“把 自己變成他喜歡的樣子”，曾經(jīng)是給丈夫有外遇的妻子最為普遍的建議。比如不要不修邊幅，要讓他帶出門去臉上有光，坐在家里看著舒服。比如要燒得一手好菜， “拴住他的胃，從而留住他的心”，讓他樂(lè)不思蜀；還比如不要占他的上風(fēng)，即便他是笨蛋一個(gè)，也要讓他覺(jué)得自己是頂天立地的男子漢。但嘗試過(guò)的人都知道，種 種意見(jiàn)都不一定是特效良藥。

　　誰(shuí)能保證自己的婚姻對(duì)外遇有預(yù)防和免疫的能力呢？你在外表形象上也許無(wú)懈可擊，而他最需要的卻可能是交心知己；你是家務(wù)好手，他也許正渴望事業(yè)上的搭檔；你若是一個(gè)精明強(qiáng)干事業(yè)有成的女人，沒(méi)準(zhǔn)他又希望妻子溫柔可人、誰(shuí)都無(wú)法做到面面俱到，而家庭以外，總會(huì)有能彌補(bǔ)你缺憾的人。

　　從我們進(jìn)入婚姻開(kāi)始，雙方差不多還有50年的時(shí)間要生活在一起。社會(huì)一日千變，現(xiàn)代人對(duì)自己的事業(yè)、理想都不能完全掌握，更何況是有情感會(huì)變化的另一個(gè)血肉之人？誰(shuí)又能保證婚姻不會(huì)發(fā)生改變呢？

　　如果我們對(duì)外遇的真相加深一些認(rèn)識(shí)和了解，也許會(huì)有助于對(duì)婚姻的調(diào)適。當(dāng)“狼”真的來(lái)了，多多少少有一些應(yīng)變能力。

　　婚姻的意義，原在于相互之間的絕對(duì)信任、互為依存，一起應(yīng)對(duì)生活、應(yīng)對(duì)人生。在踏上婚姻的紅地毯之時(shí)，我們大多這樣認(rèn)為。這便使我們暴露了一個(gè)毫不設(shè)防的薄弱點(diǎn)。當(dāng)外遇來(lái)臨，它觸及的是人性底層最恐懼、最容易引發(fā)痛苦的“背叛”情結(jié)；會(huì)給當(dāng)事人帶來(lái)難以撫平的心理創(chuàng)傷。只有人格成熟的人，才比較容易從這種巨大的心理打擊中擺脫出來(lái)。

　　有人這樣提醒婚姻中人：睜一只眼同時(shí)要閉一只眼，主張學(xué)會(huì)糊涂。于是，許多人干脆兩眼一起閉上。兩眼一起閉上的結(jié)果往往是痛失婚姻，而后一蹶不振。

　　許多外遇事件的受害妻子說(shuō)，我怎么這么倒霉，讓我遇到這樣的事？其實(shí)，婚姻發(fā)生危機(jī)是每個(gè)人都可能遭遇到的。當(dāng)?shù)弥煞蛴型庥?，從無(wú)精神準(zhǔn)備的人很可能痛不欲生。

　　1、如果你偶爾有些失常行為，不要為此而羞愧。這都是正常反應(yīng)，就如情緒失衡需要用痛哭來(lái)宣泄一樣。

　　2、要注意保持冷靜，要不斷提醒自己如何把災(zāi)害、傷害減到最小，以免損人又不利己。

　　3、記住睜開(kāi)雙眼，給自己的情感和生活增強(qiáng)一些免疫力。無(wú)論是否有“敵情”，無(wú)論“敵人”出現(xiàn)在哪里，它們都無(wú)法傷害到我們的生活信念和生存信心—一等于御敵于千里之外。

　　4、可以審慎地評(píng)估自己的婚姻。是否還有救？如果還有救，自己也想，救，那就為之努力，事不宜遲。這種努力會(huì)有兩種好處；一是能挽回自己家庭原有的完整和親情；二是當(dāng)對(duì)方仍然執(zhí)意離去時(shí)，自己也可以看清事情的真實(shí)面目，使自己現(xiàn)在不猶豫，將來(lái)不后悔。

　　5、如果對(duì)方確實(shí)已經(jīng)移情別戀，切記不要陷落在患得患失、愛(ài)恨交織的情緒里。勇敢地放棄他，走出婚姻，不要忘記自己還有無(wú)數(shù)美好的明天。懲罰對(duì)方最好的方法是，讓自己活得更好。

　　6、告訴自己：這個(gè)婚姻是失敗的，但不等于自己的人生徹底失敗。

　　7、如果感到情緒極度苦悶，也不要輕易向左鄰右舍或身邊的同事訴苦，小心后遺癥。可以去尋求專業(yè)人員、專門機(jī)構(gòu)咨詢，在傾訴之中，你自己的思路會(huì)變得清晰。

　　要相信，外遇不只是結(jié)婚姻帶來(lái)危機(jī)，它給你帶來(lái)的也可能是生機(jī)。