每當我有情緒的事候，我要問問自己：

      ① 我當下的感覺是什么？

      ② 我為什么會有情緒？

      ③ 我在意什么？我害怕什么？

       人本來就不只有一個自我，當外在的自己與內(nèi)在的我建立良好關(guān)系后，心靈才會得到平靜祥和。我問自己這些問題不是要逼迫自己，也非自責，只是讓我回到自己的內(nèi)在，讓外在的“賓我”與內(nèi)在的“主我”建立溝通與合一的關(guān)系。除了人與人，其實我與自己也是有差異的，就好像I與ME之間的關(guān)系，兩人之間的溝通，不一定每次都有結(jié)果，但有溝通一定比沒溝通強，個人認為內(nèi)省比外求好！

       沒有人陪我走一輩子，所以我要樂在其中；沒有人會幫我一輩子，所以我要建立強大的自我。

備注：

       《五星人格》是由徐錦元先生發(fā)現(xiàn)、建立的一套簡單、實用、易操作的創(chuàng)新人格分析系統(tǒng)?？梢詭椭J識自己、理解他人以及為您尋找生活、工作困擾的來源，從根本上著手解決問題。百度五星人格專題網(wǎng)站，了解更多的關(guān)于“五星人格”相關(guān)內(nèi)容。網(wǎng)址：https://www.zywxrg.com

五星：金星、木星、水星、火星、土星。

金星：支配者，堅強果敢，天生領(lǐng)導者；

木星：完美者，技術(shù)與藝術(shù)氣質(zhì)并存；

水星：穩(wěn)健者，溫和內(nèi)斂，和平主義者；

火星：影響者，熱情友善，天生樂天派；

土星：綜合者，兼濟金木水火星特質(zhì)，中庸力行者。

以上來源五星人格研究中心。