5月9日  第九次課    王老師

我們處在成長的過程中，我們的成長是以愛和力量作為支持和推動力的。愛和力量一部分來源于外界，最重要的部分來源于自己。

我們的成長會從內(nèi)在和外在兩個方面表現(xiàn)出來。內(nèi)在方面，我們變得更加智慧了，能夠應(yīng)對以前做不好的事情了；我們的情緒變得可調(diào)節(jié)可控制了，變得平靜了。外在方面，我們眼里的環(huán)境竟然跟從前有很大的不同，天地山水，草木鳥獸沒有變化，但是我們的眼光變化了，一切都隨之在變得美好；我們對事情的態(tài)度也不一樣了，我們有了信心和力量，我們知道自己可以做好。

上面所說的一切都表明了我們在成長，內(nèi)在和外在。如果外在的事情對我們內(nèi)在的情緒產(chǎn)生了一些負(fù)面影響時(shí)應(yīng)該怎么辦呢？我們同樣有能力管理好自己，讓情緒趨于平靜。我們需要先體會一下自己產(chǎn)生的情緒。體會到情緒的性質(zhì)就可以追問自己：我的不良情緒是這件事直接導(dǎo)致的嗎？是否有元情緒在影響我？當(dāng)我們追根溯源時(shí)，就很有可能找到元情緒并處理好它。即使不能馬上處理好，相信自己在不久的將來也可以做到。

如果此時(shí)有人或有事找到我們，我們完全可以把剛剛發(fā)生的事保存起來，就像電腦保存了某個文件。我們會投入到新的情境當(dāng)中，去做好當(dāng)前需要我們?nèi)プ龅氖?，而不會陷入到從前的不良情緒中難以自拔從而不能平靜地面對新發(fā)生的事情。如此這般，我們就可以同時(shí)處理和應(yīng)對好一個以上甚至是多個事情和情緒，就像電腦同時(shí)運(yùn)行幾個程序，當(dāng)然，成長和智慧是我們的后臺。以這樣的智慧，一定能得到大家的欣賞和追隨。

這就是我們從不良情緒中解脫出來并投入到新的情境當(dāng)中去的辦法。這就是我們的成長和智慧。