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中醫(yī)養(yǎng)生專家
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韋娜:淺談五季養(yǎng)生準(zhǔn)則
2016-01-20 95795
淺談五季養(yǎng)生準(zhǔn)則 春是養(yǎng)肝的季節(jié),肝有解毒的功能,在“五行”當(dāng)中為“生”也就是說萬物開始生長(zhǎng)的季節(jié),我們身上的毒素經(jīng)過一個(gè)冬天懂得潛伏,在春暖花開的季節(jié)爆發(fā),很容易引起亞健康和各種疾病所以在這我們要做好排毒。解毒的工作,在情緒方面少發(fā)脾氣,少生氣,“怒傷肝”,在飲食方面以綠色為主,少吃酸質(zhì)食品,綠色食品如:青菜,青蘋果,在外養(yǎng)方面多做肝腎保養(yǎng),三合一排毒;在家也可用檸檬,甜橙等做香熏。­ 初夏是養(yǎng)心的季節(jié),心有造血的功能,是人體最大的造血器官,如造血器官出現(xiàn)了問題就很容易引起貧血,血虛的現(xiàn)象,所以在這個(gè)季節(jié)我們一定要做好補(bǔ)血,補(bǔ)心的工作,在情緒方面少哈哈大笑,不可過于夸張表情,“喜傷心”在飲食方面多吃紅色的東西,在外多做心保養(yǎng),肩頸疏通,在家也可用玫瑰,茉莉,等做香熏。­ 長(zhǎng)夏是養(yǎng)脾的季節(jié),脾有運(yùn)化,吸功能,是后天之生養(yǎng),如脾運(yùn)化功能失調(diào)就很容易引起便秘,宿便,造成肥胖,嚴(yán)重引起婦科問題,如果我們?cè)谶@個(gè)季節(jié)做好脾的工作,就可以減少很多問題的發(fā)生在情緒方面少思,“思傷脾”在飲食方面多以黃色為主,少吃甜食,在外養(yǎng)方面多做窗腸胃保養(yǎng),內(nèi)外生殖保養(yǎng),在家用葡萄柚,茶樹等按摩。­ 秋是養(yǎng)肺的季節(jié),肺主一身之氣的功能,如肺功能失調(diào)就很容易引起肺活量不足,如呼吸困難,說話不到半個(gè)小時(shí)就氣不足,覺得累。所以在這個(gè)季節(jié)我們要做好調(diào)云見日的工作,在情緒方面多以白色為主,少吃辛辣的東西,在外養(yǎng)多做肺保養(yǎng),乳腺保養(yǎng),在家用尤加利,薄荷做香熏。­ 冬是養(yǎng)腎的季節(jié),腎乃先天之本“主骨”“納氣藏精”的功效,在五化中屬“藏”,也就是萬物都藏起來的意思,所以很多問題在冬天很難爆發(fā),直覺不到的,外表表先不出來,所以在這個(gè)季節(jié)要做好保暖的工作,暖腎,如腎臟受涼,就很容易腰酸背痛,痛經(jīng),不受孕等現(xiàn)象出現(xiàn),在情緒方面少恐,“恐傷腎”在飲食方面多以黑色為主,少吃咸的食品,在外養(yǎng)多做腎保養(yǎng),五行疏通,內(nèi)外生殖保養(yǎng),家可用黑胡椒,姜,等做香熏。­
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