教練的第一個(gè)關(guān)鍵要素是覺察力，它是專注、專心和澄清的產(chǎn)物。讓我們先回到《簡(jiǎn)明牛津詞典》，覺察力的定義是“有意識(shí)地，而不是無意識(shí)地?fù)碛兄R(shí)”?！俄f氏詞典》中描述：“覺察力意味著通過觀察和詮釋一個(gè)人看到、聽到、感覺到的事物時(shí)的警醒而擁有的對(duì)某事物的知識(shí)，等等。”我們的視覺和聽覺較高的基準(zhǔn)，我們每日的覺察力的基準(zhǔn)較低。一個(gè)放大鏡或擴(kuò)音器可以使我們的視力和聽力閾值高于正常水平。同樣，覺察力也可以通過集中注意力和練習(xí)大幅地提升，而不必求助于街角藥店。提升的覺察力令我們的感知超出正常的清晰度，就好像放大鏡的作用。
    雖然覺察力包括工作中看到、聽到的，但它包含的內(nèi)容遠(yuǎn)不止于此。它是收集并清晰地感知有關(guān)的事實(shí)和信息，以及確定事物之間的關(guān)聯(lián)能力。這種能力包含事物和人之間的系統(tǒng)、動(dòng)態(tài)和關(guān)系的理解，并包含一些對(duì)心理學(xué)的了解。覺察力還包括自我覺察力，特別是意識(shí)到什么時(shí)候情緒或欲望會(huì)扭曲自己的認(rèn)知。