自言自語是一種很好的心理調(diào)節(jié)方式,當你用嘴宣泄心中的憤懣不平時,你的心情便得以放松。
言語本來是表達自己感情的一種工具,一旦沒有了這種功能,人勢必會苦惱煩悶。
上班的人在工作中往往承受諸多壓力,內(nèi)心不得放松,這直接影響了工作的心情。如果你不能與周圍的人進行積極、有效的溝通,而你又想解決這種困擾,那你就試試自言自語吧。
由于自言自語常多表現(xiàn)在精神病人身上,故長期以來,人們總覺得那些自言自語的人都是不正常的。但事實并非如此。
當你專心地處理一件工作或者情緒非常激動時,在不知不覺中,你就進入了渾然忘我的境界,這時候你心里所想的事往往會不由自主地說出來,尤其是遇到失敗或不安時,也會出現(xiàn)如“怎么會這樣呢?如果我當初不這樣去做的話……”一個人自言自語的現(xiàn)象。
其實這種自言自語并不是什么壞事,無論是下意識的自言自語,還是有意識的獨自表白,都可以緩解壓力,調(diào)節(jié)情緒,安慰自己,從中得到精神上的鼓舞,擺脫心理負擔。
如果你感到整天被工作所累,被它折磨得容顏憔悴,人仿佛一下老了許多時,不要緊,收拾一下,仔細看看鏡中的你,自言自語道:“不錯嘛!并不太老,還是頗具魅力的,依然年輕!”這樣一來,心情就會好了許多,信心也變得十足了。
如果你挨了上司的批評,心中忿忿不平時,可以一個人躲起來獨自“控訴”:“哼!有什么了不起!給點權力就濫用,就算我有點不對,也不必這樣盛氣凌人嘛!我根本沒興趣理你,反正你也這么大歲數(shù),干不了幾年了!”一番喃喃自語,氣也順了,怒也消了,還是努力去工作吧。
同事的冷落,下屬的無理取鬧,工作進入困境等等,總之許許多多不愉快的事發(fā)生后,都可以用自我抒發(fā)的方式,對著自己說一通,可以是傾訴,也可以是發(fā)牢騷,甚至是宣泄,都可以緩解你壓抑、緊張的心情。