【六個自我修復(fù)消極情緒的方法】1、自我合理宣泄（寫日記、傾訴、唱歌等）；2、自我情志轉(zhuǎn)移（轉(zhuǎn)移到自己感興趣的事情上，如繪畫、彈琴）；3、自我理性升華（冥想等）；4、自我適度讓步退一步，緩解矛盾，減輕壓力；5、自我遺忘（過去了，算了）；6、自我解脫（求得心理平衡）。