一、《自然辟谷》書簡介

本書從自然辟谷文化探源，闡述辟谷文化，探求辟谷養(yǎng)生歷史，提示全新辟谷養(yǎng)生理論，促進身心靈健康和美麗。介紹了各個時期辟谷人物，讓讀者了解辟谷養(yǎng)生歷史，各個時期的辟谷方法，達到自然辟谷健康身心。

本書作者劉昕明采用生動活潑的語言，講解辟谷知識，全面介紹辟谷操作技術，避免辟谷者無知和迷惑，以免滋生辟谷心魔，誤入迷信活動，講解中科學用詞用句，2011年7月以來，本書作為中國就業(yè)培訓技術指導中心統(tǒng)一考試辟谷養(yǎng)生師職業(yè)培訓證書的標準參照教材。

自然辟谷講科學，辟谷安全，減少副作用，正確掌握修煉辟谷法，防止出現(xiàn)不良事故，最終達到身心健康，心平氣和；講述辟谷減肥，辟谷養(yǎng)生原理，汲百家辟谷精華，接通自然能量，掌握辟谷密碼，吸自然能量養(yǎng)生，運用清氣來調理身心，清除體內多余的脂肪，清除體內垃圾，內部環(huán)境清凈之后，進入無為心態(tài)，快樂心理，進而延年益壽，健康人生，圓滿健康之道。

此書，重點從辟谷飲食的節(jié)制，養(yǎng)生文化、道家的辟谷功夫，自然養(yǎng)生的無為，傳統(tǒng)養(yǎng)生思想、佛家的無欲心境、傳統(tǒng)中醫(yī)學養(yǎng)生、保健減肥、心理學、身心平衡學等方面入手，全面系統(tǒng)講述辟谷作用人體機能以及養(yǎng)生保健對人體的健康。 其法在充分汲取古人的辟谷精華基礎上，結合現(xiàn)代醫(yī)學原理，全面講述了自然辟谷的方法和運用技巧，讀者認真閱讀之后就能掌握辟谷方法。

辟谷養(yǎng)生之法，不懂得其技術、能量運用和注意事項，是閉門造車，會產生副作用，故此書講辟谷如何自然養(yǎng)生；講授心能能基礎知識和氣場基礎，傳授辟谷吸收能量方法；辟谷五行能量養(yǎng)生，吞納天地能量，特殊訓練后，辟谷期間飲純凈水、不需進食，達到辟谷減肥養(yǎng)生理想狀態(tài)，按自身實際體質情況選擇全辟谷或半辟谷！

書中詳細介紹辟谷操作方法，辟谷養(yǎng)生，辟谷減肥，辟谷養(yǎng)生師運用能量達到不饑餓，能量充足，辟谷重點和核心就是吞納能量，吸收自然清氣，自身能量運行；辟谷不能盲目，尤其是不能私自辟谷傷身，傷氣，出現(xiàn)不良現(xiàn)象。本書首次披露了能量封穴后，采聚能量，控制辟谷的意念，達到精神好，能量充足。

此書介紹了辟谷是何物，運用現(xiàn)代醫(yī)學原理，闡明人體衰老和疾病，主要是大腸里宿便的堆積和發(fā)酵，產生了毒素及有害物質。尤其現(xiàn)代人們吃得多，吃得雜，導致腸胃負擔過重，通過辟谷養(yǎng)生指導師特殊的方法吸收能量，不進食物，松卸負擔，讓腸胃充分休息，清除宿便和毒素，達到養(yǎng)生，減肥，排毒，美容。

書中還對糞便危害人體最大，大腸是專門收納糞便的，現(xiàn)代工業(yè)化的食物污染和大量吃進脂肪和酸性食物，如果不及時清除，就會產生多種毒素，變成各種慢性疾病的加工廠，成為百病之源。要想去病，須先清理腸胃，以保持體內環(huán)境清潔，從而促進各臟腑功能恢復正常，提高免疫能力，達到健康的目的。

人體代謝不好，就會產生糖尿病、高血壓，高血糖，高血糖、心臟病、血液病、脂肪肝、乙肝、糖尿病，心腦血管，腸胃病、大便干結，便秘、痔瘡、婦科病、風濕類疾病、肥胖綜合癥、鼻炎、哮喘病、矽肺病、全身浮腫、口臭等病，甚至被醫(yī)學界稱為不是癌癥的不治之癥，通過自然辟谷均能收到意想不到的效果。

自然辟谷就是調節(jié)疑難雜癥乃至絕癥，因為自然辟谷系統(tǒng)地改善和調節(jié)消化系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、神經系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)的功能。自然辟谷之所以養(yǎng)生美容，減肥，清除體內的毒素，代謝功能旺盛正常，是因為燃燒了多余的脂肪和毒素，清凈血液，吸收自然能量和清氣，不僅使胖人變瘦，瘦人變胖，更是皮膚光澤潤潔，細膩年輕，起到雙向調節(jié)作用。

