關(guān)鍵問題思考
什么是壓力?
壓力可怕嗎?
壓力可以管理嗎?
不減壓有什么后果?
第一章:常見職場壓力問題
1、業(yè)績指標(biāo)
2、超時工作
3、上司關(guān)系
4、職業(yè)規(guī)劃
5、家庭關(guān)系
第二章:增強(qiáng)心力解除壓力
1、如何創(chuàng)造好心情?
2、拒絕拖延
3、如何增強(qiáng)心理彈力?
4、培養(yǎng)正能量心態(tài)
5、享受成功的過程
第三章:依靠腦力解除壓力
1、內(nèi)心指南針
2、找出界定問題的砝碼
3、時間安排
4、接收現(xiàn)實
5、內(nèi)心強(qiáng)大
第四章:借助體力解除壓力
1、呼吸新體驗
2、情緒鍵盤
3、放松技巧
4、健康生活原則