水果與性功能障礙有什么關(guān)系，說道水果，很多人想到的是減肥與美容功效，其實(shí)水果還有改善男性性功能障礙的作用。男性出現(xiàn)的性功能障礙，我們指的是早泄、陽痿、遺精等等情況，那對(duì)于性功能障礙，男性們除了采取相關(guān)的治療措施外，更加要注意的是飲食上的一些問題，比如用水果調(diào)理男性性功能障礙的問題，既可以減嘴饞，也可以治病。

1、荔枝

荔枝是一種很好的補(bǔ)氣血、補(bǔ)腎壯陽的水果。荔枝肉含有大量的維生素c和蛋白質(zhì)，這些物質(zhì)可以有效的幫助修復(fù)身體受損的腎功能細(xì)胞，增強(qiáng)身體的性功能。經(jīng)常食用一些荔枝還有助于增強(qiáng)身體的免疫功能，提高抗病能力。荔枝中還含有一種氨基酸，具有降血糖的作用。但食用荔枝時(shí)還應(yīng)注意，荔枝的非常容易上火，患有濕熱等疾病的患者，應(yīng)注意適量食用。用荔枝核15至20個(gè)，打碎后加水煎服，可用于治療睪丸腫痛。

2、蓮子

蓮子的營養(yǎng)豐富，含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，其中的鈣、磷和鉀含量都非常高，具有很好的促進(jìn)凝血，促使酶活化，維持神經(jīng)傳導(dǎo)性和肌肉的伸縮性和心跳等作用。蓮子中的磷還是細(xì)胞核蛋白的主要成分，還能維持身體的酸堿平衡，對(duì)精子的形成與健康有重要作用。蓮子有益心補(bǔ)腎、健脾止瀉、固精安神的作用。因此平時(shí)應(yīng)注意減少食用。取新鮮蓮子（蓮子中央的綠色小芽不要?jiǎng)內(nèi)ィ?5克，水煎服，同蓮子一起服用，可用于治療夢(mèng)遺過多，也可取新鮮蓮子10克（帶蓮心），放在鍋里蒸熟后嚼服，每日兩次，連服兩日。

3、獼猴桃

獼猴桃是一種營養(yǎng)豐富的水果，它含有豐富的糖醇類物質(zhì)肌醇，能有效地調(diào)節(jié)糖代謝，調(diào)節(jié)細(xì)胞內(nèi)的激素和神經(jīng)的傳導(dǎo)效應(yīng)，對(duì)提高性能力，增強(qiáng)性欲獨(dú)特功效。獼猴桃含有Vc、VE、VK等多種維生素，可以幫助身體提高生殖能力等。獼猴桃含有的精氨酸，可以改善血液流動(dòng)，阻止血栓的形成，對(duì)治療陽痿有特別功效。性欲不強(qiáng)的人在平時(shí)可以多食用一些獼猴桃。新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開水250毫升（約1茶杯），調(diào)勻后飲服，可用于治療前列腺炎后小便澀痛。

4、葡萄

取新鮮葡萄250克，去皮、核搗爛后，加適量溫開水飲服，每日一至兩次，連服兩周，可用于治療前列腺炎和小便短赤澀痛。

5、芒果

取芒果核10克，打爛后水煎服，每日兩次，連服兩周，可用于治療睪丸炎和睪丸腫痛。

6、白果

取白果10枚，帶殼炒熟后取仁食用，每日兩次，連服兩周，可用于治療遺精過多。

7、木瓜

用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩周后服用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩周，可用于治療腎虛、陽舉不堅(jiān)和早泄。

8、紅棗

紅棗有益血壯神的功能，經(jīng)常食用能起到補(bǔ)血的作用，對(duì)早泄和陽痿患者有很好的食療效果。

9、核桃

每日吃兩到四個(gè)，可起到健腎補(bǔ)血等作用，還能輔助治療腎結(jié)石和尿路結(jié)石，并能延緩衰老。

男性性功能障礙的飲食調(diào)理

1、攝入充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)含有人體活動(dòng)所需的多種氨基酸，尤其是一些必需氨基酸，這些氨基酸是人體內(nèi)不能合成的。它們參與包括性器官、生殖細(xì)胞在內(nèi)的人體組織細(xì)胞構(gòu)成，如精氨酸是精子生成的重要成分，具有提高性功能和消除疲勞的作用。大豆食品，尤其是凍豆腐中含有豐富的精氨酸。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源主要有禽、蛋、魚、肉類等動(dòng)物類蛋白及豆類蛋白。