自然辟谷狀態(tài)下，由于身心放松，人體細胞處于“缺食吸氣”的狀態(tài)，使人體與自然氣相通，加速細胞與外界物質和能量的交換，促進人體新陳代謝，充分吸取大自然的宇宙真氣（能量），潛能得以開發(fā)，智慧得以開啟，充分調動人體潛能和自然能量來維持正常生理活動。辟谷態(tài)還可降低體溫，減緩人體脈搏跳動的次數(shù)，延緩衰老，健康長壽。

總之，本書是一部系統(tǒng)完善的辟谷養(yǎng)生，辟谷減肥的教材，幫助廣大養(yǎng)生和辟谷愛好者更好的辟谷養(yǎng)生。

二、作者簡介

個人簡介：劉昕明，字號中明，男，漢族，家鄉(xiāng)后劃為土家族，四川人。四川自然教育心理咨詢服務有限公司總經理；河南鄭州谷益養(yǎng)生文化傳播有限公司首席高級顧問；自然健康文化和心能量養(yǎng)生創(chuàng)始人；全國辟谷養(yǎng)生師職業(yè)培訓課程發(fā)起人；全國辟谷養(yǎng)生師職業(yè)培訓課程總基地首席顧問；全國排毒養(yǎng)生指導師職業(yè)培訓課程總基地首席顧問；自然養(yǎng)生倡導者；高級心理咨詢師；健康管理師；排毒養(yǎng)生指導師(高級、師資)；辟谷養(yǎng)生指導師(高級、師資)；養(yǎng)生保健師（師資）；自然養(yǎng)生專家。全國辟谷養(yǎng)生（初、中、高級、師資）職業(yè)培訓指導教材主編，《排毒養(yǎng)生指導師職培訓教材》主編，在養(yǎng)生保健行業(yè)中獲國家專利證書四項。

出版著作：劉昕明老師先后出版《自然身心健康》、《自然養(yǎng)生》、《心理健康文化》、《自然心靈釋放》、《自然催眠》、《自然辟谷》、《心場能理療》、《自然無為能量》、《自然健康文化》、《自然健康智慧》、《辟谷養(yǎng)生師職業(yè)培訓教材初級》、《辟谷養(yǎng)生師職業(yè)培訓教材中級》》、《辟谷養(yǎng)生師職業(yè)培訓教材高級》、《辟谷養(yǎng)生師職業(yè)培訓教材師資》等心理健康專著和養(yǎng)生保健專著。

譜寫創(chuàng)作：劉昕明老師根據(jù)所見所聞知識和自然健康文化理念，運用人體潛能學說，自然規(guī)律、自然現(xiàn)象、健康智慧、無為心境、古圣先賢文化等結合現(xiàn)代心理學知識，將所思、所悟、所獲，以美景、自然、情悅、無為、智慧意境創(chuàng)作出歌詞有《辟谷減肥歌》、《辟谷能量歌》、《辟谷歌》、《辟谷養(yǎng)生歌》、《排毒歌》、《排毒養(yǎng)生歌》、《無為心境》、《鐵爐村換新貌》、《圣泉養(yǎng)生情懷》、《大道似水》、《道法自然》、《心靈自由飛翔》、《自然催眠歌》、《自我催眠歌》、《自然靈性歌》、《自然釋放歌》、《心靈釋放歌》、《自然之歌》、《自然能量歌》、《自然養(yǎng)生健身心》、《和諧自然之歌》、《富樂養(yǎng)生情懷》、《心能量》、《心靈之光》、《快樂歌》、《星星之火》、《解開心靈的束縛》，《做真實的自己》、《生命之歌》、《自然健康智慧》、《告別昨日的傷痛》、《圣泉山之歌》、《感恩天地之歌》、《做一個感恩的人》等歌詞30余首。劉昕明老師創(chuàng)作的歌詞統(tǒng)一命名為“自然健康歌”。

三、章節(jié)內容介紹

自 序

第一章 辟谷文化

一、辟谷養(yǎng)生理念

二、辟谷史探源

三、辟谷的效用探討

四、探索辟谷文化

第二章 自然辟谷健身心

一、我們?yōu)槭裁匆俟龋?/span>

二、辟谷后身體的變化

三、每個人身體都應該辟谷

四、自然辟谷操作的特點

五、自然辟谷注意的問題

六、辟谷的科學性

第三章 自然辟谷療法

第一節(jié) 如何做好自然辟谷

第二節(jié) 自然辟谷的實施方法

第三節(jié) 自然辟谷練習法

第四節(jié) 辟谷中飲食輔助

第五節(jié) 自然辟谷有關知識

第六節(jié) 自然辟谷疑問解答

后 記

自然靈性歌

附錄1、和諧自然之歌

附錄2、心能量

附錄3、自然養(yǎng)生健身心

附錄4、自然之歌

附錄5、富樂養(yǎng)生情懷

附錄6、心靈之光

附錄7、快樂歌

附錄8、告別昨日的傷痛

附錄9、辟谷養(yǎng)生歌

附錄10、辟谷歌

附錄11、做一個感恩的人

附錄12、排毒歌

附錄13咨詢服務介紹