2013年12月20日辟谷第十八天
 今早5點(diǎn)起，體重148斤，從開始到現(xiàn)在18天已經(jīng)減了20斤正，中午姑姑、表弟、表弟的女朋友還有嫂子和侄女都來吃飯，我趕早市去買菜，中午和老婆一起做飯，姑姑也買了好多菜，一桌子菜，大家很開心，我只是第五次面對(duì)豐盛的餐桌，已經(jīng)沒有像第一周那么難以控制了，基本沒什么感覺，喝了一杯白水，吃了一個(gè)蘋果，開心的在說話。
  晚上我們戰(zhàn)友來吃飯，中午睡了一會(huì)，是洪喜嫂子把我叫醒的，，開始幫老婆的忙，又是一桌豐盛的晚餐，老薛一家和洪喜一家，他們喝酒，我喝白水，吃完飯我們有打了一會(huì)雙升，到11點(diǎn)才結(jié)束，今天說話有點(diǎn)多了，感覺很累，結(jié)束后，我靜坐了半小時(shí)，就感覺渾身輕松，慢慢的坐困了，很快入睡。
  因?yàn)?到現(xiàn)在還沒有排宿便，我很擔(dān)心，就給李金庫師兄打了電話，他是21天的辟谷記不得多少次了，完全的辟谷做了不到10次，就是連水都不喝的那種，他告訴我，宿便根據(jù)個(gè)人不一樣，不是辟谷的標(biāo)準(zhǔn)，但切記不食不喝過火東西，回谷的注意事項(xiàng)。感恩郭師兄。我準(zhǔn)備23號(hào)晚上回谷，結(jié)束我這21天的辟谷經(jīng)歷?；毓刃枰?天時(shí)間。

以上原文轉(zhuǎn)載洛陽自然辟谷養(yǎng)生愛好者的原文，如若修煉，慎之，若自己無基礎(chǔ)領(lǐng)悟透徹，必有明師指點(diǎn)，方可修煉。
羅浮山（四川安縣）三個(gè)月開設(shè)一期辟谷養(yǎng)生班。四川青城山自然辟谷養(yǎng)生基地，長期每單月11日開設(shè)一期設(shè)辟谷養(yǎng)生，辟谷師指導(dǎo)。
河南新鄉(xiāng)太行山（半島水岸）修真悟首道基地，每年3次開設(shè)丹道速成，丹道修煉精髓。
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