生命能量管理訓(xùn)練班
——正能量斷食療愈技術(shù)操作要領(lǐng)
姚遠(yuǎn)生
斷食療法源遠(yuǎn)流長，是人類采用的最古老的自然療法之一，根據(jù)文獻(xiàn)記載，至今至少有七千年的歷史。
斷食療法對(duì)身體的好處
斷食療法對(duì)身體的健康大有助益。斷食的主要作用是排毒：徹底清除腸道中的宿便，讓胃腸等消化和排毒系統(tǒng)有個(gè)休息、調(diào)整的機(jī)會(huì)，燃燒體內(nèi)多余的脂肪和體內(nèi)多年積存的毒素。
疾病，是身體為去除阻礙自然機(jī)能正常發(fā)揮作用的廢物和毒素等所做的努力。在人生病以后，身體所必須首先治療和消除的是所有自孩提起就聚集在身體內(nèi)部的毒素，而不是疾病癥狀本身。因此，斷食療法還能治療和預(yù)防許多疾病。
另外，斷食療法還是減肥人士可以選擇的效果明顯、無副作用的最佳方法之一，可以避免藥物或其它減肥方法的毒副作用。
如欲了解斷食療法更多的、詳細(xì)的好處，請(qǐng)去網(wǎng)上搜索汗牛充棟的資料，在此就不再贅述了。
斷食必須學(xué)習(xí)技術(shù)要領(lǐng)
需要指出的是，斷食療法不是隨隨便便的忍饑挨餓或自我懲罰。斷食療法是一項(xiàng)健康管理的高級(jí)技術(shù)，是為了享受健康，不是為了自找罪受。
因此，要想達(dá)到期望的效果，并最大限度的減少不必要的過度不良反應(yīng)，特別是為了避免出現(xiàn)無力、虛弱、頭暈、心慌、低血糖等饑餓和身體嚴(yán)重缺乏能量的情況，在實(shí)行斷食療法之前，必須認(rèn)真學(xué)習(xí)和掌握其技術(shù)要領(lǐng)。
斷食療法的基本操作要點(diǎn)
1、適用于任何人初次斷食的安全斷食療程周期為3-7天，堅(jiān)持5-7天效果為佳，滿7天為最佳。如果第一次斷食不能夠堅(jiān)持7天，建議在下個(gè)月繼續(xù)斷食，直到能夠堅(jiān)持7天才算完全成功。欲堅(jiān)持?jǐn)嗍?span>7天以上的學(xué)員，請(qǐng)?jiān)诶蠋煹闹苯又笇?dǎo)下進(jìn)行。已經(jīng)有嚴(yán)重健康問題的人，需在老師的指導(dǎo)下練習(xí)斷食技術(shù)。
2、三天之內(nèi)最好只喝清水（礦物質(zhì)水），不吃食物。超過三天時(shí)，可以喝鮮榨的果菜汁（檸檬、葡萄、柚子、蘋果、梨、橙子、獼猴桃、芒果、菠蘿、黃瓜、胡蘿卜、苦瓜、芹菜、西紅柿、青椒等）。超過五天時(shí)，可以吃新鮮水果、瓜或可以生吃的蔬菜（如黃瓜、胡蘿卜、苦瓜、芹菜、西紅柿、青椒等）。也可以在整個(gè)周期中都喝果菜汁（準(zhǔn)斷食）或吃瓜果和生蔬菜（半斷食）。還可以在整個(gè)周期中僅僅只喝水（全斷食）?？梢愿鶕?jù)自身情況酌情安排。
3、斷食期間，要盡量多喝水（包括新鮮蔬果汁，最好每天不少于2000ml；還可以在飲用果菜汁的基礎(chǔ)上，輔以優(yōu)質(zhì)初榨橄欖油及水果酵素以促進(jìn)排便、排毒；不可以吸煙、喝酒或食用任何工業(yè)加工食品、飲料等。
4、斷食期間，如果出現(xiàn)一些身體不適的現(xiàn)象（如惡心、頭疼、頭暈、心慌、發(fā)燒、嘔吐、腹瀉、口臭、反酸、咳嗽、過敏、疲倦等），都是正常的身體排毒反應(yīng)，多數(shù)情況下那都是斷食療法發(fā)揮作用的表現(xiàn)。這些身體反應(yīng)都是好事，比如，腹瀉的次數(shù)越多越好，不是壞事，無需恐慌。如果對(duì)此缺乏信心，請(qǐng)上網(wǎng)搜索、了解斷食療法的正常身體反應(yīng)。
5、斷食結(jié)束后恢復(fù)進(jìn)食的前兩、三天，應(yīng)食用新鮮瓜果、蔬菜、堅(jiān)果、紅棗、原味酸奶和清淡的素食，其中盡量多食用蔬菜、瓜果、原味酸奶和堅(jiān)果等健康食品。不可以暴飲暴食，不可以食用工業(yè)加工食品和飲料。從此培養(yǎng)只選擇健康食品和吃食物時(shí)細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣。
