相信大家都知道，女性荷爾蒙與月經(jīng)、妊娠、生育都有著緊密的關(guān)系。不僅如此，女性荷爾蒙的減少還會(huì)引起肌膚問題、抑郁、動(dòng)脈硬化等，與女性的心理及身體的健康有著密不可分的關(guān)系。據(jù)日本某新聞網(wǎng)報(bào)道，近年來，因女性荷爾蒙紊亂而感到身心不適，最終導(dǎo)致不孕的女性不斷增多。

日本東京“新宿溝口診所”的主管營(yíng)養(yǎng)咨詢師定真理子，和“KITANOHORA女性診所”的院長(zhǎng)北野原正高的共同著作《增加女性荷爾蒙有食療方法了！針對(duì)女性身心不適的營(yíng)養(yǎng)治療》中闡述到：“荷爾蒙的分泌來源于食物，所以女性荷爾蒙與膳食營(yíng)養(yǎng)有關(guān)。”

這本書中講述了因女性荷爾蒙紊亂而導(dǎo)致不孕的4個(gè)原因。據(jù)說女性中有8成存在潛在的營(yíng)養(yǎng)不良，所以廣大女性應(yīng)該試著改善飲食習(xí)慣，特別是35歲以上的高齡產(chǎn)婦更應(yīng)該注重膳食合理。

1、緊張過于緊張會(huì)使荷爾蒙分泌紊亂。另外，緊張的時(shí)候身體需消耗營(yíng)養(yǎng)，所以過于緊張的時(shí)候更應(yīng)該攝取更多的營(yíng)養(yǎng)。

2、營(yíng)養(yǎng)不良因減肥而過度節(jié)制飲食以及偏食的女性不在少數(shù)。只吃某種特定食物的減肥方法會(huì)極大地影響到女性荷爾蒙的分泌。特別要注意的是，偏瘦及過度肥胖的人有時(shí)即使攝入卡路里也會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良。

3、糖分過多糖分多含于米飯、面食、砂糖，是身體能量來源的營(yíng)養(yǎng)素之一。但是，現(xiàn)代人的飲食習(xí)慣導(dǎo)致過多的糖分?jǐn)z入，這些過多的糖分會(huì)造成荷爾蒙紊亂。

4、更年期女性年齡越大分泌的荷爾蒙就越來越少。更年期帶來的危害是，守護(hù)女性身體的荷爾蒙會(huì)在這一時(shí)期漸漸失去原本的作用，進(jìn)入更年期營(yíng)養(yǎng)不足的話會(huì)使更年期的癥狀更加惡化。所以，即使不考慮妊娠的問題，對(duì)于女性來說，荷爾蒙也是至關(guān)重要的！