2、應(yīng)注意酶類的補(bǔ)充

酶是一種在體內(nèi)具有催化作用的特殊蛋白質(zhì)，能促進(jìn)人體的新陳代謝，對(duì)健康有益。如果體內(nèi)缺乏某一種酶，可出現(xiàn)功能減退，也包括性功能減退，甚至喪失生育能力。酶存在于各類食物中，有的書上強(qiáng)調(diào)在烹調(diào)食物時(shí)應(yīng)注意溫度不宜過高，時(shí)間不宜過長，以免使酶受到破壞。其實(shí)至60。C，一般的酶都已被破壞，所以這個(gè)辦法不是好辦法。作為蛋白質(zhì)的酶必須分解成氨基酸后方能被吸收。近年來關(guān)于腸黏膜上皮細(xì)胞的“胞飲”機(jī)制的發(fā)現(xiàn)，認(rèn)為可以直接吸收部分的酶，但更多的學(xué)者認(rèn)為這種吸收是很有限的。故酶的補(bǔ)充應(yīng)立足于攝取全面的氨基酸、維生素和微量元素，以備在體內(nèi)合成足夠的酶。

3、攝入適量的脂肪

近年來，隨著人們健康意識(shí)的增強(qiáng)，大多數(shù)成年男女都擔(dān)心攝人脂肪會(huì)導(dǎo)致肥胖癥、心臟病等，所以有為數(shù)不少的人因畏懼脂肪而吃素。但從維護(hù)性功能角度看，應(yīng)適當(dāng)攝入一定量的脂肪。因?yàn)槿梭w內(nèi)的性激素需要以脂肪中的膽固醇為原料，長期素食者會(huì)影響性激素的合成、分泌，不利于性功能的維持。另外，脂肪中的必需脂肪酸是精子生成所必需的，若其缺乏不僅影響精子的生成，而且可引起性欲下降。適量食用脂肪，還有助于維生素A、維生素E等脂溶性維生素的吸收。肉類、魚類、禽蛋中含有較多的脂肪，適量食用有利于性激素的合成，因此，在全身狀況允許的前提下可適量選擇食用。

4、注意補(bǔ)充維生素和微量元素

人體內(nèi)鋅缺乏，會(huì)引起性功能和生殖功能減退，動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、牡蠣、牛奶、豆類、馬鈴薯、紅糖中含鋅豐富。維生素A和維生素E都有延緩衰老和延緩性功能衰退的作用，禽蛋、乳制品、魚、蟹、貝類、韭菜、芹菜、胡蘿b、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄中含有維生素A，谷胚、蛋黃、豆類、芝麻、花生、植物油、麥胚、麥片中都富含有維生素E。維生素C對(duì)性功能的維持也有積極的作用，含維生素C豐富的食物有鮮棗、山楂、獼猴桃及各種蔬菜、水果等。此外，體表滑溜的水產(chǎn)品（如鰻魚、鱔魚、泥鰍等）也具有強(qiáng)精效果，可適當(dāng)選用。值得提醒中老年朋友，在選擇動(dòng)物內(nèi)臟時(shí)，應(yīng)注意血膽固醇水平，避免顧此失彼。

5、養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣

營養(yǎng)學(xué)家指出：健康的飲食至少應(yīng)包括三個(gè)方面的內(nèi)容。一是減少高熱量食物，每天從飲食中吸收的三大產(chǎn)能營養(yǎng)素在總熱量中的百分比應(yīng)當(dāng)是脂肪20%～30%，糖類55%～60%，蛋白質(zhì)10%～l 5%。在蛋白質(zhì)的攝人中，動(dòng)、植物蛋白質(zhì)各半，也就是說，包括米飯、饅頭、麥片等在內(nèi)的谷類食物應(yīng)是飲食的主體；蔬菜和水果是維生素和礦物質(zhì)的主要來源；還要有足夠量的纖維素?cái)z入，調(diào)配恰當(dāng)，并符合進(jìn)食者習(xí)慣。二是減少高膽固醇的食物，老年人每人每天吸收的膽固醇不宜超過300毫克，相當(dāng)于一枚雞蛋的膽固醇含量就行了。三是限制鈉的食用，每人每天從每1 000千卡熱量中能吸收l～3克鈉，也就是相當(dāng)于5克食鹽，最多也不超過6克。

健康的飲食習(xí)慣必須有合理的營養(yǎng)、足夠的熱量；食品的種類越多越好；選料新鮮、衛(wèi)生；每天的食用油攝入量不宜超過50克，每餐中主、副食搭配合理；主食加些黑面、糙米、雜糧為好；副食中，動(dòng)物蛋白質(zhì)與植物蛋白質(zhì)等量，含蛋白質(zhì)類食品與蔬菜、水果的比例應(yīng)為l：3；少吃肉，多吃魚和豆類；最好每天有牛奶；細(xì)嚼慢咽；不宜過飽，晚餐以八分飽為準(zhǔn)，定時(shí)定量進(jìn)食。

初看起來，健康的飲食與增強(qiáng)性功能的飲食有不一致之處，其實(shí)不然，健康的飲食習(xí)慣是前提，因?yàn)橹挥斜ＷC身體的健康才能保證性功能的良好。在此前提下，可適當(dāng)選用有增強(qiáng)性功能作用的食品，而沒有必要一味追求提高性功能而過量食用不宜食品（比如血脂很高，卻大量食用動(dòng)物內(nèi)臟類食品，就不相宜）。