年前辭職想著年后重新找工作，開啟新生活，萬萬沒想到，被疫情擋住了去路，每天在家的日子悠閑開心的很，不過就是刷刷抖音，看看電視劇，終于在幾個月的玩耍中，焦慮再次來襲。不能工作，就沒有經(jīng)濟來源；不能出去，就吃不到想吃的鴨脖、肯德基（原諒我總是愛吃這些垃圾食品……）；也不能和小伙伴出去看著美麗的風景……樁樁件件，想做而做不到，真的是抓心撓肺的難受。

后來在朋友的建議下，決定買幾本書來看，最起碼，還能稍稍不浪費這大好時光，也趁此機會給自己充充電，于是，機緣巧合下，就找到了這本書：《焦慮心理學》，想著可以解決自己的焦慮問題，此問題不解決，做什么可能都事倍功半呢。

在收到書后，便迫不及待的閱讀起來，在汲取到書中養(yǎng)分后，感覺讓自己清醒了許多。焦慮是我們每個人都會存在的情緒，是一種很微妙的情緒體驗，焦慮是我們自身心情郁結(jié)的結(jié)果，但只要我們學會調(diào)節(jié)，積極面對壓力，淡化煩惱，自然就可以消除焦慮的不良情緒。

這本書不僅把焦慮分類，讓我們認識到焦慮是如何影響我們的生活，而且還例舉了大量實例，從而得到了許多實用有效的技巧，給到我們一些預防和掌控焦慮情緒的好方法。

在現(xiàn)代社會，人們的生活節(jié)奏也變的越來越快，壓力也隨之變的越來越大，越來越多的人被焦慮困擾，如果過度焦慮，就會影響到自己的情緒，甚至是影響到自己的生活和工作。相對焦慮而言，此時我們更應該做的，是看清楚是什么問題讓我們產(chǎn)生了焦慮，安撫自身情緒，然后找到解決方法，一直擔憂也不過是在忙亂中止步不前而已，問題并沒有得到解決。

作者在讓我們了解到焦慮是什么，以及找到焦慮源頭讓我們可以從容面對之后，把各種焦慮分門別類的剖析給我們，像生存焦慮、社交焦慮、職場焦慮、壓力帶來的焦慮、害怕失去帶來的焦慮、對未知的恐懼的焦慮、選擇焦慮等，每一個大分類下的各種情況都事無巨細的羅列也出，也給出了具體的解決辦法。

對我來說，失去讓我產(chǎn)生的焦慮感，已經(jīng)嚴重影響到了我的生活?？赡苁且驗槲姨e了，總是能想起以前失去的人和事，這讓我很難受，白天清醒的時候，還可以壓制自身情感，可是晚上睡著了，那些思緒就出來“作惡”了，時常從夢中驚醒。其實我也時常和自己說，既已失去，又何必糾結(jié)?？墒切睦锬硞€角落卻總是藏著這些人和事，猝不及防就被刺到。

這本書讓我重新正確認識得與失：為失去而較真，無疑自尋煩惱；不為失去而煩惱，抓住眼前的一切。

為失去而痛苦，不如為新的開始而努力。現(xiàn)在就踏上新的路途，創(chuàng)造一種新的生活方式，找一種新的活法，同時創(chuàng)造一片新的前途。失去意味著過去，無論對我們多重要，那都是過去式，都是我們無法更改的。不要為失去而較真，較真是因為我們舍不得失去，總在為失去而后悔、惋惜、痛苦，可是，即便是這樣，并不能讓我們重獲失去的東西。

對于失去，有些失去是必然的，失去是為了更好的獲得。如果我們失去了某些東西，比如心愛的人，那些我們覺得難以割舍的東西，最終還是離我們遠去了。這時不要較真，處處較真只會讓自己更加心煩，我們需要做的就是從容面對，只有失去了，才能尋找更多新的可能，從而獲得一些新的東西。

對于你，又有什么樣的焦慮呢？歡迎來本書找到屬于你自己的答案，獲得自己的新生！

作者：豐盛之花（來自豆瓣）   審：出書大師網(wǎng)/吳艷