幫你改變自我的3M之一：改善周邊環(huán)境(Modify your environment)


重新布置自己的空間具有很大的影響力，該觀點(diǎn)首次提出于20世紀(jì)60年代，在諸多研究中已得到充分證明。


當(dāng)時(shí)，美國(guó)芝加哥大學(xué)的心理學(xué)家伊斯雷爾•戈戴蒙德將這一技巧傳授給那些為各種各樣的私人問(wèn)題所困擾的病人。


就拿一位年輕女士來(lái)說(shuō)吧，她因在看書(shū)時(shí)總打瞌睡導(dǎo)致在學(xué)習(xí)上困難重重，但自從換了一個(gè)好點(diǎn)兒的臺(tái)燈并把書(shū)桌搬離開(kāi)床邊后，她在學(xué)習(xí)上就取得了很大的進(jìn)步。


有一個(gè)學(xué)生為了促使自己每天騎車鍛煉，采取了離家上學(xué)前將自行車放在門道里的簡(jiǎn)單方法。這樣一回家，她首先看見(jiàn)的就是那輛車，而所需做的就是騎上自行車鍛煉去。


用這個(gè)方法還成功的改掉了許多人咬指甲的壞習(xí)慣，讓他們買很多把指甲鉗，并把它們分放到各處：口袋里，書(shū)桌上，臥室內(nèi)。由于指甲鉗總能伸手可及，他們就會(huì)去修指甲，而不再啃指甲了。


從未嘗試改善環(huán)境的人通常會(huì)對(duì)這個(gè)“M”所產(chǎn)生的顯著效果感到驚奇不已，所以，要改變自我就必須改變你周圍的世界。