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李蕊:秋末冬初吃什么防感冒
2016-01-20 13527

隨著天氣一天天變冷,抵抗力差的人群就會(huì)容易出現(xiàn)感冒的癥狀,這可要如何預(yù)防呢?

7種飲食預(yù)防感冒

沖服蜂蜜:蜂蜜中含有多種生物活性物質(zhì),能激發(fā)人體的免疫功能,每日早晚兩次沖服,可有效地治療和預(yù)防感冒及其它病毒性疾病。

服酵母:在制作面包的酵母中,含有一種可防止感冒病毒在人體細(xì)胞內(nèi)繁殖擴(kuò)散的成分,能治療普通感冒,但對流行性感冒無效。

少吃食鹽:實(shí)驗(yàn)證明,少吃點(diǎn)含鈉的食鹽,可提高唾液中溶菌酶的含量,保護(hù)口腔、咽喉部粘膜上皮細(xì)胞,讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來對付感冒病毒。因此,每日吃鹽量控制在5克以內(nèi),對防治感冒大有益處。

喝雞湯:喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎癥,對消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等癥狀極為有效。因?yàn)殡u肉中含有人體所必需的多種氨基酸,營養(yǎng)豐富,能顯著增強(qiáng)機(jī)體對感冒病毒的抵抗能力。雞肉中還含有某種特殊的化學(xué)物質(zhì),具有增強(qiáng)咽部血液循環(huán)和鼻腔液分泌的作用,這對保護(hù)呼吸道通暢,清除呼吸道病毒,加速感冒痊愈有良好的作用。

多吃佐料:生姜、干辣椒有助于人體驅(qū)逐感冒病毒,止咳化痰。美國癌癥研究院在不久前透露,大蒜能增強(qiáng)人體的免疫功能。在烹調(diào)菜肴時(shí)多加點(diǎn)佐料,可使感冒早愈。

多吃黑色食品:黑色食品含豐富礦物質(zhì),黑木耳、黑芝麻、黑豆,還有泥鰍和鯽魚等黑色魚類,可迅速補(bǔ)充熱量,有助防感冒。

多食蘿卜:實(shí)踐證明,蘿卜中的蘿卜素對預(yù)防、治療感冒有獨(dú)特作用。把甜脆多汁的蘿卜切碎,壓出半茶杯汁,再把生姜搗碎,榨出少量姜汁,加入蘿卜汁中,然后加白糖或蜂蜜,拌勻后沖入開水當(dāng)飲料喝,每日三次,連服兩天,可以清熱、解毒、祛寒,防治感冒。

那么,還有 哪些飲品也可以預(yù)防感冒呢?

9種飲品預(yù)防感冒

蔥白飲:大蔥白100克,切碎煎湯,趁熱飲。

姜茶飲:生姜10片,茶葉7克,煎湯,趁熱飲。

菜根飲:大白菜鮮根200克,切片煎湯,趁熱飲。

姜棗飲:生姜5片,大棗10枚,煎湯,趁熱飲。

蘿卜飲:蘿卜適量,切片煎湯,加食醋少許,趁熱飲。

三辣飲:大蒜、蔥白、生姜各適量,煎湯,趁熱飲。

姜糖飲:鮮姜末3克,紅糖(或白糖)30克,開水沖泡代茶飲。

橘皮飲:鮮橘皮50克,糖適量,開水沖泡代茶飲。

菊花飲:菊花6克,開水沖泡代茶飲。

通過飲食預(yù)防感冒,別忘了以上食物哦。


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