6、首次斷食的人，建議前三個(gè)月連續(xù)每月斷食一周，以后可以堅(jiān)持每季度斷食一周至十天。
7、說明：學(xué)習(xí)辟谷（一種更加嚴(yán)格的斷食修煉方法）技術(shù)的人，請(qǐng)遵照修煉導(dǎo)師的要求執(zhí)行。
斷食療法必備的正能量心法
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補(bǔ)充說明
正能量斷食療愈技術(shù)最關(guān)健的技術(shù)要領(lǐng)是：斷食期間，要熟記、時(shí)常默念并用心體會(huì)和觀想以上7條心法。
以上技術(shù)和技巧，適用于已經(jīng)參加過姚遠(yuǎn)生生命能量管理技術(shù)訓(xùn)練班、完全接受和相信課程中講授的思想，并能夠認(rèn)真堅(jiān)持練習(xí)的學(xué)員。
以上技術(shù)，如果結(jié)合生命能量管理技術(shù)中的正能量深呼吸、正能量祈禱和正能量冥想等技術(shù)的使用，效果會(huì)更好。
完全掌握并充分履行技術(shù)要領(lǐng)的斷食療愈技術(shù)練習(xí)者，能夠獲得的最佳狀態(tài)是，在整個(gè)斷食周期中直至最后一天（第7天或更多天），都能夠充滿體力、活力和精力，不影響正常的工作和生活，而且能夠始終給別人一種精力旺盛、充滿能量、熱情洋溢和積極樂觀的印象。
請(qǐng)參考下列文章：
學(xué)員體會(huì)：《斷食7天，很輕松、很快樂！》：
https://blog.sina.com.cn/s/blog_565aae370101l4rx.html
學(xué)員體會(huì)：《9天的正能量斷食之旅》：
https://blog.sina.com.cn/s/blog_565aae370101lfvb.html
《生命能量管理訓(xùn)練班簡介》：
《生命能量管理技術(shù)——管理的最高智慧》：
https://blog.sina.com.cn/s/blog_565aae370101getj.html
《身、心、靈三個(gè)層面全面健康管理的概念》：
https://blog.sina.com.cn/s/blog_565aae370100hfmx.html
《生命能量管理的概念是什么？》
https://blog.sina.com.cn/s/blog_565aae370101f3e7.html
《生命能量管理技術(shù)的價(jià)值》：
https://blog.sina.com.cn/s/blog_565aae370101itop.html
《創(chuàng)造正能量人生的大智慧》：
《壓抑的情緒是生命的毒素》：
https://blog.sina.com.cn/s/blog_565aae3701016ut3.html
《揭秘生命的能量》
https://blog.sina.com.cn/s/blog_565aae370101b26p.html
《有一項(xiàng)神奇的技術(shù)，你知道嗎？》：
https://blog.sina.com.cn/s/blog_565aae370101i0cf.html
https://blog.sina.com.cn/s/blog_565aae370101k9ba.html
《生命能量管理技術(shù)的療愈機(jī)理》：
https://blog.sina.com.cn/s/blog_565aae370101llzr.html
《精品人生教練服務(wù)》：
https://blog.sina.com.cn/s/blog_565aae370100ax3b.html
姚遠(yuǎn)生老師
https://blog.sina.com.cn/s/blog_565aae370101802j.html
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