“樂(lè)極生悲”典出《史記》，相傳戰(zhàn)國(guó)時(shí)期的齊威王貪圖享樂(lè)，又是個(gè)喜歡徹夜飲酒的君王，有一次因戰(zhàn)事報(bào)捷，齊威王十分高興，擺酒慶賀。宴席上，一位將軍以喝酒為例勸勉齊威王：“喝酒到了極點(diǎn)，就會(huì)酒醉而亂了禮節(jié)；人如果快樂(lè)到了極點(diǎn)，就可能要發(fā)生悲傷之事?！?p>　　“樂(lè)極生悲”就字面而言是指快樂(lè)到極點(diǎn)轉(zhuǎn)而會(huì)發(fā)生悲哀的事情。這個(gè)詞語(yǔ)其實(shí)反映出了一種稱為“心理擺效應(yīng)”的心理狀態(tài)，它是指人的情緒就像鐘擺，一頭擺 向“快樂(lè)”，一頭擺向“悲傷”，當(dāng)人開(kāi)心程度越強(qiáng)烈，此時(shí)“心理斜坡”就越大，就越容易擺向相反的、極度的情緒（悲傷）轉(zhuǎn)化。日常生活中我們處處可以體驗(yàn) 到“心理擺效應(yīng)”，如我們和久別重逢的朋友聚會(huì)，一開(kāi)始暢聊、大笑、高歌，可是曲終人散，卻更加寂寞、彷徨；又如我們終于得到了期望中的晉升職位，可是幾 天的興奮過(guò)后卻常常會(huì)陷入到新任務(wù)、新挑戰(zhàn)帶來(lái)的焦慮不安等?！皹?lè)極生悲”就是“心理擺效應(yīng)”的極端表現(xiàn)，是過(guò)大的心理斜坡造成的危害性后果，如我們熟知 的“范進(jìn)中舉”，就是在突然接到中舉人的通知后，范進(jìn)大喜過(guò)望后“失心瘋”了。

　　大起大落的情緒會(huì)給我們的身心帶來(lái)很大的傷害，要避免這種情況，需要理解情緒情感的強(qiáng)度是相互依存、相互轉(zhuǎn)化的，避免大悲要先避免大喜，在喜悅來(lái)臨時(shí)保持一份平和、清醒，在悲傷到來(lái)時(shí)才能多一份安詳和鎮(zhèn)靜，不得意忘形，也就不會(huì)樂(lè)極生悲。