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李蕊:巧用藥膳調(diào)理失眠
2016-01-20 7060

人們常說:“牙疼不算病,疼起來可要命”。失眠又何嘗不是這樣一種病,雖不痛不癢,但給患者帶來的煩惱卻是十分要命的。因此,患者在積極治療的同時,也可用一些藥膳來輔助調(diào)理。

  失眠多夢的原因都有哪些?是什么引起失眠多夢的?以下專家分析了幾種常見原因,以供參考:

  1、環(huán)境原因:常見的有睡眠環(huán)境的突然改變,以及睡眠環(huán)境中,空氣負離子的缺乏。最新研究表明,空氣中缺乏負離子會比較容易引發(fā)失眠多夢。

  2、生理因素:精神緊張、饑餓、疲勞、性興奮以及一些疾病,如缺鐵、關(guān)節(jié)炎、潰瘍病、心絞痛、偏頭痛、哮喘、心律失常等都可導致失眠。隨著年齡的上升,睡眠效果也可發(fā)生變化難過而引起失眠。丘腦病變者可表現(xiàn)為睡眠節(jié)律的倒錯,即白天睡眠,夜晚清醒不眠。

  3、心理因素:生活、工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑郁、難過、緊張、激動、憤怒或思慮過多均可導致失眠多夢。

  4、藥物因素:飲酒、藥物濫用、藥物依賴及戒斷癥狀均可導致失眠多夢。常見的藥物有興奮劑、鎮(zhèn)靜劑、甲狀腺素、避孕藥、抗心律失常藥等。

  5、年齡因素:年齡越大失眠發(fā)生率越高。

  巧用藥膳調(diào)理失眠

  1、蓮子百合瘦肉湯

  做法:蓮子50克、百合50克洗凈備用,將250克瘦豬肉切成小塊,一起加水煲湯。

  方解:蓮子性味甘、澀、平,入心、脾、腎經(jīng),能養(yǎng)心、益腎、補脾、澀腸;百合性味甘、微苦、平,入心、肺經(jīng),有潤肺止咳、養(yǎng)陰清熱、清心安神、益氣調(diào)中等功效。

  適用于合并神經(jīng)衰弱、體虛、心悸的失眠患者。

  2、柏子仁燉豬心

  做法:將適量柏子仁放入豬心內(nèi),加水燉煮。

  方解:柏子仁性味甘、辛、平,可寧心安神,潤腸通便,止汗;豬心性味甘、咸、平,入心經(jīng),可補血養(yǎng)心。。

  適用于合并心悸、腸燥便秘的失眠患者。

  3、合歡花蒸豬肝

  做法:干合歡花用清水浸泡4~6小時,將豬肝100~150克切片,然后將合歡花和豬肝一起放碟中,加食鹽調(diào)味,隔水蒸熟,食豬肝。

方解:合歡花性味甘、平,入心、肝、脾經(jīng),能舒郁,理氣,安神,活絡;豬肝性味甘、苦、溫,入肝經(jīng),能補肝,養(yǎng)血,明目。

  適用于合并脅痛的失眠患者。

  4、甘草小麥紅棗湯

  做法:甘草10克、小麥30克、紅棗、清水兩碗,煎至一碗,去渣飲湯。

  方解:甘草性味甘、平,入脾、肺經(jīng),能和中緩急,潤肺,解毒;小麥性味甘、涼,入心、脾、腎經(jīng),能養(yǎng)心、益腎、除熱、止渴;紅棗性味甘、溫,入脾、胃經(jīng),能補脾和胃、益氣生津、調(diào)和營衛(wèi)。

  適用于合并神經(jīng)衰弱、盜汗的失眠患者。


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