一、三明胎息概述

          三明胎息以鶴、龜長壽動物的生活習(xí)性為源泉，三明胎息的修煉，千古以來，無數(shù)事實證明，運用胎息之法呼吸得健康長壽的關(guān)鍵所在。近年來，三明道人在修真悟道中運用道家養(yǎng)生原理，結(jié)合實踐開創(chuàng)了一套行之有效的胎息之法，此法乃三明胎息也。

三明胎息是自然丹道的基礎(chǔ)，也是提升心能量，增加心場能的方法，三明胎息是建立在傳統(tǒng)文化基礎(chǔ)上，弘揚中國的國學(xué)、易學(xué)、道學(xué)、辟谷、氣功、胎息、丹道、道醫(yī)養(yǎng)生等領(lǐng)域范稱。

二、三明胎息秘訣

啟動三明胎息法  快速和諧心能量

暢通任督身放松  和諧身心樂升空

三明道人親指點  能量倍增孽無宗

真氣導(dǎo)引順任督  三明胎息妙無窮

上士聞道勤而行  下士聞道大笑癡

胎息獲得明師引  不可隨意大改之

喜怒哀樂心調(diào)和  全身經(jīng)脈全疏通

大動通小動協(xié)調(diào)  動靜結(jié)合顯神功

胎息結(jié)合食療補  強身健體不辛苦

修煉佳時是子午  其它時辰也瀉補

諸疾隱患若糾身  長期胎息來調(diào)補

三明胎息掌握好  一生疾患不身繞

呼吸守一神闕應(yīng)  暖流流注全身注

古今胎息修煉法  實踐少有快速度

傳統(tǒng)文化大更新  三明胎息更創(chuàng)新

欲學(xué)胎息養(yǎng)身心  三明胎息便大成

三、三明胎息目錄

第一章 道家養(yǎng)生探索

一、大成的道家養(yǎng)生者

二、孫思孫思邈長壽揭秘　

三、養(yǎng)生目的防未病

第二章 養(yǎng)生明理悟大道

一、如何養(yǎng)生養(yǎng)心

二、養(yǎng)身深悟其理

三、上善養(yǎng)生而不爭

四、陰陽平衡是最好的養(yǎng)生

六、養(yǎng)生必須清除三尸蟲

七、道家養(yǎng)生重自修

八、道家養(yǎng)生三原則

第三章 走進三明胎息

一、三明胎息的探索

二、什么是自然胎息？

三、認識三明胎息

四、三明胎息寓意

五、胎息正本溯源

六、三明胎息提升生命品質(zhì)

七、三明胎息是健康的源泉

第四章 三明胎息啟動法

一、三明胎息和諧場

二、三明胎息九式

三、三明胎息三調(diào)

四、三明胎息五心

五、三明胎息三度

六、把控三明胎息

七、心能量啟動法

八、調(diào)息引動法

九、心能量真氣運行法

十、自發(fā)動引動法

十一、閉息起伏法

十二、閉息隆腹法

十三、閉息凹腹法

第五章 三明胎息原理探討

一、三明胎息的狀態(tài)

二、三明胎息的過程

三、三明胎息的特點

四、三明胎息時間練習(xí)

五、三明胎息與飲食

第六章 三明胎息適用范圍

一、三明胎息的好處

二、三明胎息的作用

三、三明胎息的預(yù)防

四、三明胎息反應(yīng)現(xiàn)

五、三明胎息為五臟護航

六、三明胎息減肥健美

七、三明胎息對糖尿病效用

八、三明胎息返老還童

九、三明胎息注意四項

十、三明胎息疑問解答

第七章 三明健康養(yǎng)生歌詞

1、自然健康智慧歌  

2、和諧自然之歌 

3、心能量

4、富樂養(yǎng)生情懷 

5、告別昨日的傷痛

6、自然養(yǎng)生健身心

7、自然之歌

8、自然能量歌

9、圣泉養(yǎng)生情懷

10、自我催眠歌

11、星星之火

12、生命之歌

13、做真實的自己

14、自然催眠歌

15、心靈之光

16、心靈自由飛翔

17、心靈釋放歌

18、心靈之光

19、感恩天地之歌

20、自然釋放歌

21、圣泉山之歌

22、無為心境

23、自然靈性歌

24、辟谷養(yǎng)生歌

25、辟谷歌

26、辟谷減肥歌

27、辟谷能量歌

28、辟谷排毒歌

29、排毒養(yǎng)生歌

30、解開心靈的痛楚

31、大道似水

33、道法自然

33、做一個感恩的人

34、心能量和諧頌

35、三明胎息歌

36、自然丹道歌

四、三明胎息作者

        劉三明，道號：三明道人。中國辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師職業(yè)發(fā)起人；排毒養(yǎng)生指導(dǎo)師職業(yè)發(fā)起人；心能量導(dǎo)引師職業(yè)發(fā)起人；自然健康文化和三明養(yǎng)生創(chuàng)始人；高級心理咨詢師；高級養(yǎng)生調(diào)理師；高級健康管理師；高級辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師；高級心能量導(dǎo)引師；高級健身氣功培訓(xùn)師；高級養(yǎng)生保健師；高級真氣導(dǎo)引師；高級養(yǎng)生指導(dǎo)師；

         劉三明著作《三明胎息》《三明辟谷》、《自然辟谷》、《自然養(yǎng)生》、《自然催眠》、《自然身心健康》、《自然心靈釋放》、《自然無為能量》、《心理健康文化》、《心場能理療》、《三明健身功》、《排毒養(yǎng)生》《心能量養(yǎng)生》、《三明健康文化》等健康養(yǎng)生專著。

        劉三明創(chuàng)立三明健身操；辟谷養(yǎng)生操、辟谷減肥操；九天之音、三字真言、十二真言、心場能提升、心能量真氣運行法、昕明胎息、自然丹道。

         劉三明創(chuàng)作：《心能量和諧頌》《辟谷減肥歌》《辟谷能量歌》《辟谷歌》《辟谷養(yǎng)生歌》《排毒歌》《排毒養(yǎng)生歌》《無為心境》《大道似水》《道法自然》《自然催眠歌》《自我催眠歌》《自然靈性歌》《自然養(yǎng)生健身心》《和諧自然之歌》《星星之火》《做真實的自己》《生命之歌》《感恩天地之歌》《做一個感恩的人》等歌詞30余首。

          劉三明將辟谷養(yǎng)生申報成為職業(yè)課程，為弘揚傳統(tǒng)養(yǎng)生文化作出了巨大貢獻，在中國傳統(tǒng)養(yǎng)生文化史上創(chuàng)下新篇章。

          劉三明先后在四川、北京、河南、黑龍江、廣東、重慶、上海、山東、山西、江蘇、云南、貴州、陜西、廣西、湖北、湖南等地合作指導(dǎo)自然催眠、自然辟谷、辟谷指導(dǎo)師、心能量導(dǎo)引師、健身氣功培訓(xùn)師等課程。在弘揚中國養(yǎng)生文化中，還得到中國頂尖級的得道高僧、隱士高人輔助。其個人魅力得到了世界宗教和平會主席，中國道教協(xié)會任法融會長題詞“自然養(yǎng)生，大道至簡”。