曾上過(guò)《大學(xué)生了沒(méi)》的24歲網(wǎng)模Cindy@楊又穎 ，今日中午驚傳在臺(tái)中住家自殺身亡，讓粉絲震驚不已，而她的爸爸今早還在網(wǎng)上曬與女兒的合照寫(xiě)下：“真希望女兒永遠(yuǎn)長(zhǎng)不大?！绷钊丝戳瞬粍龠駠u。楊又穎自殺疑似與網(wǎng)絡(luò)暴力有關(guān)，其遺書(shū)還提及工作被霸凌。近年來(lái)，自殺已經(jīng)成為了現(xiàn)代社會(huì)一個(gè)比較常見(jiàn)的現(xiàn)象。究竟怎樣甄別誰(shuí)有自殺傾向呢？

9大跡象甄別自殺傾向

“自殺”可能是最讓人惋惜的生命終結(jié)方式，其實(shí)，很多看似突然發(fā)生的自殺事件，之前總會(huì)露出一些蛛絲馬跡的。

1、常說(shuō)自己一事無(wú)成、一點(diǎn)希望都沒(méi)有或“對(duì)生活已經(jīng)絕望了”。總說(shuō)這樣的語(yǔ)言，說(shuō)明他情緒低落，失去信心。

2、暗示性地表示“我的苦難馬上就會(huì)過(guò)去了”。這往往說(shuō)明對(duì)方心情復(fù)雜，希望尋求到幫助或者解決辦法。

3、與人談?wù)撘恍┳詺⒌姆椒?，甚至開(kāi)一些自殺方面的玩笑。比如，“哪種方法不痛苦”、“我死了大家都好了”等。

4、情緒突然放松和平靜，感覺(jué)“什么事都看開(kāi)了”。這些人通常情緒受挫，表現(xiàn)出明顯的煩躁、不安?？勺龀鲎詺⒌臎Q定之后，反而變得平靜，讓周?chē)娜苏`以為他“想開(kāi)了”。

5、一個(gè)躲起來(lái)，不想見(jiàn)人。他們可能避開(kāi)朋友或親人，自己找個(gè)地方準(zhǔn)備離開(kāi)。

6、把自己珍貴的東西送人。為了安排好后事，他們可能會(huì)把自己在乎的東西托付他人，比如寵物、收藏品等，一件件交代好。

7、向自己的親朋好友告別?？赡軙?huì)挨個(gè)跟很久沒(méi)有聯(lián)系的老同學(xué)見(jiàn)面，說(shuō)出“下次見(jiàn)面可能沒(méi)機(jī)會(huì)了”這樣的話(huà)。

8、寫(xiě)遺書(shū)或類(lèi)似的文字。除了遺書(shū)，還可能在日記、博客上提到關(guān)于死亡的話(huà)題。

9、穿一些特別的衣服，或者做一些特別的事情。比如，突然愛(ài)穿紅色或者很另類(lèi)的衣服，或者做一些之前沒(méi)有做過(guò)的事情。

如何幫助有自殺傾向的人走出陰影

1、給予積極的情感支持

給予積極的情感支持，表示能夠理解他們的感情并希望給予他們幫助。聆聽(tīng)他/她并詢(xún)問(wèn)一些相關(guān)的問(wèn)題。向他/她解釋如果得到幫助，他/她可以從以前的狀態(tài)恢復(fù)過(guò)來(lái)并且可以生活得很愉快。與他/她保持緊密的聯(lián)系直到所做的幫助有效果或危險(xiǎn)已經(jīng)過(guò)去。

一些“禁忌”：

不要打擊對(duì)方或挑釁，“去做吧”；

不要分析自殺者的動(dòng)機(jī)，“你感覺(jué)很糟糕是因?yàn)椤?”；

不要和他/她爭(zhēng)辯或試著解釋?zhuān)澳悴荒茏詺⒁驗(yàn)椤薄?/p>

2、鼓勵(lì)他/她采取積極的行動(dòng)

鼓勵(lì)他/她采取積極的行動(dòng)去緩解一些不愉快或比較麻煩的狀況。例如：

改善家庭環(huán)境：如果家庭生活有問(wèn)題的話(huà)，可以提供一些改善它的策略，例如家庭治療等；

保持忙碌和活躍的狀態(tài)：有抑郁癥的人常常對(duì)任 何事都失去興趣，不愿活動(dòng)最后導(dǎo)致更加抑郁并且更加孤僻。一個(gè)穩(wěn)定的工作和娛樂(lè)時(shí)間表可以提供幫助；

使步調(diào)有一個(gè)改變：就算是一個(gè)暫時(shí)的情景或活動(dòng)的改變都可以起很大的作用，這樣可以提供一個(gè)機(jī)會(huì)讓自殺者對(duì)目前的情況有一個(gè)新的看法；

進(jìn)行一些鍛煉：進(jìn)行一些活動(dòng)性大的體力鍛煉后會(huì)感到很舒服并且很疲勞，這樣可以讓人放松、睡眠更好、精神狀態(tài)更好并且對(duì)生活有一個(gè)樂(lè)觀的態(tài)度。

你也可以通過(guò)給自殺者一些建議來(lái)幫助他們。

談?wù)撌虑椋汉彤?dāng)事人談?wù)搯?wèn)題而不是將其隱藏起來(lái)；

試著去改變環(huán)境：選擇一些最可能解決問(wèn)題的途徑；

嘗試一個(gè)新的方法：如果所有的方法都無(wú)效的話(huà)，那么最好的選擇就是避開(kāi)或離開(kāi)無(wú)法改變的環(huán)境；

學(xué)著去放松：娛樂(lè)、體育、瑜珈和沉思等都可以幫助自殺者學(xué)著在壓力中生活。

3、通過(guò)任何一個(gè)途徑尋求專(zhuān)業(yè)幫助

危機(jī)或自殺干預(yù)中心：提供緊急事件的勸告、幫助和轉(zhuǎn)介；

精神健康中心：由醫(yī)院、社區(qū)組織或獨(dú)立的機(jī)構(gòu)經(jīng)營(yíng)并可以起到作用；

心理醫(yī)生：可以提供幫助或可以將自殺者轉(zhuǎn)介給有能力提供服務(wù)的人；

精神科專(zhuān)業(yè)人員：例如精神病學(xué)家、心理學(xué)家、精神病社工、精神健康咨詢(xún)員醫(yī)|學(xué)教育網(wǎng)整理、心理分析學(xué)家和精神治療師等都是經(jīng)過(guò)特殊培訓(xùn)去幫助他們處理情緒問(wèn)題；

牧師：他們常常愿意把大量的時(shí)間和精力花在這些事情上，所以他們是轉(zhuǎn)介的很好資源；

學(xué)校咨詢(xún)?nèi)藛T：他們常常對(duì)年輕人的問(wèn)題很敏感；

當(dāng)?shù)氐木?a target="_blank" style="color: black;" >健康機(jī)構(gòu)：也是一個(gè)可以獲得救助和建議的很好的途徑。

持續(xù)性的專(zhuān)業(yè)幫助對(duì)企圖自殺者來(lái)說(shuō)幫助相當(dāng)大。所以，在大多數(shù)情況下，自殺是可以被預(yù)防的。