李醫(yī)生您好：我今年30歲，女性，因?qū)掖螒賽凼?，心靈遭受嚴(yán)重的創(chuàng)傷，最近總黯然落淚，對(duì)生活失去信心，在情緒失控的情況下，用煙頭燙傷胳膊，小刀劃手，上周開煤氣想自殺，被鄰居發(fā)現(xiàn)得救。但自己依然沒有活下去的勇氣，我該如何面對(duì)今后的人生？懇請(qǐng)幫助。

心理專家李蕊的回復(fù)：

自殺的人大都是遭遇了因失戀、考試失利等負(fù)性生活事件的干擾，無法正確面對(duì)挫折，在擺脫抑郁心理沖突的過程中，產(chǎn)生自卑、厭世、壓抑、絕望、對(duì)過去否定，對(duì)現(xiàn)在無望、對(duì)未來失去信心，在無人撫慰，孤立無援的情況下，加重了失望心理，產(chǎn)生絕望、自殺意念、最終產(chǎn)生自殺行為。自殺是一種不負(fù)責(zé)任、不道德的愚蠢行為。

很多自殺者與家庭破裂、家庭功能缺陷有關(guān)。父母有自殺行為，子女的自殺可能性極大。性格嚴(yán)重內(nèi)向或抑郁者，承受挫折能力不強(qiáng)，容易產(chǎn)生自殺心理。因此糾正自己的不良性格，掌握自我合理宣泄情感的技巧，建立良好的自我防御機(jī)制。在遭受戀愛或其他挫折，要正確面對(duì)，接受現(xiàn)實(shí)，降低目標(biāo)，或重新選擇，再作嘗試，或從別的方面獲得成功來予以補(bǔ)償，進(jìn)行自我安慰，穩(wěn)定情緒、學(xué)會(huì)悅納自我、悅納現(xiàn)實(shí)。如無法走出痛苦陰郁的日子，也可以接受專業(yè)心理咨詢，幫助走出心靈的創(chuàng)傷。