真正的健康不僅僅是您清晨醒來(lái)的感覺，也不是醫(yī)生手里那份一切正常的化驗(yàn)報(bào)告、x光片或體檢證明。要擁有真正的健康，不一定要有完美的體形或挑戰(zhàn)三項(xiàng)全能的能力，不是沒病沒災(zāi)就擁有真正的健康，健康的真諦是將現(xiàn)成的條件和狀態(tài)充分發(fā)揮，將我們的機(jī)體功能調(diào)整到最佳水平。

最佳健康狀態(tài)包括精力、靈活、力量和耐力等；它意味著一個(gè)人有應(yīng)付生活中突發(fā)事件的能力；代表清醒的頭腦、堅(jiān)強(qiáng)的意志、持久的記憶力；它是精神世界達(dá)到和諧平衡時(shí)的感覺；它是不沉湎過(guò)去，喜歡擁抱明天的積極生活態(tài)度。
不要以為擁有健康的身體就可以掉以輕心，不管不顧，想干什么就干什么，想怎么吃就怎么吃，每天活力十足。要知道，只有用心呵護(hù)和照顧好身體，才會(huì)避免各種慢性退化性疾病的侵害，也才能獲得幸?？鞓返纳?。

擁有健康，才能實(shí)現(xiàn)所有的心愿，為自己和愛人、孩子盡心盡力。

許多人以為在年輕的時(shí)候拼命工作，努力賺錢，到老就可以享受生活。然而，在真的老了時(shí)才發(fā)現(xiàn)以前只顧追求物質(zhì)財(cái)富，透支健康。現(xiàn)在有了錢和時(shí)間，卻又要回過(guò)頭來(lái)為透支了的健康付出代價(jià)。

人們最大的弱點(diǎn)，是對(duì)太多的事情都抱著想當(dāng)然的態(tài)度。我們常常被日常生活的瑣碎事情而困擾，錯(cuò)失了了解和維護(hù)健康的良機(jī)。大多數(shù)人認(rèn)為健康是必然的，以為有了醫(yī)療保險(xiǎn)就有了健康的保護(hù)傘，能夠治療祛除百病。很少有人意識(shí)到自己應(yīng)該對(duì)健康負(fù)上責(zé)任。

從上個(gè)世紀(jì)到本世紀(jì)初，醫(yī)學(xué)科學(xué)技術(shù)取得了很大成就，也的確拯救和延長(zhǎng)了無(wú)數(shù)人的生命。但是，在改善人們健康質(zhì)量方面卻不理想。雖然人類的壽命延長(zhǎng)了，但隨著退化性疾病在老年人中越來(lái)越普遍，讓許多人要忍受著殘疾的折磨，痛苦和悲慘地度過(guò)他們的晚年。以癌癥、心腦血管疾病、糖尿病等為代表的慢性退化性疾病現(xiàn)在無(wú)處不在，大有井噴之勢(shì)，它讓人們欲避無(wú)從。以前我們以為只有老年人或者少數(shù)不幸的人才會(huì)遭遇的情況，現(xiàn)在已經(jīng)發(fā)生在每個(gè)地方、每個(gè)家庭、每個(gè)年齡段的人身上。

在我們之中，幾乎每個(gè)人都認(rèn)識(shí)一、兩個(gè)被慢性疾病困擾的人；長(zhǎng)期身體狀況欠佳留在家中的小孩；深受老年癡呆癥折磨的親戚；有骨質(zhì)疏松癥的祖母或姑媽；患癌癥的同事；因II型糖尿病而每天靠胰島素注射維持生命的表親；中風(fēng)癱瘓而要以輪椅代步的朋友；缺少運(yùn)動(dòng)的肥胖鄰居開始出現(xiàn)心臟病先兆等等。

以上我提到的大多數(shù)人，盡管現(xiàn)代醫(yī)學(xué)科學(xué)技術(shù)水平很先進(jìn)，但是，還得不到良好的治療。他們就生活在我們當(dāng)中，實(shí)際上他們就是將來(lái)的我們，他們就代表著我們后代的未來(lái)情況。調(diào)查顯示，我們國(guó)家現(xiàn)有慢性退化性疾病患者3-4億，這其中有三分之一的人會(huì)因此喪失學(xué)習(xí)、工作或獨(dú)立生活的能力。

