1、“養(yǎng)生”不能等老，破除“三十而栗，四十不活”的亞健康魔咒，養(yǎng)生要針對(duì)季節(jié)適時(shí)調(diào)整，避免養(yǎng)生無(wú)道帶來(lái)的損失，永遠(yuǎn)記住健康是“1”，其他都是“0”?！?”沒(méi)有了，一切都沒(méi)有了。 2、養(yǎng)生，重在養(yǎng)心。今年冬季到春節(jié)，冬季氣溫偏低，對(duì)人的心理影響比較大，戶外活動(dòng)明顯減少，所以要針對(duì)季節(jié)的特點(diǎn)，變外養(yǎng)為內(nèi)養(yǎng)，變?cè)黾芋w格鍛煉到修身養(yǎng)性。企業(yè)家生活壓力大，很少有靜下心來(lái)的時(shí)間。所以不妨在冬季適當(dāng)做做內(nèi)功，靜下心，閑下心，養(yǎng)心，養(yǎng)性，陶冶情操，適當(dāng)減少頻繁的交往、應(yīng)酬，給自己一個(gè)減亞得機(jī)會(huì)，一個(gè)內(nèi)心平靜的機(jī)會(huì)，一個(gè)讀書學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，一個(gè)閑情逸致的機(jī)會(huì)。努力創(chuàng)造自己平和的心態(tài)，心平、愉快在決定自己的福壽。 3、牢記養(yǎng)生的準(zhǔn)則，做好內(nèi)心的“和諧平衡”，處理好心理與生理、工作與生活、防病與治病、知識(shí)與習(xí)慣、營(yíng)養(yǎng)與運(yùn)動(dòng)、肉食與素食、主食與副食等等，“以我為主”，“有主有從”，“和諧共生”。從各方后面調(diào)節(jié)，達(dá)到和諧平衡的養(yǎng)身境界。 4、中國(guó)人歷來(lái)根據(jù)季節(jié)調(diào)節(jié)飲食，企業(yè)家們有更好的條件和機(jī)會(huì)做到膳食的科學(xué)調(diào)配中國(guó)人素來(lái)追求“福、祿、壽、”，從排位上可以窺見，心靈的幸福是第一位的，物質(zhì)的保證是第二位，有了這兩個(gè)才能達(dá)到長(zhǎng)壽的目的。 5、樂(lè)觀，是養(yǎng)生第一要訣?！按猴L(fēng)得意時(shí)助人為樂(lè)；比上不足時(shí)知足常樂(lè)；身處逆境時(shí)自得其樂(lè)”?！靶∈虏挥?jì)較，糊涂一點(diǎn)；大事風(fēng)格高，瀟灑一點(diǎn)”。同時(shí)要學(xué)會(huì)控制情緒，郁悶生氣是健康的最大殺手。量力而行十分重要，“生態(tài)引導(dǎo)心態(tài)，心態(tài)決定健康”是養(yǎng)生真理。荀子曰：“樂(lè)易者常長(zhǎng)壽，憂險(xiǎn)者常夭折”。就是這個(gè)道理。 6、作為企業(yè)家，都是勤勉智慧的精英。但不一定是健康生活習(xí)慣的精英。健康的生活習(xí)慣，才是人養(yǎng)生之歸宿。無(wú)論多忙，都需要時(shí)間投入，克服“懶”上下功夫。 7、企業(yè)家還要堅(jiān)持在固定飲食的習(xí)慣上，根據(jù)冬春季節(jié)的季節(jié)特點(diǎn)適時(shí)微調(diào)自己的飲食。1袋牛奶，八兩主食；3份蛋白，粗細(xì)搭配；不甜不咸；每頓八分飽，蔬果不斷，非常重要。 8、冬春季傳染性疾病比較多，減少聚會(huì)和公眾交流次數(shù)，重視“病從口入”，保持健康。從吃中找到健康之道，而不是病從口入損害健康。 9、少開車，多步行，日行8000步（運(yùn)動(dòng)），睡好8小時(shí)（休息），吃限八分飽（有余），日飲8杯水（流通） 春節(jié)悄然而至，祝愿企業(yè)界朋友，健康養(yǎng)生百歲，愉快幸福每天！