前列腺增生的原因比較復(fù)雜，不過(guò)如果能做好下面的措施，對(duì)于減輕病情以及延遲發(fā)病有一定的作用。一起來(lái)看看前列腺增生如何預(yù)防保?。?/p>

1、飲食應(yīng)以清淡、易消化者為佳，多吃蔬菜水果，少食辛辣刺激之品，戒酒，以減少前列腺充血的機(jī)會(huì)；

2、預(yù)防前列腺增生，應(yīng)該盡可能少騎自行車(chē)，因自行車(chē)座可壓迫前列腺部位，加重病情；

3、切忌長(zhǎng)時(shí)間憋尿，以免損害逼尿肌功能，加重病情。保持心情舒暢，避免憂思惱怒，切忌過(guò)度勞累。適度進(jìn)行體育活動(dòng)，有助于增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，并可改善前列腺局部的血液循環(huán)；

4、前列腺增生的預(yù)防，必須及時(shí)治療泌尿生殖系統(tǒng)感染，積極避免尿潴留的發(fā)生。對(duì)于性生活，既不縱欲，亦不禁欲，可據(jù)年齡和健康狀況而定。

研究顯示，文職人員、企業(yè)高管、青年學(xué)子、從事腦力勞動(dòng)的老年男性、公務(wù)員、老師及火車(chē)、汽車(chē)與飛機(jī)駕駛?cè)藛T，是前列腺增生的高發(fā)人群。這類(lèi)人不妨每天做一套“前列腺保健操”，可以緩解前列腺負(fù)擔(dān)，減少發(fā)病幾率。一共有4組動(dòng)作。

順時(shí)針按揉小腹30下，然后按壓小腹，有一個(gè)從下往上提的過(guò)程，重復(fù)30次；用溫?zé)釢衩?，揉洗?huì)陰部，揉3圈往上頂一下，持續(xù)一兩分鐘即可；雙手掌心摩擦后背的腎區(qū)，微微發(fā)熱即可；按摩腳后跟和腳底凹陷處，感覺(jué)發(fā)熱即可。

堅(jiān)持熱水坐浴，也是適合普通家庭應(yīng)用的簡(jiǎn)易理療法。晚上臨睡前，在盆里加入40攝氏度的熱水，將肛門(mén)、會(huì)陰部浸沒(méi)在水中，每次15—20分鐘左右，每天兩次。堅(jiān)持一兩個(gè)月，可以發(fā)現(xiàn)局部肌肉松弛，血管擴(kuò)張，血液循環(huán)加速，有助于炎癥的吸收和消退。但需要提醒的是，如果水溫過(guò)高，會(huì)影響陰囊的散溫作用，導(dǎo)致睪丸溫度升高，對(duì)生殖健康不利。因此，年輕、未生育的男性最好不要采用這一方法。

另外，現(xiàn)代社會(huì)工作繁忙，生活節(jié)奏太快，不少年輕男性朋友卻沒(méi)有時(shí)間檢查身體，這樣讓前列腺疾病有機(jī)可乘。為了避免提前發(fā)病，應(yīng)該積極做好預(yù)防工作，防范于未然。