生活讓我們領(lǐng)悟到人生最重要的東西是，我們擁有健康和時(shí)間這兩樣財(cái)富?？墒?，往往在失去的時(shí)候我們才知道它們的珍貴。其實(shí)，健康跟時(shí)間一樣，在生命中轉(zhuǎn)瞬即逝，有人善用之、有人荒廢之、甚至有人扼殺之。

希望看過(guò)這篇文章的朋友，認(rèn)真善待自己和摯愛的健康，同時(shí)也別忘了告訴一下親屬和好朋友，因?yàn)榻】凳ズ笤僖舱也换貋?lái)。有一句話這樣說(shuō)，年輕時(shí)莫負(fù)青春。在當(dāng)今社會(huì)，這句話可以是，年輕時(shí)莫負(fù)健康。

我所謂真正的健康，是讓所有的人遠(yuǎn)離痛苦和不幸，過(guò)著祥和的生活?，F(xiàn)在和我一起自我反省吧，挖掘我們內(nèi)心的無(wú)窮潛力。拋棄過(guò)去在疾病及療法方面所抱的偏見和主觀臆斷，重新了解和學(xué)習(xí)關(guān)于保健和疾病預(yù)防的知識(shí)，用科學(xué)的態(tài)度和方法來(lái)維護(hù)好自己和家人的健康。

獲得最佳健康狀態(tài)的秘訣是保持健康的新陳代謝。

該怎樣做才可以達(dá)到呢？就像建造樓房一樣，要保證房子能夠通過(guò)環(huán)境的考驗(yàn)，就必須選擇優(yōu)質(zhì)建筑材料。要達(dá)到最佳健康狀況，就必須選擇足夠全面常量營(yíng)養(yǎng)和微量營(yíng)養(yǎng)元素作為建筑材料（食物）。

常量營(yíng)養(yǎng)元素（食物中的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、纖維素和水）和微量營(yíng)養(yǎng)元素（維生素、礦物質(zhì)、抗氧化劑和微量元素）。只要常量營(yíng)養(yǎng)和微量營(yíng)養(yǎng)保持足夠的平衡，健康就是自然而然的事。

讓我們擔(dān)憂的是，現(xiàn)代食物過(guò)度加工和土壤質(zhì)地嚴(yán)重退化，使食物中的營(yíng)養(yǎng)成分含量只有100前的1/5。再加上各種添加劑，防腐劑，調(diào)味劑等等。嚴(yán)重破壞了食物中的營(yíng)養(yǎng)元素，就這樣的食物，即使吃得再好，身體細(xì)胞也無(wú)法攝入到足夠常量和微量的營(yíng)養(yǎng)。而細(xì)胞長(zhǎng)期缺乏營(yíng)養(yǎng)的直接后果是：無(wú)法建造健康的組織和器官，人體又怎么能健康呢？所以，要保住健康，就必須攝取到細(xì)胞建造身體所需要的足夠常量和微量營(yíng)養(yǎng)。

我寫這篇文章的目的是希望人們?cè)鰪?qiáng)這方面的意識(shí)，在如今高速發(fā)達(dá)的工業(yè)化社會(huì)，我們想獲得真正健康所面對(duì)的問題很多。其中包括環(huán)境污染，食物和水的污染，不良生活方式等諸多因素都影響著我們的健康。我們將面臨著一場(chǎng)嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)，一不留神，就無(wú)法實(shí)現(xiàn)既要活得長(zhǎng)又要活得好的目標(biāo)。

要相信健康就是財(cái)富，我們得到的已經(jīng)不重要，重要的是我們將不斷取得的和它們帶給我們的快樂，以及那些可以和子孫后代分享的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)。

生命是一個(gè)過(guò)程，而不是一種狀態(tài)。有人說(shuō)時(shí)間就是金錢，實(shí)際上，時(shí)間比金錢可貴得多。金錢花掉或丟失了，還可以再賺回來(lái)。時(shí)間和健康一旦失去了，它們是一去不復(fù)返的。

希望看了我這篇文章的人一起來(lái)分享我的祝福，愿天下所有的人都健康、幸?？鞓?。