guī)劃。但也要讓孩子注意，學(xué)習(xí)計(jì)劃不能變化太大，太頻繁，否則，經(jīng)?！皬念^開始”，就像一本書永遠(yuǎn)只讀了第一頁一樣，最終會(huì)因忙忙碌碌而無所作為。最關(guān)鍵的還是指導(dǎo)孩子對(duì)自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)，學(xué)習(xí)方法，學(xué)習(xí)態(tài)度和學(xué)習(xí)策略作些靈活調(diào)整，而不是疲于改寫學(xué)習(xí)計(jì)劃。