李蕊,李蕊講師,李蕊聯(lián)系方式,李蕊培訓(xùn)師-【中華講師網(wǎng)】
心理學(xué)、教育學(xué)博士實戰(zhàn)專家
52
鮮花排名
0
鮮花數(shù)量
掃一掃加我微信
李蕊:驅(qū)散心中霧霾 多做這些小事
2016-01-20 4344
據(jù)網(wǎng)友爆料,南寧604路車的這位師傅喜歡在紅綠燈停車的閑暇時哼上幾句。都陶醉了,唱得真好!網(wǎng)友表示坐過他的車覺得很開心,希望南寧公交車司機(jī)多幾個像這樣的。

  小編也非常支持網(wǎng)友的觀點(diǎn),有時候,生活中的小事卻能像陽光一樣驅(qū)散心中的霧霾。而下面的這些小事也能讓你積極起來。

  積極參加體育鍛煉

  當(dāng)你情緒低落時,最好參加一些體育鍛煉。因為適當(dāng)?shù)腻憻捘苁股眢w內(nèi)產(chǎn)生一系列的心理變化和化學(xué)變化。比較適合的運(yùn)動方式有慢跑、散步、跳舞、游泳和打太極拳等。

  改善營養(yǎng)

  情緒低落時,及時地改善營養(yǎng)對改善低落的情緒很有好處,尤其是維生素B的攝取,比如吃些全麥面包、蔬菜和雞蛋等。

  出門后與人打招呼

  走出家門,全新的一天開始了。不妨帶著微笑,與碰上的鄰居、同事主動打個招呼,他們也會回報你同樣的微笑和問候,讓你帶著溫暖的感覺開始一天的學(xué)習(xí)或工作。

   遇到難題與人商量

  專家指出,緊張、壓力容易讓人產(chǎn)生孤立無助的感覺。如果發(fā)現(xiàn)今天的工作很難完成,不如馬上向大家求助。最好把具體的問題說出來,然后集思廣益,以免讓自己一整天都陷在沉重的情緒中。

   整理辦公環(huán)境

  良好的工作或?qū)W習(xí)環(huán)境是活力的來源,既減少壓力,也有助健康。先花點(diǎn)時間把堆積如山的文件分門別類,接下來的時間會讓你“有的放矢”。如果心中焦慮,可以把桌椅靠墻擺放,能讓你感到踏實。

全部評論 (0)

Copyright©2008-2024 版權(quán)所有 浙ICP備06026258號-1 浙公網(wǎng)安備 33010802003509號 杭州講師網(wǎng)絡(luò)科技有限公司
講師網(wǎng) 3969a.com 直接對接10000多名優(yōu)秀講師-省時省力省錢
講師網(wǎng)常年法律顧問:浙江麥迪律師事務(wù)所 梁俊景律師 李小平律師