隨著生活節(jié)奏的日益加快和職場競爭的日益加劇，現(xiàn)代人的壓力感也越來越強烈。每個人都或多或少地感受著壓力對自己所帶來的影響；

那么到底什么是壓力呢

壓力的定義：

壓力是一個人身心對外界變化的緊張反應(yīng)，壓力有大有??；

壓力的來源：

1、工作：任務(wù)重，工作忙，應(yīng)酬多等；

2、經(jīng)濟：貸款，供房，子女教育，贍養(yǎng)老人；

3、精神：理想、職業(yè)規(guī)劃、人際關(guān)系緊張、溝通不暢等；

緩解壓力的方法：

1、樹立恰當?shù)娜松^

學(xué)會職業(yè)規(guī)劃，不要好高騖遠，也不要對自己的期望值太高；

2、快樂工作；

3、塑造陽光心態(tài)