我們都在付出努力追求身心健康，追求更好的生活，然而，深入了解，就會發(fā)現，太多的人，左沖右突，東奔西走，卻始終徘徊在不如意的邊緣——身心健康始終沒有多大改善，生活的問題從沒有減少。

　　于是，有些人，把原因歸咎于自己不好，沒有毅力；有些人，則把原因歸咎于，他人沒有給自己創(chuàng)造條件，他人不幫助自己；有些人把原因歸咎于外界環(huán)境太糟糕……然而，我們卻不曾想到，不是自己錯了，不是他人錯了，也不是外界錯了，而是我們缺少對自我內心運作模式的覺察。因為缺少覺察，我們無法發(fā)現問題，修正問題。

　　我們每個人，就如一臺智能電腦，從媽媽懷孕起，到兒童成長期間，我們從一臺，只有系統(tǒng)，而沒有任何應用軟件的智能電腦，到安裝好各種應用軟件的功能電腦，這一過程，在極大程度上，決定了一個人今后的生命軌跡及生命模式。

　　我們在媽媽肚子里，如果媽媽是平和的、喜悅的，家中的其它成員都是高興的，快樂的，大家都期待這個孩子降臨，那么，我們就被輸入一種程序：我們會認為自己是受人歡迎的，人與人之間的關系是和諧的，快樂的，生活是充滿希望的；然而，如果我們在媽媽肚子里，媽媽經常情緒不好，父母也經常爭吵，甚至，爺爺奶奶抱怨不斷，自然地，我們就被輸入一種程序：人與人之間的關系是緊張的，生活是充滿煩惱和痛苦的。

　　當我們來到這個世界上，如果父母關系和諧，對自己溫暖關愛，家庭其它成員關系也都是喜悅和諧的，他們對這個孩子的到來總是抱有幸福之情，那么，我們就被輸入一種程序：我們是足夠好的，我們是值得被愛的，人與人的關系是溫暖的，幸福的；相反，如果父母、家人經常因為生了一個女孩，而抱怨不斷，甚至說當時不應該生這個孩子，那么，我們就被輸入一種程序：我們認為自己是不被喜歡的，自己是多余的，自己的到來給他人增添了麻煩。

　　在我們兒童成長期，我們總被父母、家人、外界告之，這個不能吃，那個要多吃，這個不對，那個不好，這個是正確的，那個是可惡的……我們從一個完美、純潔的生命，慢慢被輸入各種程序，給我們，也讓我們通過這些程序，對外界、他人、各種發(fā)生貼上標簽。當我們慢慢長大，我們就變成了一個被某種模式所定型的人。而這些定型在我們內在的自動內心模式，將很大程序上，決定我們怎樣生活，成為什么樣的人。

　　如果，在這期間，我們的父母、家人，他們的內在模式是優(yōu)秀的、美好的，那我們自然被輸入了與之相似的程序。我們在今后的生命歷程之中，將更加容易建立幸福、美好的生活。反之，我們將被那些不好的模式所困擾，不斷在痛苦、煩惱的邊緣掙扎。直到，有一天，我們覺察到這一切，然后通過努力改善內在的模式，獲得解脫和新生。然而，有太多的人，一生之中都不知道，自己為什么總是拼盡了力氣，卻收獲的只是痛苦、煩惱、不如意。

　　所以，你會發(fā)現，各種各樣的人，他們成人以后，通過學習成長明白了，有些事是不好的，但卻無法控制自己去做；他們知道，有些東西不健康，但就是控制不住要吃；他們知道有些話不應該說，但就是不自覺地說了；他們知道很多正確的方法方式，但卻總是不了了知。

　　為什么？

　　因為，我們從小被輸入的應用程序，在我們身心系統(tǒng)的后臺自動運行著，它在無形中控制著我們的種種行為。這種程序極為強大，因為，從某種意義上來說，這些后臺的程序無論好與不好，它們共同運行，才產生了現在的我們這個人。

　　因此，很多人，試圖通過強迫的方式，改變自己的某些不好的行為，與自己內在的后臺程序對抗，往往大多以失敗告終。這種對抗改變，建立的基礎是“自我否定”，所以注定無法成功。即使那些看似成功的，也是壓抑了自己的內在能量，而總有一天，這種被壓抑的能量會通過其它方式釋放，造成傷害，結果兩敗俱傷。

　　你可能會說，照臨老師，那怎么辦？難道就沒有辦法改變？

　　辦法是有的，而這個辦法，在以前與大家分享的文章中也提到過，那就是：覺察——看見——接納全部——覺察——看見——調整局部。

　　這個方法的核心是“接納”。因為，所以這一切好與不好的內在心智模式，控制我們生活的方方面面，它們共同組成了我們，我們首先必須全部接納。只有首先接納全部，我們才能與自己并肩，獲得自己內在能量的支持。

　　然后，通過覺察，看見那些影響我們生命提升的模式，一點點去調整它。當然，因為，這些內在模式都是自動運行的，所以，只有時時保持覺醒，少用大腦判斷思考，多用心感受自己，多通過行為調整的方式，強化行為轉變，從而影響內在模式，最終獲得改變。而這過程之中，需要耐心。自始至終，都要保持對自我和發(fā)生的接納。只要你能覺察到，即使沒做好，又被那個模式牽引，也不責怪，只是看見，然后調整行為。

　　比如，你非常喜歡吃重口味的東西，那些零食總是對你有魔力。而你的身體健康因為這種喜好和行為，而受到影響，于是你的身心健康成為今天的這個樣子。你首先要覺察，覺察到，你的這個不自覺的喜好及行為，是由于小時候父母及家人的生活飲食習慣、及環(huán)境的影響造成的。它在后臺自動運行，讓你認為那些重口味的食物是好的。

　　當你覺察到這里，你與自己的關系就可能改善一些，因為你發(fā)現原因，自己無法控制的這些行為不是自己不好，而是小時候成長環(huán)境中，就被播種下的。另一方面，你也要想到，你的父母家人只所以在你小時候那樣，也是因為他們的父母及家人也是那樣的模式。所以，你看到的不是抱怨，責怪，而是同情。你因為自己現在的遭遇，而同情你父母的遭遇。此時，你內心沒有抱怨，沒有責怪。你因為沒有了責怪，就沒有了對抗，你與自己在一起，你的內在能量沒有損耗，沒有情緒。于是，你對自己說，別吃這些了，我們吃點健康的東西吧！或者，我們去陽光下運動運動吧！——這是一個新生的開始。

　　或許，在接下來的某一天，你又不自覺地做了以前的行為，但沒關系，那不過是因為你一時沒有覺察。只要你放下過去已經發(fā)生的，接納它們，然后，去覺察、看見、接納、改善每一個當下的發(fā)生行為，通過一段時間的持續(xù)改善行為，你會發(fā)現，這些新的模式已經慢慢修正了，以前那些影響你生命質量提升的內在模式。

　所以，當你發(fā)現，自己想盡辦法也沒有改善身心健康，當你發(fā)現自己的生活，不斷努力，也沒有收獲太多快樂和幸福，你就應該去覺察你內在的心靈運作模式了，去看見它，接納它，改善它，這才是你生命真正提升、新生的關鍵。㊣（作者：照臨，于2014年3月24日清晨，感恩圖片攝影作者！）

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