年底啦,看著別人豐厚的年終獎,感覺自己一無是處?什么都做不好?你需要找回自信啦,心理學(xué)網(wǎng)站PsychCentral提供的幾個方法可以幫到你。
1.多肯定自己少妄自菲薄
這個辦法看起來有點不切實際,但是實際操作之后還是有些效果的。多給自己說些鼓勵的話,內(nèi)心的聲音可以讓我們更振作,所以,別對自己吝惜溢美之詞,夸夸自己吧,你也很棒哦。
2.做感興趣的事不斷鼓勵自己
喜歡做的事往往是興趣所在,在為此努力的過程中不會因為遇到困難而退縮。做自己喜歡的事可以不斷鼓勵自己,給自己增加信心,形成良性循環(huán)。
3.對自己好一些
即使生活不是很順利,也要記得善待自己,別丟掉好習(xí)慣,無論是健康飲食,保持運動還是合理睡眠。總有一天,你會發(fā)現(xiàn),原來善待自己是如此重要,甚至?xí)o你帶來好運。
4.積極面對代替消極回避
人在狀態(tài)不好時很有可能會消極和情緒化,比如更易發(fā)怒,失控。在發(fā)泄情緒之前不妨先預(yù)留出一點思考的時間,以便做出理性決定。嘗試積極面對而不是消極的回避,會讓你感覺自己很能干。
5.總是爭取做到最好
沒有人可以十全十美,也不會萬事順利,但是即使不如意,我們也要盡量爭取做到最好。無論結(jié)果如何,只要付出過努力,就會感覺無愧于心。