追求快樂是人生的基本目標
我開始正視生命,決心活就好好地活,死就好好地死。
◇ 當你真正體會生命的短暫,生命的意義便會產(chǎn)生改變。
多數(shù)人以為快樂是針對事件的反應,其實快樂是一種心理狀態(tài),和外在事物關系不大。
事實上我們的腦袋與心 靈都編好了快樂的密碼,每個人都有快樂的能力,追求快樂是人生的基本目標。
當你快樂時,你才更有能力對別人、對受苦的人付出。
在現(xiàn)實世界里,快樂的人是最不會以自我為中心的,他們常能付出時間心力,
表現(xiàn)得比不快樂的人更多仁慈、寬恕與愛心。
快樂是一種經(jīng)驗。
◇ 真正的快樂不是事件的結果,決定你是否快樂的因素是你自己。
決定快樂的因素不在于發(fā)生什么事,而在于你如何因應?
亦即你對所發(fā)生的事做何種觀察解讀,最后如何融入你的心里狀態(tài)。
至于你要如何觀察則取決于你愿意采取何種角度。
◇ 而通往不快樂最近的快捷方式是和別人比較,另一種心態(tài)是常怨嘆。
知足才能常樂,不和別人比較,也不必懷念過去的恐懼與未來。
你的情緒與狀態(tài)取決于你的思考方式,而不是倒轉過來。
大可不必覺得全世界在與你作對。
人生很漫長,時間很短暫。
◇ 看清真相要先有一個體認:不管發(fā)生什么事,世界仍會照他原訂的方向運轉。
這也是為什么人可能會一時感到茫然,但命運自有一定軌跡,不管你的人生是如何大起大落?
世界有它的運行規(guī)律,其中一項就是要讓你學習你的人生課題。
◇ 我們總以為拋開問題或度過人生黑暗期就一定會快樂,其實這是很不均衡的人生觀。
沒有壞就沒有好,沒有黑暗就沒有光明,沒有黑夜就沒有白晝,沒有缺陷就沒有完美。
我們就活在這些極端、沖突與矛盾之間。 如果你了解這些極端現(xiàn)象交互出現(xiàn),你會比較快樂。
世界總有它的平衡,只是你未必看得出來而已。
推及個人層次,你必須了解生命并不是以你最意氣風發(fā)的時刻為核心運轉,
例如升遷、結婚、退休、癌癥治愈。
生命也在高潮之間發(fā)生,而且往往就在一些為不足到的時刻讓你產(chǎn)生最深 的體會。
快樂需要學習,你需要學習拋開與遺忘。
◇ 快樂需要學習,也需要遺忘。 你必須訓練自己采取和過去所學完全不同的思考方式。
試著拋開負面的思考模式,學習無入而不自得,尤其是身處逆境時。
下一次當別 人讓你氣惱時,練習快樂,試著活在當下。
傾聽對方所說的話,看看其中是否蘊藏有益的訊息?
但要練習別讓這一切干擾你的心情。
檢視自己的情緒模式。
◇ 你不妨檢視自己的情緒模式,看看什么是帶給你快樂? 什么行為讓你陷入絕望?
試著從內外在去改變,嫉妒是否讓你快樂? 對別人吼叫是否讓你愉快良久?
當你心懷感恩時是何種感覺? 當你對別人表現(xiàn)和善時是否覺得較快樂?
你的每一個抉擇應該讓你覺得此生無悔。
◇ 你的每一個抉擇應該要讓你對你自己滿意,讓別人愉快,讓你覺得此生無悔。
通常那表示你選擇了愛、生命與快樂,就這么簡單。