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李蕊:研究稱拖延癥患者更具創(chuàng)造力
2016-03-17 1351

拖延癥一直以來都是為大家所詬病的。但近日,美國沃頓商學院教授研究發(fā)現(xiàn),有拖延癥的患者更具有創(chuàng)造力。他提出:我們一開始想出的點子往往是最傳統(tǒng)的點子,而拖延卻使一個人的思維漂浮不定,從而使思考更具創(chuàng)造力。

  這一結論的提出,為像小編這樣的重度拖延癥患者偷懶找到了完美的解釋:我拖延,我思考,我創(chuàng)新。話雖如此,但又有多少人了解拖延癥的成因呢?

  拖延的成因很多,根據近年國外的研究大致可歸納為三類:

   一是特質論。研究者把拖延視為個性特質的反映,受個體盡責性、特質焦慮、懶惰、低自我效能感等個性根源影響;

  二是動機論。研究者認為期望水平、恐懼失敗、完美主義定向、自我妨礙和自律需求都會影響到個體的拖延行為;

  三是調節(jié)論。研究者將拖延視為行為自我調節(jié)的失敗,是個體不能很好地協(xié)調個性、動機、認知與情境因素的結果。

  除了拖延癥更具創(chuàng)造力外,拖延也是對抗焦慮的一種辦法

  拖延癥看似原因多多,不過大多數心理學家認為,總結起來,拖延行為是人們對抗焦慮的一種辦法,而焦慮大多來自要作出一個決定或開始一項任務。個人的拖延 行為往往緣于壓力、犯罪感,以及個人效率降低———這些感覺綜合起來往往又加劇了拖延行為。一般來說,一定程度的拖延行為屬于正常,但長期的拖延則很可能 是心理或生理失調的表現(xiàn)。

  美國德寶大學心理學家約瑟夫·R·法拉利的觀點則是,拖拉是一種病癥,但能根治。他認為喜歡把該做的事盡量往 后拖的人為慢性拖拉癥患者。他把慢性拖拉癥分成“激進型”和“逃避型”,前者有自信能在壓力下工作,喜歡把事情拖到最后一刻以尋求刺激;后者通常缺乏自 信,害怕做不好而遲遲不肯動手,或害怕成功后受到別人的關注。

  上文所指的拖延癥僅是針對輕微拖延患者所言,如果拖延癥影響到了正常的工作生活,還是要及時干預的,應對重度拖延癥,我們可以:

  1.切斷干擾源,讓自己更加專注;

  2.避免多任務操作,合理分配才能簡單高效;

  3.不要過于追求完美,給自己定一個合理的起點;

  4.設定完成時間,強迫自己不分心;

  5.學會分解任務,勇于做出嘗試。

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