在很多情況下，失眠的始發(fā)與維持往往與心理因素有關(guān)。心理因素包括精神緊張、睡前過度興奮、急性或慢性憂郁、恐懼、急性或慢性焦慮、 煩悶等。典型情況是：生活事件帶來心理沖突，心理沖突引起情緒壓力，情緒壓力導(dǎo)致生理警醒水平升高，從而發(fā)生失眠。如果刺激因素持久存在，或者當(dāng)事人不能 從心理上有效地作出適應(yīng)，則失眠會遷延下去；而且，隨著時間的遷延，環(huán)境中很多無關(guān)因素可以變成失眠的條件刺激，如工作和學(xué)習(xí)壓力過重、睡覺的環(huán)境改變、 噪音、光、空氣污染；另外晚餐過飽、睡前飲茶和咖啡這些不良生活習(xí)慣和晝夜生活節(jié)奏的紊亂、藥物和酒的影響等都可能會引起失眠。

　　失眠的人大都有共同的特點(diǎn)：

　　性 格敏感、多疑、自信心不足、固執(zhí)、猶豫不決、完美主義、愛擔(dān)心焦慮。對偶爾的幾次失眠造成的頭疼、注意力渙散、記憶力下降等癥狀，總是感到憂心忡忡，耿耿 于懷。他們每天工作都是無精打采，抱怨說："唉！昨天晚上又沒有睡好覺！今天簡直沒法工作！"到了晚上，他們總是想方設(shè)法地讓自己"今天什么也別想，一定 要睡個好覺！"但是，事與愿違，越想睡好覺，越睡不著，形成惡性循環(huán)。他們有的已經(jīng)試過許多方法，吃藥、練氣功、聽音樂、或者拼命克制自己的胡思亂想，結(jié)果都不奏效。