如今的生活提高，人們?nèi)粘５娘嬍骋舶l(fā)生了很大的變化，不合理的飲食方法也就越來越多，當(dāng)然一些美味的食物自然人人都愛吃，但是卻也會(huì)損害我們的健康，尤其是一些男性喜歡吃肉，什么臘腸、考場(chǎng)，培根等等，而這些加工肉制品的激素、色素等含量較高，有損生殖健康，需要注意男性飲食禁忌，尤其是下面這五類食物最好少吃。

1、 加工肉制品：哈佛大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，吃加工肉制品，如臘腸、培根、烤腸等較多的男性，比那些幾乎不吃這類食物的男性，正常精子的數(shù)量少23%，研究者指出，加工肉制品激素、色素等含量更高。

代替品：用新鮮的牛肉或者海產(chǎn)品來代替。

2、 全脂牛奶：一項(xiàng)研究顯示，成年男子每天食用全脂奶制品，如奶酪或牛奶，有活力的精子數(shù)量減少。科學(xué)家表示，青春期的男性宜喝全脂牛奶，但成年男性食用全脂牛奶可能出現(xiàn)精子問題。

代替品：只需調(diào)換成低脂牛奶即可。

3、 甜飲料：研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期飲用含糖飲料，會(huì)導(dǎo)致精子活力減弱。有趣的是，這一關(guān)聯(lián)在消瘦男子身上更明顯?？茖W(xué)家表示，含糖飲料會(huì)增加出現(xiàn)胰島素抵抗的風(fēng)險(xiǎn)，導(dǎo)致氧化壓力增加，進(jìn)而危害精子。

代替品：鮮榨果汁或綠茶是最好的替代品。

4、 非有機(jī)果蔬：與食用有機(jī)果蔬的男性相比，食用非有機(jī)果蔬的男性生殖能力會(huì)更低，主要是農(nóng)藥殘留問題導(dǎo)致的。

代替品：盡量多吃綠色有機(jī)食品，生吃果蔬盡量洗凈去皮。

5、 芹菜、豆制品：美國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，男性青壯年連續(xù)多日吃一定量的芹菜后，精子量減少，在停食芹菜后4個(gè)月又會(huì)逐漸恢復(fù)正常。此外，每天食用大豆制品，會(huì)讓男性的精子數(shù)量有所減低。

代替品：菠菜、大蒜。