1.明道是三明辟谷的前提，閉谷養(yǎng)生者必須先明悟“三明”之意。
2. 閉谷層次要逐漸提高，確定閉谷時間要量力而行。
3.低層次的閉谷可吃點水果。
4. 閉谷時要盡量避免不蹲，如下蹲后應慢慢立起，睡在床上也要慢慢的起來，不要急速爬起，過分劇烈的動作也要避免。
5. 閉谷后舌苔變厚，口中吐臭氣，皮膚也會有酸臭 味,小便變黃變濁，無大便或拉稀便如便似醬油狀、柏油狀，這些都是正常現(xiàn)象，是身體排 毒的表現(xiàn)。如原來便秘者可服點瀉藥以求把宿疾瀉掉，一般的閉谷腹瀉是不必用藥調治的，毒氣瀉光腹瀉就會停止。
6. 閉谷時會有氣沖病灶反應，在正邪相博之時病會有加重或把隱病激發(fā)出來，出現(xiàn)這種現(xiàn)象時要正確理解，不要害怕有此反應是身體好，氣感強、祛病快的表現(xiàn)。
7.最好在晚上10時正結束辟谷，同時進食少量稀粥，然后立即打坐。這時練功只是放松入靜，沒有運用意念，時間愈長愈好。這時打坐效果顯著，有的人辟谷時還無氣感，此時才有氣感。
8.恢復飲食后不要馬上進補，要有三五天的緩慢恢復期后才正常飲食。
9. 閉谷期間絕對禁止性生活，在閉谷后復食期也要暫時停止性生活。
10. 閉谷者要樂觀豁達，心平氣和，整個閉谷期間都要保持心情樂觀和情緒穩(wěn)定。